💢10 خردادماه روز جهانی بدون دخانیات 🔸پرده برداری از فریب دخانیات (مقابله با اعتیاد به نیکوتین و دخانیات) 🔻یک نخ، یک گام به سوی نابودی. دخانیات فقط یک عادت نیست، بلکه یک سم کشنده است که به تدریج بدن شما را از پا درمی‌آورد. 🔻آیا آماده‌اید تا سلامتی‌تان را با ریه‌های سیاه و قلبی فرسوده معامله کنید؟ پیامدهای دخانیات بسیار سنگین‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. 🔻دود، میراث تلخی برای نسل‌های آینده. وقتی دخانیات مصرف می‌کنید، نه تنها سلامت خود، بلکه سلامتی کودکان و عزیزانتان را نیز به خطر می‌اندازید. 🔻هزینه واقعی سیگار، فقط پول نیست. بلکه هزینه‌های هنگفت درمانی، از دست دادن فرصت‌های زندگی و کاهش چشمگیر کیفیت آن است. 🔻پوست پژمرده، دندان‌های زرد، بوی نامطبوع… این‌ها تنها بخشی از اثرات ظاهری مصرف دخانیات است که زیبایی و اعتماد به نفستان را از بین می‌برد. 🔻آیا می‌دانستید تنباکوی جویدنی نیز به همان اندازه سیگار خطرناک است؟ انواع دخانیات، همگی در شمار عوامل اصلی بیماری‌های سرطانی قرار دارند. 🔻بدن شما ارزشمندترین دارایی شماست. چرا با مصرف دخانیات، سرمایه سلامتی خود را به باد فنا می‌دهید؟ 🔻هشدار! مصرف دخانیات، خطر ابتلا به بیش از ۱۲ نوع سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و انواع بیماری‌های تنفسی را به شدت افزایش می‌دهد. 💠قهرمان زندگی خود باشید، نه قربانی دود! با انتخاب آگاهی، سلامتی را برگزینید و از خود در برابر این دشمن خاموش محافظت کنید. ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

*🚭 ۳۱ می، روز جهانی مبارزه با دخانیات* 🔻دخانیات سالانه جان میلیون‌ها نفر را می‌گیرد؛ درحالی‌که مرگ‌ومیر ناشی از آن کاملاً قابل پیشگیری است. 🔻سیگار فقط ریه‌ها را هدف نمی‌گیرد: قلب، مغز، باروری و ایمنی بدن هم در معرض خطرند. 🔻حتی دودِ سیگار دیگران هم بیماری‌زاست. ✅ ترک دخانیات در هر سنی ممکن و مفید است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 آیا مصرف نمک قبل از شروع غذا، بر هضم بهتر غذا کمک میکند؟ ❓احتمالا دیده اید که برخی افراد مسن ممکن است قبل از صرف غذا، مقداری نمک مزمزه کنند و میگویند این نمک در هضم بهتر غذا موثر است. حال آیا این اقدام واقعا علمی و درست است؟ 🔻 جمع بندی شواهد فعلی نشان نمی‌دهند که مصرف مقدار کمی نمک درست پیش از غذا، هضم غذا یا گوارش را در انسان بهتر می‌کند. 🔻 نمک و کلراید برای ترشح طبیعی اسید معده و انتقال برخی مواد مغذی ضروری‌اند، اما مصرف مزمن و زیاد نمک می‌تواند میکروب‌های روده و سلامت عمومی بدن را مختل کند. 🔻برای بیشتر افراد، تمرکز بر مصرف متعادل نمک و داشتن الگوی غذایی سالم، پشتوانه علمی قوی‌تری دارد تا افزودن نمک اضافی پیش از غذا با هدف بهبود گوارش.  ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

☀️ مراقب سلامت خود و خانواده‌تان در روزهای گرم سال باشید. ⚠️ با افزایش دمای هوا، احتمال رشد میکروب‌ها در آب و مواد غذایی بیشتر شده و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی و مسمومیت‌های غذایی افزایش می‌یابد. 🔹 شست‌وشوی مرتب دست‌ها 🔹 نگهداری صحیح مواد غذایی در یخچال 🔹 مصرف آب سالم و بهداشتی 🔹 پرهیز از مصرف غذاهای مانده و فاسدشدنی 🔹 توجه به تاریخ تولید و انقضای مواد غذایی 🥗 توصیه‌های ساده اما مهمی هستند که می‌توانند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کنند. 🚨 در صورت بروز علائمی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، تب یا درد شکم، مصرف مایعات را جدی بگیرید و در صورت تداوم علائم به پزشک مراجعه کنید. 🌿 با رعایت اصول بهداشتی، تابستانی سالم و ایمن را تجربه کنیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom