🔹 برای پیشگیری از سرطان، معجزه نمی‌خواهید؛ عادات خوب کافی است. 🔻گوشت قرمز کمتر، وزن متعادل، ورزش منظم (۳۰ دقیقه، هفته‌ای سه بار)، میوه و سبزیجات، و پیگیری کمبود ویتامین D. 🔻هیچ ماده غذایی شما را صددرصد مصون نمی‌کند، اما تشخیص زودهنگام، قدرت کنترل بسیاری از سرطان‌ها را داده است. 🔻آگاهی + اقدام به موقع = امید واقعی 🔻از امروز شروع کن؛ سرطان را با سبک زندگی به تأخیر بینداز، با تشخیص زودهنگام کنترل کن. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢کلاژن؛ مکملی برای سلامت پوست یا محصولی تحت تأثیر تبلیغات؟ دکتر «هاجر اشرافی» متخصص فارماسیوتیکس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 🔺تولید طبیعی کلاژن از حدود دهه سوم زندگی به تدریج کاهش می‌یابد. 🔺عواملی مانند افزایش سن، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب و استرس مزمن این روند را تسریع می‌کنند. 🔺 مطالعات علمی نشان می‌دهد که مصرف منظم کلاژن هیدرولیزشده (مکمل های کلاژن) در برخی افراد می‌تواند به بهبود رطوبت پوست، افزایش الاستیسیته و کاهش نسبی عمق چین‌وچروک‌های ظریف کمک کند. 🔺مصرف کلاژن نمی‌تواند جایگزین مراقبت‌های پایه پوستی یا درمان‌های پزشکی شود. 🔺مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت بدون مشورت با پزشک یا داروساز توصیه نمی‌شود، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های خاص یا مصرف‌کنندگان داروهای دیگر. ادامه مطلب: https://behdasht.gov.ir/Zv8Uo ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹اینفوگرافی / در مواجهه با توصیه های مربوط به درمان های سنتی، باید به چه نکاتی توجه کرد؟ ⚠️ این ده توصیه را بخون و برای دیگران بفرست ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 ترویج و تبلیغ وسیع آمپول ضد لاغری در فضای مجازی و یک هشدار جدی! 🔸 احتمالا این روزها شما هم در فضای مجازی شاهد تبلیغات وسیعی از استفاده از داروی لاغری با برند خاص هستید. از طرفی روی درب هر داروخانه ای هم با نام و عنوان، تبلیغ این برند از داروی لاغری را شاهد هستید. 🔸 مساله زمانی خطرناک میشود که توصیه های مبتنی بر شواهد میگوید استفاده از این داروها بدون ارزیابی و نظارت پزشک می‌تواند سلامت افراد را به خطر بیاندازد. خطری که هیچگاه رسانه ها و مراجع اطلاع رسانی به اندازه کافی بازگو نکرده اند. 🔸 شایع‌ترین عوارض شامل تهوع، استفراغ، احساس پری معده، یبوست یا اسهال و کاهش اشتها است. در برخی موارد نیز ممکن است عوارض مهم‌تری مانند التهاب لوزالمعده (پانکراتیت)، بیماری‌های کیسه صفرا، کم‌آبی بدن و اختلال عملکرد کلیه رخ دهد. 🔸 همچنین مطالعات جدید نشان داده‌اند که بخشی از کاهش وزن حاصل از این داروها ممکن است ناشی از کاهش توده بدون چربی یا توده عضلانی بدن باشد. به همین دلیل رعایت رژیم غذایی متعادل، دریافت کافی پروتئین و انجام منظم فعالیت بدنی، به‌ویژه تمرینات مقاومتی، در طول درمان اهمیت ویژه‌ای دارد. 🔸 از موارد مهم منع مصرف این داروها می‌توان به سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان مدولاری تیروئید (MTC) و همچنین سندرم نئوپلازی غدد درون‌ریز متعدد نوع ۲ (MEN۲) اشاره کرد. همچنین این داروها در دوران بارداری و در برخی بیماران مبتلا به بیماری‌های شدید گوارشی، از جمله گاستروپارزی، معمولاً توصیه نمی‌شوند و تصمیم‌گیری درباره مصرف آنها باید توسط پزشک انجام شود. 🔸 افرادی که قصد استفاده از این داروها را دارند، پیش از شروع درمان حتماً توسط پزشک ارزیابی شوند، سابقه بیماری‌های زمینه‌ای و داروهای مصرفی آنها بررسی شود و درمان با دوزهای پایین و طبق برنامه افزایش تدریجی دوز آغاز شود. 🔸 این داروها برای برخی بیماران می‌توانند ابزار مؤثری در مدیریت چاقی باشند، اما هیچ دارویی جایگزین اصلاح سبک زندگی نیست. رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و پیگیری پزشکی همچنان مهم‌ترین ارکان کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت محسوب می‌شوند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔳نکات تغذیه ای ♨️ #پادکست| راه های پیشگیری از گرمازدگی 🗓30 خرداد 1405 📻آقای ابوالفضل محمدکریمی 💢مسئول واحد بهبود تغذیه 🏴 السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْن ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #محرم_سید_الشهدا #به_خدمت_می‌اندیشیم #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔻 اسهال مزمن، هشداری که باید جدی گرفت 🔻 دردهای شکمی را ساکت نکنید، علت را بیابید ⬅️ دکتر اباذر پارسی، فوق‌تخصص گوارش، کبد و اندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز: 🔻 اسهال مزمن یعنی دفع مکرر یا مدفوع آبکی که بیش از سه هفته ادامه داشته باشد و نیازمند بررسی جدی پزشکی است. 🔻 دردهای گوارشی را نباید با مصرف خودسرانه داروها «خاموش» کرد؛ بلکه باید علت اصلی آن‌ها تشخیص داده شود. 🔻 به‌هم خوردن تعادل باکتری‌های مفید روده، که ممکن است بر اثر مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک یا تغذیه نامناسب ایجاد شود، نقش مهمی در بروز بیماری‌ها دارد. 🔻 استرس و اضطراب از عوامل مهم در تشدید یا ایجاد بسیاری از مشکلات گوارشی، به‌ویژه سندرم روده تحریک‌پذیر هستند. 🔻 وجود علائمی مانند خون در مدفوع، کاهش وزن یا دردهای شبانه از نشانه‌های هشداردهنده و نیازمند مراجعه فوری به پزشک است. 🔻 کولونوسکوپی از سن ۴۵ سالگی به‌عنوان یک روش پیشگیری مؤثر برای تشخیص و جلوگیری از سرطان روده توصیه می‌شود. 🔻 اصلاح سبک زندگی، از جمله تغذیه متعادل، پرهیز از پرخوری و دراز نکشیدن بعد از صرف غذا، نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد. https://behdasht.gov.ir/XUDD ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✅راهنمای جامع تغذیه سالم سالمندان در تابستان ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 نکات مهم مصرف میوه و سبزیجات در فصل تابستان توضیحات دکتر کامران باقری لنکرانی : فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹آیا نوع زایمان می‌تواند بر آینده یادگیری کودک اثر بگذارد؟ 🔻مطالعات جدید نشان می‌دهند سزارین، در مقایسه با زایمان طبیعی، ممکن است با برخی پیامدهای منفی در رشد شناختی و مهارت‌های تحصیلی کودکان همراه باشد؛ از جمله کاهش عملکرد ریاضی، دشواری در مهارت‌های نوشتن و خواندن، و افزایش خطر برخی اختلالات رشدی. 🔻این یافته‌ها بار دیگر اهمیت تصمیم‌گیری آگاهانه، بررسی علمی مزایا و معایب هر روش، و توجه به ضرورت‌های پزشکی در انتخاب نوع زایمان را یادآور می‌شود. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹داروهای گیاهی بی‌خطر نیستند/ از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی بپرهیزید. دکتر مائده رزقی، متخصص داروسازی و رئیس دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔻همان‌گونه که کادر درمان و بیماران نسبت به داروهای شیمیایی اطلاعات کافی کسب می‌کنند، آشنایی با عوارض جانبی، تداخلات دارویی و موارد منع مصرف داروهای گیاهی و نیز محدودیت‌های مصرف آنها در دوران بارداری و شیردهی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. 🔻گیاهان دارویی حاوی ترکیبات شیمیایی متعددی هستند، گفت: این ترکیبات می‌توانند با مواد غذایی، مکمل‌ها، سایر داروهای گیاهی و داروهای شیمیایی تداخل ایجاد کنند. 🔻ضروری است بیماران، پزشکان و سایر اعضای تیم درمان را از مصرف هرگونه داروی گیاهی مطلع کنند تا از بروز تداخلات دارویی و عوارض احتمالی جلوگیری شود. همچنین از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی باید به‌طور جدی پرهیز شود. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹آمپول‌های لاغری معجزه نمی‌کنند/ کاهش وزن؛ فقط زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه 🔻مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به افزایش مصرف خودسرانه آمپول‌های لاغری، تأکید کرد این داروها معجزه نمی‌کنند و استفاده از آن‌ها بدون تجویز پزشک و نظارت متخصص تغذیه می‌تواند سلامت افراد را با خطرات جدی مواجه کند. 🔻این داروها معمولاً بر اشتها، قند خون و عملکرد دستگاه گوارش اثر می‌گذارند و به همین دلیل تنها باید پس از بررسی کامل وضعیت جسمی فرد، انجام آزمایش‌های لازم و ارزیابی دقیق توسط پزشک متخصص تجویز شوند. مصرف بدون نسخه یا بر اساس توصیه افراد غیرمتخصص، می‌تواند فرد را در معرض عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدت قرار دهد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹کولیک نوزادان؛ چالشی گذرا اما پراسترس برای والدین/راهکارهایی برای مدیریت بی‌قراری‌های شبانه نوزاد دکتر «بهناز عرفانی» فوق‌تخصص نوزادان و عضو هیات علمی اطفال دانشکده علوم پزشکی لارستان 🔻کولیک معمولاً از هفته‌های نخست تولد آغاز شده و در ۶ هفتگی به اوج می‌رسد، اما خبر خوب برای والدین این است که اغلب تا سن ۵ ماهگی به‌طور خودبه‌خود برطرف می‌شود. 🔻مهم‌ترین نشانه‌های کولیک شامل گریه شدید و ناگهانی، جمع کردن پاها به سمت شکم، مشت کردن دست‌ها و قرمزی صورت است. 🔻 اگرچه کولیک خطرناک نیست، اما وجود علائمی مانند تب، استفراغ مکرر، کاهش اشتها، عدم وزن‌گیری، وجود خون در مدفوع یا بی‌حالی نوزاد، “زنگ خطر” محسوب شده و والدین باید در صورت مشاهده این موارد، سریعاً برای رد سایر بیماری‌ها به پزشک مراجعه کنند. 🔻اکثر داروهای شیمیایی اثر قطعی بر کولیک ندارند. در مقابل، اقداماتی نظیر حفظ آرامش محیط، تماس پوستی (آغوش گرفتن)، تکان دادن آرام و یکنواخت، گرفتن آروغ پس از شیردهی و بررسی روش صحیح تغذیه، بسیار مؤثرتر هستند. همچنین در موارد خاص، اصلاح رژیم غذایی مادر با نظر پزشک می‌تواند به کاهش بی‌قراری‌ها کمک کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom