🚬 آثار مصرف دخانیات بر بدن 🚨 دخانیات از هر نوع مانند( سیگار، قلیان، ویپ، ناس، کیسه های نیکوتین و...) حاوی ماده اعتیادآور و سمی به نام نیکوتین است که بیماریزا و کشنده است. 📌 پویش نسل بدون دخانیات ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #هفته_ملی_بدون_دخانیات #همه_برای_ایران_جوان #مدافعان_سلامت ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

پرده برداری از فریب دخانیات مقابله با اعتیاد به نیکوتین و دخانیات شعار هفته ملی بدون دخانیات سال۱۴۰۵ : افشای جذابیت ها و تبلیغات دروغین برای نسلی عاری از دخانیات دوشنبه ۴ خرداد: خانواده های عاری از دخانیات، برای نسل بدون دخانیات سه‌شنبه ۵ خرداد: نسل عاری از دخانیات، با خود مراقبتی و سلامت روان چهارشنبه ۶ خرداد (عید سعید قربان): نسل عاری از دخانیات، با ترویج آموزه‌های دینی پنج‌شنبه ۷ خرداد: تعهد و مشارکت اصناف، برای نسل عاری از دخانیات جمعه ۸ خرداد: نسل عاری از دخانیات با ورزش و تفریحات سالم شنبه ۹ خرداد: آموزش نوجوانان و جوانان، برای نسل عاری از دخانیات یکشنبه ۱۰ خرداد: تعهد و مشارکت اصحاب رسانه، برای افشای ترفندهای صنایع دخانی

💢 معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم به مناسبت هفته سلامت و جمعیت برگزار می کند: 🔸مسابقه تهیه انمیشن و موشن گرافی 💠همراه باجوایز ارزنده برای آثار برتر 💠با موضوعات : 🔻 جوانی جمعیت، سلامت و نشاط خانواده (فواید خواهر و برادر ، پیامدهای تک فرزندی ، پیامدهای سالمندی) 🔻 خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان (با تمرکز بر تغذیه سالم، کنترل وزن، ترک دخانیات و انجام غربالگری) 💠ویژه: 🔻 دانش آموزان مقطع اول و دوم دبیرستان 🔻 دانشجویان 🔸مهلت ارسال آثار : ۱۵ تیرماه 1405 💠 ارسال آثار از طریق لینک زیر: 🌐phc.muq.ac.ir/XobA

🔴 #اطلاعیه شماره ۱۰۰ : چرخه OODA: فرمول رهایی از «یخ‌زدگی ذهنی» در لحظات غافلگیری ✍ وقتی با یک اتفاق ناگهانی (مثل صدای مهیب یا اعلام یک هشدار) روبرو می‌شویم، اولین واکنش طبیعی و غریزی مغز «یخ‌زدگی» یا فلج تحلیلی است. برای خروج سریع از این حالت، یک تکنیک کاربردی به نام چرخه OODA وجود دارد که شامل ۴ گام ساده است: 🔷 ۱. مشاهده (Observe): در ثانیه‌های اول فقط اطلاعات جمع کنید. چه اتفاقی در حال رخ دادن است؟ صدا از کجاست؟ بدون قضاوت و ترس، فقط محیط را اسکن کنید. 🔷 ۲. جهت‌دهی و موقعیت‌یابی (Orient): این مهم‌ترین مرحله برای خنثی کردن وحشت است. موقعیت خودتان را درک کنید. الان کجای ساختمان هستم؟ امن‌ترین نقطه نزدیک من کجاست؟ چه کسانی کنارم هستند؟ این کار بخش منطقی مغز را فعال می‌کند. 🔷 ۳. تصمیم‌گیری (Decide): بر اساس اطلاعاتی که در دو مرحله قبل گرفتید، سریعاً یک گزینه را انتخاب کنید (مثلاً: دور شدن از پنجره‌ها، رفتن به راهرو، یا برداشتن کوله نجات). در بحران، یک تصمیم متوسطِ سریع، بهتر از یک تصمیم عالی اما دیرهنگام است. 🔷 ۴. اقدام (Act): بدون مکث و تردید، تصمیمی که گرفتید را اجرا کنید. 🔷 چرا به آن «چرخه» می‌گویند؟ زیرا بلافاصله بعد از اقدام، شما باید دوباره به مرحله اول برگردید: وضعیت جدید را «مشاهده» کنید و این حلقه ۴ مرحله‌ای را تا رسیدن به ثبات کامل تکرار کنید. مرور ذهنی این چرخه در زمان آرامش، سرعت پردازش مغز شما را در لحظات حساس به شدت افزایش می‌دهد.

🔺استرس و سبک زندگی؛ محرک‌های اصلی بیماری ام اس 👈دکتر غیاثیان، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔸بحران‌های شدید روحی و چالش‌های عصبی می‌توانند نقطه‌ی شروعی برای فعل و انفعالات بیماری ام‌اس باشند. 🔸شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است و بازه سنی ۲۰ تا ۴۰ سالگی، بیشترین میزان ابتلا را به خود اختصاص داده است. 🔺«دوبینی، تاری دید، سنگینی اندام‌ها، عدم تعادل و احساس گزگز در بدن» از جمله شایع‌ترین نشانه‌های اولیه این بیماری هستند. 🔸بیماران ام‌اس رژیم غذایی پیچیده‌ای ندارند و تنها باید مانند سایر افراد جامعه، مصرف نمک و چربی را محدود کنند. https://behdasht.gov.ir/ZQDUo @Behdashteqom

💢 معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم به مناسبت هفته سلامت و جمعیت برگزار می کند: 🔸مسابقه تهیه انمیشن و موشن گرافی 💠همراه باجوایز ارزنده برای آثار برتر 💠با موضوعات : 🔻 جوانی جمعیت، سلامت و نشاط خانواده (فواید خواهر و برادر ، پیامدهای تک فرزندی ، پیامدهای سالمندی) 🔻 خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان (با تمرکز بر تغذیه سالم، کنترل وزن، ترک دخانیات و انجام غربالگری) 💠ویژه: 🔻 دانش آموزان مقطع اول و دوم دبیرستان 🔻 دانشجویان 🔸مهلت ارسال آثار : ۱۵ تیرماه 1405 💠 ارسال آثار از طریق لینک زیر: 🌐phc.muq.ac.ir/XobA #وطنم_ایران #تا_پای_جان_برای_ایران #دانشگاه‌علوم‌پزشکی‌قم @Behdashteqom

🔹 آنچه صنعت دخانیات درباره ویپ نمی‌گوید. ◀️ ظاهرش فریبنده؛ واقعیتش خطرناک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠 هشدار درباره گرمازدگی در روزهای گرم سال 💠 آب فراوان بنوشید و منتظر تشنه شدن نمانید. 🔻دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔘 نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلاتهای کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید. 🔘 مصرف میوه ها و سبزیجات تازه نقش مهمی در تامین آب بدن دارد. 🔘 مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند موجب افزایش کم آبی بدن شود. 🔘 اضافه وزن و چاقی نیز می تواند فرآیند تنظیم دمای بدن را مختل کرده و باعث حفظ بیشتر گرما در بدن شود. 🔘 کنترل وزن نه تنها در تابستان بلکه در تمام طول سال ضروری است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 چرا همیشه خسته‌اید؟ شاید مشکل از تیروئید باشد! ‌ 🔻بسیاری از ما خستگی مفرط یا نوسانات وزنی خود را جدی نمی‌گیریم، در حالی که غده پروانه‌ای شکل تیروئید، تمام سوخت‌وساز بدن ما را کنترل می‌کند. ‌ 💠صحبت‌های دکتر امیرحسین قانونی، فوق تخصص غدد بیمارستان رسول اکرم(ص) تهران را بشنوید درباره: 🔹تشخیص تفاوت پرکاری و کم‌کاری تیروئید 🔹گره‌های تیروئیدی و راه درمان 🔹چرا نباید علائم را با افسردگی اشتباه گرفت؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢باورهای غلط در مورد قلیان 🔸بشنویم و بیاموزیم باورهای غلطی که جانتان را می‌گیرند! 🫁 خیلی‌ها می‌گویند: ❌ «قلیان چون میوه‌ای است، ضرر ندارد.» ❌ «رد شدن دود از آب یعنی تصفیه.» ❌ «اعتیاد‌آور نیست.» واقعیت: قلیان مجموعه‌ای از سمی‌ترین مواد شیمیایی است که مستقیم ریه‌های شما را هدف می‌گیرد. اینکه فکر می‌کنید “تفننی” است، بزرگترین فریبی است که به خودتان می‌دهید. سرتان را زیر برف نکنید؛ ریه‌های شما جای دود نیست. 🛑 #سلامت_ریه #نه_به_دود #قلیان_ممنوع #خودمراقبتی ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢10 خردادماه روز جهانی بدون دخانیات 🔸پرده برداری از فریب دخانیات (مقابله با اعتیاد به نیکوتین و دخانیات) 🔻یک نخ، یک گام به سوی نابودی. دخانیات فقط یک عادت نیست، بلکه یک سم کشنده است که به تدریج بدن شما را از پا درمی‌آورد. 🔻آیا آماده‌اید تا سلامتی‌تان را با ریه‌های سیاه و قلبی فرسوده معامله کنید؟ پیامدهای دخانیات بسیار سنگین‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. 🔻دود، میراث تلخی برای نسل‌های آینده. وقتی دخانیات مصرف می‌کنید، نه تنها سلامت خود، بلکه سلامتی کودکان و عزیزانتان را نیز به خطر می‌اندازید. 🔻هزینه واقعی سیگار، فقط پول نیست. بلکه هزینه‌های هنگفت درمانی، از دست دادن فرصت‌های زندگی و کاهش چشمگیر کیفیت آن است. 🔻پوست پژمرده، دندان‌های زرد، بوی نامطبوع… این‌ها تنها بخشی از اثرات ظاهری مصرف دخانیات است که زیبایی و اعتماد به نفستان را از بین می‌برد. 🔻آیا می‌دانستید تنباکوی جویدنی نیز به همان اندازه سیگار خطرناک است؟ انواع دخانیات، همگی در شمار عوامل اصلی بیماری‌های سرطانی قرار دارند. 🔻بدن شما ارزشمندترین دارایی شماست. چرا با مصرف دخانیات، سرمایه سلامتی خود را به باد فنا می‌دهید؟ 🔻هشدار! مصرف دخانیات، خطر ابتلا به بیش از ۱۲ نوع سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و انواع بیماری‌های تنفسی را به شدت افزایش می‌دهد. 💠قهرمان زندگی خود باشید، نه قربانی دود! با انتخاب آگاهی، سلامتی را برگزینید و از خود در برابر این دشمن خاموش محافظت کنید. ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom