🔹چگونه از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری کنیم؟ حفاظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش میتواند تا حدی از میزان بروز سرطان پوست جلوگیری کند. رعایت نکات زیر در این مورد مفید است: 1.سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 عصر 2.از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابي و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹پیشگیری از سرطان؛ با قطع مصرف سیگار و دخانیات 🔻مصرف سیگار و دخانیات مهم ترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است. 🔻دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است که بیش از 40 نوع آن ها مواد محرک یا سمی و سرطانزا هستند. 🔻سیگاری ها به طور متوسط بیش از 13 سال از زندگی خود را به دلیل مصرف سیگار از دست می دهند. 🔻دخانیات خطر انواع سرطان ها را افزایش می دهند.از جمله سرطان های دهان، حلق و حنجره، ریه، معده و مری، لوزالمعده و روده، مثانه و کلیه، دهانه رحم و سرطان خون. ⚠️از ۱۰ فرد مبتلا به سرطان ریه، ۹ نفر مصرف کننده دخانیات بوده اند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

⚠️ فشار خون بالا قاتل خاموش است! 🔹فشار خون خود را مرتبا اندازه گیری کرده و قاتل خاموش را شکست دهیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠سلامت مادر و کودک و کرامت مادری 🔻روزشمار هفته ملی جمعیت 🔸کرامت مادری، پاسداشت ارزشمندترین جایگاه و تضمین‌کننده سلامت مادر و نسلی است که در دامان پرمهر او رشد می‌کند؛ این امر مستلزم توجه ویژه به سلامت جسمی و روانی مادر در طول دوران بارداری، زایمان و پس از آن، و همچنین فراهم آوردن مراقبت‌های جامع و حمایتی از نوزاد و کودک در مراحل رشد است. 🔸تأمین این مهم، نیازمند تلاش همگانی خانواده، جامعه و نهادهای مسئول در جهت ایجاد محیطی امن، آگاهانه و حمایتگر برای مادران و کودکان، به عنوان بنیان‌های اصلی جامعه‌ای سالم و پویا می‌باشد. #هفته_ملی_جمعیت ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎞 هفته سلامت (۲۵ الی ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵) فرصتی است برای بازنگری در سبک زندگی و ترویج فرهنگ عمومی سلامت جامعه ⚫️ روزشمار هفته سلامت ۱۴۰۵ و اهمیت نام‌گذاری عناوین روزهای این هفته را ببینیم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹از جمله عوامل افزاینده فشار خون میتوان به عادات غذایی و سبک زندگی اشاره کرد. برخی از این عوامل عبارتند از: 🔻سیگار کشیدن 🔻اضافه وزن و چاقی 🔻کمبود فعالیت فیزکی 🔻مصرف زیاد نمک 🔻مصرف الکل 🔻استرس 🔻افزایش سن 🔻عوامل ژنتیکی 🔻اختلالات غده آدرنال و تیروئید 🔻اختلالات خواب 🔻بیماری های مزمن کلیوی 🔻کمبود ویتامین D ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟ 🔻۱۰ تغییر در سبک زندگی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 پلاستیک کمتر، خرید بهتر ‌ 🔻 با انتخاب‌های ساده مثل کیسه‌ پارچه‌ای، ظرف چندبارمصرف و بطری شیشه‌ای می‌تونیم مصرف پلاستیک رو کم کنیم و به یک زمین پاک‌تر نزدیک‌تر بشیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 غذای شما؛ سلاح شما در جنگ با سرطان 🔻هر لقمه یک انتخاب، بشقاب امروز محافظ یا خطر فردا؟ 🔹 هیچکس تنها نیست؛ باهم علیه سرطان ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 زمان غربالگری سرطان را به تاخیر نیندازید. 🔹 هیچ کس تنها نیست، باهم علیه سرطان، از پیشگیری تا درمان و تسکین ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🍏هفته ملی سلامت 25 الی 31 اردیبهشت ماه 1405 ✅سلامت پایدار با علم و اقتدار، ایران ماندگار 🔹روز چهارم 1405/2/28 : خود مراقبتی و سلامت روان مبتنی بر دانش ✅خودمراقبتی، کلید سلامت روان جامعه 🗓 ۲۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #هفته_ی_ملی_جمعیت #جوانی_جمعیت #فرزندآوری #مدافعان_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢خودمراقبتی؛ قدمی ساده برای آرامش ذهن همان‌طور که یک جوانه برای رشد به مراقبت نیاز دارد، ذهن و روان ما نیز به توجه و مهربانی نیازمند است. خودمراقبتی یعنی شنیدن حالِ خود، استراحت به‌موقع، مدیریت استرس و کمک گرفتنن زمانی که به آن نیاز داریم. بیاییم امروز برای سلامت روان خود و اطرافیان‌مان قدمی کوچک اما ارزشمند برداریم. 💚 #هفته_سلامت #خودمراقبتی_در_سلامت_روان ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom