*🚭 ۳۱ می، روز جهانی مبارزه با دخانیات*
🔻دخانیات سالانه جان میلیونها نفر را میگیرد؛ درحالیکه مرگومیر ناشی از آن کاملاً قابل پیشگیری است.
🔻سیگار فقط ریهها را هدف نمیگیرد: قلب، مغز، باروری و ایمنی بدن هم در معرض خطرند.
🔻حتی دودِ سیگار دیگران هم بیماریزاست.
✅ ترک دخانیات در هر سنی ممکن و مفید است.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
🔹 آیا مصرف نمک قبل از شروع غذا، بر هضم بهتر غذا کمک میکند؟
❓احتمالا دیده اید که برخی افراد مسن ممکن است قبل از صرف غذا، مقداری نمک مزمزه کنند و میگویند این نمک در هضم بهتر غذا موثر است.
حال آیا این اقدام واقعا علمی و درست است؟
🔻 جمع بندی شواهد فعلی نشان نمیدهند که مصرف مقدار کمی نمک درست پیش از غذا، هضم غذا یا گوارش را در انسان بهتر میکند.
🔻 نمک و کلراید برای ترشح طبیعی اسید معده و انتقال برخی مواد مغذی ضروریاند، اما مصرف مزمن و زیاد نمک میتواند میکروبهای روده و سلامت عمومی بدن را مختل کند.
🔻برای بیشتر افراد، تمرکز بر مصرف متعادل نمک و داشتن الگوی غذایی سالم، پشتوانه علمی قویتری دارد تا افزودن نمک اضافی پیش از غذا با هدف بهبود گوارش.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
☀️ مراقب سلامت خود و خانوادهتان در روزهای گرم سال باشید.
⚠️ با افزایش دمای هوا، احتمال رشد میکروبها در آب و مواد غذایی بیشتر شده و خطر ابتلا به بیماریهای گوارشی و مسمومیتهای غذایی افزایش مییابد.
🔹 شستوشوی مرتب دستها
🔹 نگهداری صحیح مواد غذایی در یخچال
🔹 مصرف آب سالم و بهداشتی
🔹 پرهیز از مصرف غذاهای مانده و فاسدشدنی
🔹 توجه به تاریخ تولید و انقضای مواد غذایی
🥗 توصیههای ساده اما مهمی هستند که میتوانند از بروز بسیاری از بیماریها پیشگیری کنند.
🚨 در صورت بروز علائمی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، تب یا درد شکم، مصرف مایعات را جدی بگیرید و در صورت تداوم علائم به پزشک مراجعه کنید.
🌿 با رعایت اصول بهداشتی، تابستانی سالم و ایمن را تجربه کنیم.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
🔹هر نخ سیگار فشار خون را ۲۰ میلی متر جیوه افزایش میدهد.
دکتر فریبا رایگان، متخصص قلب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان
🔻برخلاف تصور برخی افراد که سیگار را آرامبخش می دانند، مصرف سیگار به تدریج اضطراب و استرس را افزایش می دهد، زیرا وابستگی ایجاد می کند.
🔻قطع سیگار حتی از مصرف بهترین داروهای قلب، انجام بهترین جراحی قلب و بهترین روش باز کردن عروق کرونر، اثربخشی و سودمندی بیشتری برای بیمار دارد.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom