*🚭 ۳۱ می، روز جهانی مبارزه با دخانیات* 🔻دخانیات سالانه جان میلیون‌ها نفر را می‌گیرد؛ درحالی‌که مرگ‌ومیر ناشی از آن کاملاً قابل پیشگیری است. 🔻سیگار فقط ریه‌ها را هدف نمی‌گیرد: قلب، مغز، باروری و ایمنی بدن هم در معرض خطرند. 🔻حتی دودِ سیگار دیگران هم بیماری‌زاست. ✅ ترک دخانیات در هر سنی ممکن و مفید است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 آیا مصرف نمک قبل از شروع غذا، بر هضم بهتر غذا کمک میکند؟ ❓احتمالا دیده اید که برخی افراد مسن ممکن است قبل از صرف غذا، مقداری نمک مزمزه کنند و میگویند این نمک در هضم بهتر غذا موثر است. حال آیا این اقدام واقعا علمی و درست است؟ 🔻 جمع بندی شواهد فعلی نشان نمی‌دهند که مصرف مقدار کمی نمک درست پیش از غذا، هضم غذا یا گوارش را در انسان بهتر می‌کند. 🔻 نمک و کلراید برای ترشح طبیعی اسید معده و انتقال برخی مواد مغذی ضروری‌اند، اما مصرف مزمن و زیاد نمک می‌تواند میکروب‌های روده و سلامت عمومی بدن را مختل کند. 🔻برای بیشتر افراد، تمرکز بر مصرف متعادل نمک و داشتن الگوی غذایی سالم، پشتوانه علمی قوی‌تری دارد تا افزودن نمک اضافی پیش از غذا با هدف بهبود گوارش.  ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

☀️ مراقب سلامت خود و خانواده‌تان در روزهای گرم سال باشید. ⚠️ با افزایش دمای هوا، احتمال رشد میکروب‌ها در آب و مواد غذایی بیشتر شده و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی و مسمومیت‌های غذایی افزایش می‌یابد. 🔹 شست‌وشوی مرتب دست‌ها 🔹 نگهداری صحیح مواد غذایی در یخچال 🔹 مصرف آب سالم و بهداشتی 🔹 پرهیز از مصرف غذاهای مانده و فاسدشدنی 🔹 توجه به تاریخ تولید و انقضای مواد غذایی 🥗 توصیه‌های ساده اما مهمی هستند که می‌توانند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کنند. 🚨 در صورت بروز علائمی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، تب یا درد شکم، مصرف مایعات را جدی بگیرید و در صورت تداوم علائم به پزشک مراجعه کنید. 🌿 با رعایت اصول بهداشتی، تابستانی سالم و ایمن را تجربه کنیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹هر نخ سیگار فشار خون را ۲۰ میلی متر جیوه افزایش می‌دهد. دکتر فریبا رایگان، متخصص قلب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان 🔻برخلاف تصور برخی افراد که سیگار را آرامبخش می دانند، مصرف سیگار به تدریج اضطراب و استرس را افزایش می دهد، زیرا وابستگی ایجاد می کند. 🔻قطع سیگار حتی از مصرف بهترین داروهای قلب، انجام بهترین جراحی قلب و بهترین روش باز کردن عروق کرونر، اثربخشی و سودمندی بیشتری برای بیمار دارد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔸مصرف روزانه شیر کم چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید 🔸تغذیه سالم از انتخاب های ساده روزانه آغاز می شود ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🧠 تدابیر تقویت ذهن 🧠 💡با توجه به فرارسیدن فصل امتحانات، تدابیر تقویت مغز و ذهن از دیدگاه طب ایرانی، را حتما مطالعه بفرمایید. ‼️ ویژه ی دانش آموزان، دانشجویان و کنکوری ها #ذهن_قوی ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢سامانه فوریتهای اداری استان قم 128 💠فاصله کوتاه شنیدن تا پیگیری 🔸در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر با تلفن 128 تماس بگیرید. ✅عدم حضور کارمند یا مدیر و عدم پیش بینی نیروی جایگزین ✅عدم اطلاع رسانی قوانین، مقررات و فرایندهای ارائه خدمت ✅هدر رفت انرژی و اسراف و تبذیر منابع ✅عدم رعایت زمان قانونی شروع و پایان ارائه خدمت ✅موکول کردن ارائه خدمت به زمان های آتی بدون توجیه قانونی ✅عدم اطلاع رسانی شفاف و به موقع تصمیمات مرتبط با خدمت ✅ایراد در سامانه ها، تجهیزات اداری و ارتباطی مرتبط با ارائه خدمت ✅عدم رعایت احترام، عدالت و کرامت انسانی در ارائه خدمت سامانه تلفنی 128، رسیدگی فوری و آنی به شکایات شما از کیفیت و نحوه ارائه خدمات

دکتر اسماعیل‌زاده،، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔻 کمبود لبنیات در رژیم غذایی، خطر پوکی استخوان و کوتاهی قد را افزایش می‌دهد. 🔻 گنجاندن لبنیات در برنامه غذایی یک ضرورت است. 🔻 اگر فردی نمی‌تواند شیر بخورد، می‌تواند این مقدار را از طریق ماست، پنیر، کشک یا سایر مشتقات شیر تأمین کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 عوارض استفاده از سیگار های الکترونیکی 🩺از زبان دکتر جواد کجوری؛ فلوشیپ اقدامات مداخله ای قلب و عروق بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom