🥤آیا میدانید یک بطری نوشابه چه میزان قند دارد؟ 🛑 مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین، مثل نوشابه می‌تواند روی سلامتی بدن تأثیرات منفی داشته باشد. از جمله مضرات نوشابه می‌توانیم به افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان‌، بیماری قلبی و اختلالات متابولیک مثل دیابت نوع ۲ اشاره کنیم. مصرف منظم نوشابه عامل خطر اضافه وزن و چاقی شدید هم محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، از بیماری‌های مزمن دوری کنید و عمر طولانی‌تری داشته باشید، مصرف نوشابه را قطع کنید یا به ‌حداقل برسانید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🛑 خانواده ی صورتی 🌀قسمت اول 💎 مراقب سلامتی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸خانه تکانی ایمن/ پیشگیری از سقوط استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مثل جعبه ها و نردبان های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهند. توصیه هایی برای پیشگیری از سقوط: 1.هنگام استفاده از نردبان یا چهارپایه، از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و ترجیحا" از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید. 2.هنگام پاک کردن شیشه‌ها و پنجره ها، از رفتن روی نرده ها و یا قرنیزها خودداری نمایید. 3.هنگام شستشوی بخش های بالایی درب، پنجره و دیوارها، پس از هر 2 تا 3 دقیقه کار، مدت کوتاهی سرتان را پایین بیندازید و به سر و گردن خود استراحت بدهید. با رعایت نکات سادۀ ایمنی، از سلامتی خود مراقبت کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥راهکارهایی برای مدیریت #استرس و بحران #خانواده 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸خانه تکانی ایمن، پیشگیری از اگزما کارهایی را که معمولا یک خانم خانه دار در طول روزهای خانه تکانی انجام می دهد، در ذهن مجسم کنید؛ تمیز کردن در و دیوار و پنجره، نظافت و گردگیری خانه، استفاده از انواع شوینده ها، آشپزی و ... حالا همه این کارها را بگذارید کنارِ عرق کردن دست در زیر دستکش های لاستیکی! بله، واقعیت این است که در این روزها، بسیاری از خانم های خانه دار، دست هایشان پوسته پوسته و قرمز می شود. نام این بیماری، «اگزمای خانم های خانه دار» است. توصیه هایی برای پیشگیری از اگزما: ❇️ از دستکش مناسب استفاده کنید و تا جایی که ممکن است نگذارید دستتان با انواع شوینده ها و پاک کننده ها تماس داشته باشد. ❇️ زیر دستکش لاستیکی، یک دستکش نخی بپوشید یا از دستکش های دولایه که لایه زیرین آنها نخی و لایه رویی شان لاستیکی است استفاده کنید. ❇️ از کرم های مرطوب کننده و نرم کننده استفاده کنید. بعضی داروهای موضعی که پزشک تجویز می کند نیز می تواند در رفع خارش موثر باشد. ❇️ در صورت بروز عفونت ثانویه، با نظر پزشک، آنتی بیوتیک مصرف کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 🔸کاهش مصرف قند و شکر 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 🔸کاهش مصرف روغن و چربی 🔹آموزش سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی

⏪ فواید مصرف شیر یا ماست برای کودکان و نوجوانان در این پوستر نام برده شد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

⚠️عدم تخلیه به موقع ادرار یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد عفونت ادراری در کودکان به ویژه کودکان دبستانی است 🚨عادت نکردن به محیط سرویس بهداشتی، ترس و عدم اطمینان نسبت به تمیز بودن سرویس های بهداشتی از علل عمده نگهداشتن ادرار به مدت طولانی و در پی آن عفونت در کودکان مدرسه است. 😱 نارسایی کلیه و ایجاد زمینه لازم برای عمل پیوند کلیه از عوارض عفونت ادراری در کودکان است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

⏪ شاید تکراری باشه اما بسیار کاربردی برای این روزها معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔸خانه تکانی ایمن؛ پیشگیری از برق گرفتگی اصل خانه تکانی، شست و شو و نظافت اجزای خانه است، اما وقتی پای این نظافت به لوازم برقی مثل لوستر، چراغها، روشنایی ها، کلید و پریزها و ... باز می شود خانه تکانی با خطر دیگری همراه خواهد شد، خطر برق گرفتگی! 🔴 توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از برق گرفتگی در هنگام خانه تکانی: 🔻لوازم برقی به هیچ وجه نباید با آب در تماس باشند. از ریختن و پاشیدن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق اکیدا خودداری کنید 🔻قبل از شروع به تمیز کردن وسیله برقی، حتما برق آن را قطع کنید و مراقب باشید افراد دیگر بدون اطلاع شما برق را وصل نکنند. 🔻قبل از وصل کردن برق، حتما از خشک شدن کامل کلید و پریز و دیگر اتصالات برقی مطمئن شوید 🔻از آویزان کردن فرش، موکت، پتو و ... در نقاطی که احتمال سقوط آنها روی سیم های برق وجود دارد خودداری کنید 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

📽️ برای اطمینان از سلامت بینایی فرزندانمان، آنها را بین سنین 3 تا 6 سالگی، «هر سال» به یکی از پایگاههای غربالگری بینایی بهزیستی ببریم و در صورت داشتن تنبلی چشم، پیگیری را تا 10 سالگی ادامه دهیم. 👀با تشخیص به موقع تنبلی چشم فرزندانمان، اجازه ندهیم از دیدن زیبایی های زندگی محروم شوند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی