🎙پادکست آموزشی: نکات تغذیه ای و بهداشتی در مراسم باشکوه بدرقه و تشییع پیکر مطهر رهبر شهید 🔳 ابوالفضل محمدکریمی 💢مسئول واحد بهبود تغذیه 🏴 السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْن ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #محرم_سید_الشهدا #باید_برخاست #بدرقه_آقای_شهید_ایران #به_خدمت_می‌اندیشیم #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠 توصیه های بهداشتی و اقدامات حفاظتی در برابر پرتوهای فرابنفش خورشیدی و کاهش اثرات آفتاب سوختگی در مراسم بدرقه رهبر شهید 🔻 زمان مواجهه با خورشید را در ساعات آفتاب ظهر محدود کنید. مکان های سایه دار از قبیل درختان، چترها یا سایبان ها، تا حدی حفاظت لازم در برابر UV را تأمین می کنند. 🔻 بهترین حفاظت در برابر UV با استفاده از لباس حاصل می شود. یک کلاه با لبه پهن حفاظت در برابر UV را برای چشم‌ها، گوش‌ها، صورت و پشت گردن را تأمین می‌کند. لباس‌های با رنگ تیره تر و کیپ بافته شده و عینک‌ آفتابی استاندارد (با قابلیت حفاظت در برابر UV-A وUV-B) نقش مهمی در کاهش آسیب های چشمی و پوستی UV دارند. 🔻 از کرم‌های ضد آفتاب با طیف گسترده و حداقل SPF 30 برای نواحی پوستی که نمی توانند با لباس پوشانده شوند، استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و به خصوص بعد از تعریق، دوباره استفاده کنید. 🔻 به شاخص UV توجه کنید. هنگامی که شاخص UV برابر 3 یا بالاتر است، به اقدامات حفاظتی دقت بیشتری داشته باشید. 🔻 کودکان نسبت به بزرگسالان در برابر اشعهUV حساس تر هستند. برای کودکان لباس های استین دار بپوشانید، و از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب برای قسمت هایی از بدن که در معرض مواجهه خورشید استفاده کنید. کمیته بهداشت و درمان مراسم بدرقه اقای شهید ایران در قم

💠توصیه های ویژه مادران باردارشرکت کننده در مراسم تشییع امام شهید (با تاکید بر فصل گرما) 🟡در صورتی که سیر بارداری طبیعی باشد از نظر پزشکی منعی برای سفر و پیاده روی با رعایت توصیه های مراقبتی وجود ندارد ولی بعضی بارداری‌ های نیازمند مراقبت ویژه، مجوز پیاده‌روی طولانی و یا حتی سفر ندارند بنابراین قبل از سفر حتما با ماما یا پزشک خود مشورت کنید. 🔻از ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید و هر زمان احساس خستگی کردید، بنشینید و استراحت کنید. 🔻به همراه خود آب و یک میان وعده سبک مانند خرما داشته باشید در طول مراسم آب کافی بنوشید . 🔻از قرار گرفتن در محیط‌های بسیار شلوغ، گرم یا بدون تهویه مناسب پرهیز کنید. 🔻لباس راحت نخی و گشاد بپوشید. کفش راحت و مناسب بپوشید از پوشیدن دمپایی خودداری کنید. 🔻تا حد امکان از همراهی یک نفر مطلع از وضعیت بارداری شما، برای شرکت در مراسم استفاده کنید. 🔻از خوردن مواد غذایی غیر بهداشتی خودداری کنید. 🔻بهداشت دست حتماً رعایت شود. 🔻در صورتی که در ماه آخر بارداری هستید بهتر است از حضور در مکان های شلوغ بپرهیزید. 🔻 مادر باردار در حین پیاده روی نباید وسیله یا کوله سنگین حمل کند. 🔻ازتماس با افراد دارای علائم بیماری مانند تب و لرز پرهیز کنید . کمیته بهداشت و درمان مراسم بدرقه آقای شهید ایران در قم

💢*توصیه‌های بهداشتی و ایمنی برای شرکت‌کنندگان مراسم وداع و تشییع پیکر مطهر رهبر شهید* 🔹با توجه به شرایط محیطی، رعایت نکات زیر جهت حفظ سلامت عمومی الزامی است: 🔸 *پیشگیری از کم‌آبی بدن*: تأمین مداوم مایعات و همراه داشتن آب جهت حفظ سلامت عملکرد بدن. 🔸 *محافظت در برابر تابش*: استفاده از کلاه، چتر و پوشش‌های سبک جهت پیشگیری از آسیب‌های ناشی از گرما. 🔸 *پیشگیری از بیماری‌های تنفسی*: استفاده از ماسک در مناطق پرجمعیت و رعایت بهداشت فردی. 🔸 *نکات ایمنی فردی*: همراه داشتن داروهای ضروری و مدارک شناسایی. 🔸*مراقبت از گروه‌های آسیب‌پذیر:* توجه ویژه به سالمندان، کودکان و مبتلایان به بیماری‌های مزمن. ⚠️ *در صورت بروز علائم گرمازدگی (سرگیجه، ضعف یا تهوع)، بلافاصله به مناطق خنک و سایه‌دار مراجعه نمایید.* #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 قابل توجه شرکت کنندگان در مراسم تشیع پیکر آقای شهید ایران/ اگر دچار افت قند خون شدیم چه اقداماتی انجام دهیم 🔴کمیته امداد و فوریت‌های پزشکی ستاد برگزاری مراسم وداع و تشییع قائد شهید امت #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢توصیه های سلامت جسمی و روانی برای سالمندان در مراسم بدرقه رهبر شهید ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

⭕⭕ راهنمای خدمات کاروان‌ها برای سالمندان در مراسم وداع و تشییع پیکر مطهر امام شهید #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠 توصیه های تغذیه ای برای شرکت کنندگان در آیین تشییع پیکر مطهر رهبر شهید #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🏨 مراکز درمانی دارای بخش زنان و زایمان 💢آماده ارائه خدمات در ایام مراسم بدرقه رهبر شهید  🏨 قم ، میدان نکویی ( میرزای قمی ، خیابان آذر ، جنب میدان ، بیمارستان خیرین سلامت 2537211061  🏨 قم ، میدان مطهری ، خیابان مولوی ، خیابان هدف ، تقاطع رهبر واستاد زاده ، بیمارستان آیت الله گلپایگانی 2536161111 🏨 قم ، بلوار الغدیر ، کوچه شماره 49 ، بیمارستان امام رضا ( ع 49 02538700840 🏨 قم ،انتهای بلوار توحید .نبش حکمت شمالی مرکز آموزشی درمانی شهدا  02531101000 🏨 قم ، بلوارامین ، بلوار جمهوری اسلامی ، بیمارستان حضرت ولیعصر ( عج )  تلفن 02532884310, 02532884311, 02532884312, 02532884313, 02532884314 🏨 قم ، خیابان 45 متری شهید صدوقی ، بلوار بوعلی ، جنب مسجد تولیت ، بیمارستان حضرت علی ابن ابیطالب ( ع )  تلفن 02532914951, 02531928800, 02531928801, 02531928802, 02531928803 ☎️سامانه ۴۰۳۰ به‌صورت شبانه‌روزی و با حضور ماماهای باتجربه و متخصص، آماده ارائه خدمات مشاوره‌ای و پاسخگویی به سؤالات ضروری مادران باردار در ایام مراسم بدرقه رهبر شهید می‌باشد. در صورت نیاز به راهنمایی، مشاوره و دریافت پاسخ فوری، با این سامانه تماس بگیرید. ☎ ۴۰۳۰ همراه مطمئن مادران، در هر ساعت از شبانه‌روز

💢 راهنمای سلامت برای حضور ایمن در مراسم بدرقه پیکر مطهر شهید با توجه به گرمای هوا و ازدحام جمعیت در مراسم، رعایت نکات بهداشتی و توصیه‌های ایمنی نقش مهمی در حفظ سلامت شما و همراهانتان دارد. همراه داشتن آب، استفاده از پوشش مناسب، استراحت در سایه و توجه به علائم گرمازدگی، از مهم‌ترین مواردی است که باید مدنظر قرار گیرد. لطفاً با مطالعه این پوستر و رعایت توصیه‌ها، در برگزاری باشکوه و ایمن این مراسم همراه باشید. #بدرقه_شهید #آقای_شهید_ایران #سلامت_در_مراسم #کمیته_بهداشت_و_درمان #قم #خدمت_برای_سلامت کمیته بهداشت و درمان مراسم بدرقه رهبر شهبد ایران در قم

📞 سامانه مشاوره تلفنی ۴۰۳۰؛ همراه شما در مراسم تشییع آقای شهید ایران برای دسترسی سریع‌تر و دریافت خدمات مورد نیاز در طول مراسم، سامانه ۴۰۳۰ آماده پاسخگویی و راهنمایی شماست. خدمات سامانه شامل: 🔹 اطلاع‌رسانی مراسم 🔹 مسیریابی و راهنمای مسیر 🔹 معرفی مواکب، اسکان و تغذیه 🔹 پیگیری امور گمشدگان 🔹 مشاوره گرمازدگی و بیماری‌های گوارشی 🔹 مشاوره تخصصی ویژه مادران باردار 📌 مادران باردار شرکت‌کننده در مراسم، در صورت نیاز به مشاوره فوری می‌توانند با سامانه ۴۰۳۰ و کد ۴ تماس بگیرند. 🌿 برای حضوری ایمن، آرام و آگاهانه در این آیین بزرگ، همراه شما هستیم. #سامانه_۴۰۳۰ #بدرقه_شهید #آقای_شهید_ایران #کمیته_بهداشت_و_درمان #مراسم_تشییع #سلامت_زائران #قم کمیته بهداشت و درمان مراسم بدرقه آقای شهید ایران

💢توصیه های غذایی درتجمعات انبوه و مراسم عمومی(ویژه مراسم تشییع رهبر شهید) 🔻 نوشیدن آب کافی، مصرف میوها و سبزیجات از کم آبی و یبوست پیشگیری می کند. 🔻آب خنک (نه یخ!) به همراه چند قطره آبلیموی تازه، کمبود الکترولیت‌ها را جبران خواهد کرد. 🔻دوغ کم‌نمک منبع غنی کلسیم و پروبیوتیک و شربت‌های طبیعی مانند خاکشیر، تخم‌شربتی یا عرق‌نعنا با عسل برای بدن خنک‌کننده و ضدعطش است. 🔻 ازمصرف نوشابه‌های گازدار، قهوه و چای پررنگ پرهیز شود. 🔻ازمصرف غذاهای سرخ‌کرده، پرادویه و گوشت‌های فرآوری‌شده پرهیز شود. 🔻ضمن سفر ازحمل گوشت خام و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی باماندگاری کوتاه خودداری نمایید چرا که سریعا فاسد می شوند. 🔻تخم مرغ بهتراست به صورت کاملا پخته استفاده شود تا برخی ازعوامل بیماری زای موجود در تخم مرغ که می توانند باعث عفونت و مسمومیت در مصرف کنندگان شوند از بین بروند. 🔻از خرید قوطی های کنسرو دارای برآمدگی فرورفتگی و یا نشتی خودداری کنید و مطمئن شوید که در پوش آنها شکسته نشده باشد. 🔻 اگر فرآورده ای ظاهر و یا بوی ناخوشایندی ،داشت به هیچ عنوان آن را نچشید و کنسروها را قبل از مصرف ۲۰ دقیقه در آب در حال جوشیده حرارت دهید و سپس مصرف نمایید. 🔻طی سفر برای حمل مواد غذایی فاسد شدنی از یخدان مناسب استفاده کنید. 🔻غذاهایی که حاوی سس؛ تخم مرغ و خامه باشند؛ سریعتر مصرف شوند، زیرا خیلی زود فاسد می شود #باید_برخاست #بدرقه_آقای_شهید #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom