🔰 غربالگری سرطان پستان ⏪ غربالگری سرطان پستان در مراکز و پایگاه های بهداشتی توسط کارشناسان مامایی از سن ۳۰ سالگی به بعد، سالی یک بار به طور رایگان انجام می شود. ⏪ در این غربالگری علاوه بر گرفتن شرح حال از خانم، معاینه فیزیکی نیز انجام می‌شود و در صورتی که خانم یکی از علایم هشدار (توده، تغییر شکل، ترشح خونی یا آبکی و...) داشته باشد بایستی ماموگرافی یا سونوگرافی پستان انجام شود. 🟢 ماموگرافی یک عکس رادیوگرافی ساده از پستان و وسیله ای برای تشخیص زودرس سرطان‌ های غیرقابل لمس یا قابل لمس در پستان از ۴۰ سالگی به بعد می باشد. ⚠️ زنانی که فامیل درجه یک آن ها (یعنی مادر یا خواهر) سابقه ابتلا به سرطان پستان داشتند؛ بایستی بیشتر به علایم هشدار توجه کرده و به موقع معاینه شوند و در صورت نیاز، ماموگرافی انجام دهند. بهترین زمان انجام ماموگرافی هفته اول قاعدگی است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

دکتر احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔸مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند. 🔸یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

معرفی سامانه ملی پاسخگویی به شکایات ۱۹۰ سامانه پاسخگویی به شکایات مردمی ۱۹۰ مستقر در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی؛ به صورت شبانه روزی، آماده دریافت و رسیدگی فوری به شکایات شهروندان در زمینه مشکلات بهداشتی و درمانی و دارویی می باشد. این سامانه دارای داخلی های زیر است: 1- طرح مسائل مربوط به اورژانس ۱۱۵ و آمبولانس های خصوصی 2- طرح مسائل مربوط بهداشت (گزارش تخلف فروشگاه ها، رستوران ها، اماکن ورزشی و عمومی و ...) 3- طرح مسائل مربوط به دارو (دریافت مشاوره دارویی یا اعلام مشکلات تامین دارویی) 4- طرح مسائل مربوط به مراکز درمانی (پذیرش و رسیدگی به بیمار) 5- طرح مسائل مربوط به هزینه های درمانی (دریافتی پزشکان یا مراکز بهداشتی درمانی) 6- طرح مسائل مربوط به قانون جوانی جمعیت پس از طرح موضوع ، از اپراتور سامانه، یک کد رهگیری دریافت می‌شود. با این کد می‌توان جوابیه شکایت را پیگیری کرد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

👆🏻ببینید زمانی که در خیابان یا مدرسه یا در یک برج هستید اگر زلزله بیاید چطور باید از خود محافظت کنید. #زلزله ____ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💎 توصیه های خانگی 🙆 در موقع سر درد چه کاری باید بکنیم؟ ❓آیا فردی که دچار سر درد شده است، نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸خانه تکانی ایمن خانه تكاني یکی از سنتهای زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعايت نکات ايمني همراه نباشد، ممکن است به دردسری تبدیل شود که سلامت تمام اعضای خانواده، به ویژه خانمهای خانه دار را تهدید می کند. كمردرد، گردن درد، مسمومیت، تنگی نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایج ترین عوارض خانه تکانی های نادرست و غیرایمن است. در این مطلب، توصیه هایی را برای پیشگیری از کمردرد مطالعه می کنید: خانه تکانی ایمن/ پیشگیری از کمردرد (1) 1-تا جایی که برایتان مقدور است، از بلند كردن اسباب و اثاثیه سنگين منزل پرهیز کنید و به جای این کار، از شیوه هاي جايگزين مانند هل دادن يا كشيدن استفاده کنید. 2- وقتي در حال تميز كردن در و پنجره يا رنگ كردن ديوار هستيد، براي دسترسي به نقاط دورتر، به جاي آن كه دست خود را به آن سمت دراز كنيد، از صندلي يا نردبان استفاده كنيد. 3- وقتي در حال گردگيري يا تميز كردن وان حمام هستيد، به جاي خم شدن بيش از حد از ناحيه كمر، سعي كنيد آرام بنشینید و كار مورد نظرتان را انجام دهيد. 4- اگر به مدت طولاني مشغول كار در منزل هستيد، مرتب و در فواصل منظم استراحت كنيد و تا جایی که برایتان مقدور است، به طور متناوب، تغییر وضعیت دهید. 5- و این توصیه برای خانم های خانه دار: به همسر و فرزندانتان، پیشنهاد کمک بدهید و پیشنهاد کمک آنها را بپذیرید تا علاوه بر كاستن از فشارهاي مضاعف به جسمتان، موجب حاکم شدن روحیه مشاركت و همراهی بيشتر بر فضای خانواده شود. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸خانه تکانی ایمن/ پیشگیری از کمردرد (2) 1-هیچ وقت نباید اشيای سنگين را به طور ناگهاني و سریع از زمين بلند كنيد 2- قبل از بلند کردن یک جسم سنگین، دقیقا مشخص کنید که می خواهید آن را کجا بگذارید و هميشه هنگام حمل جسم سنگين، آن را نزدیك به بدنتان نگه داريد. 3- وقتی مي خواهيد جسم سنگينی را روي زمين بگذاريد، به جاي خم كردن كمر، زانوهايتان را خم کنید. 4- فقط اسباب و اثاثیه ای را بلند كنيد كه وزن مناسبي دارند. اگر نياز به كمك داشتيد، تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر كمك بگيريد. 5- موقع بلند کردن یک جسم سنگین از روي زمين يا موقع جابه جا كردن آن، پشت تان را صاف نگه داريد و قوز نكنيد، زانوهایتان را خم كنید و براي تحمل وزن آن جسم، به عضلات پايتان تيكه كنيد. اين كار موجب مي شود فشار ناشي از جسم سنگين، به جاي كمر، به مفصل ران شما منتقل شود و دچار گرفتگي عضلاني و درد ناگهاني عضلات مخصوصا كمردرد نشوید. 6- موقع بلند كردن اجسام سنگين، بهتر است اول، پاهایتان را به اندازه عرض شانه ها باز كنيد و سپس جسم مورد نظر را بلند كنيد. اين کار باعث حفظ تعادل بدن مي شود. 7- از بلند كردن یک جسم سنگين و چرخيدن به طور همزمان خودداري كنيد. اگر هنگام حمل یک جسم سنگین نیاز به چرخیدن داشتید، از کمرنچرخید، بلکه روی پاهایتان بچرخید. 8- هرگز در حالي كه جسمي را با یک دست تان بلند كرده ايد، سعي نكنيد با دست ديگرتان جسم سنگين ديگري را بلند كنيد. اگر اصرار داريد که هر دو جسم را به طور همزمان حمل كنيد، ابتدا باري را كه در یک دست تان هست، زمين بگذاريد و سپس، هر دو جسم را همزمان با هم بلند كنيد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸من سفیر سلامت هستم؛ دیابت، سرطان، سکته قلبی و مغزی، غم و اندوه راهی به خانه ما ندارد.🔸 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔻🎥صدا و سیما: دوره آنفلوآنزا کوتاه است، اگر سرفه طولانی دارید به زیرسویه امیکرون مبتلا هستید

💎 توصیه های طب ایرانی (سنتی) برای داشتن خواب بهتر ❓ بیخوابی باعث چه اختلالاتی در بدن می شود؟ ❓ آیا مزاج در داشتن خواب مفید موثر است؟ ❓فاصله بین خوردن غذا و خوابیدن چه میزان باید باشد؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🥤آیا میدانید یک بطری نوشابه چه میزان قند دارد؟ 🛑 مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین، مثل نوشابه می‌تواند روی سلامتی بدن تأثیرات منفی داشته باشد. از جمله مضرات نوشابه می‌توانیم به افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان‌، بیماری قلبی و اختلالات متابولیک مثل دیابت نوع ۲ اشاره کنیم. مصرف منظم نوشابه عامل خطر اضافه وزن و چاقی شدید هم محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، از بیماری‌های مزمن دوری کنید و عمر طولانی‌تری داشته باشید، مصرف نوشابه را قطع کنید یا به ‌حداقل برسانید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🛑 خانواده ی صورتی 🌀قسمت اول 💎 مراقب سلامتی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی