🎙پادکست آموزشی: نکات بهداشتی برای مادران باردار در مراسم تشییع رهبر شهید 🔳خانم عظیمی 💢کارشناس سلامت مادران مرکز بهداشت شماره یک شهرستان قم 🏴 السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْن ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #محرم_سید_الشهدا #باید_برخاست #بدرقه_آقای_شهید_ایران #به_خدمت_می‌اندیشیم #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

توصیه های ویژه مادران باردار شرکت کننده درمراسم تشییع امام شهید ۱ـ در صورتی که سیر بارداری طبیعی باشد از نظر پزشکی منعی برای سفر و پیاده روی با رعایت توصیه های مراقبتی وجود ندارد ولی بعضی بارداری‌ های نیازمند مراقبت ویژه، مجوز پیاده‌روی طولانی و یا حتی سفر ندارند بنابراین قبل از سفر حتما با ماما یا پزشک خود مشورت کنید. ۲ـ از ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید و هر زمان احساس خستگی کردید، بنشینید و استراحت کنید. در صورت راهپیمایی هر 10 دقیقه، استراحت کوتاه داشته باشید. ۳ـ در صورت مسافرت بعد از 2 ساعت نشستن در وسیله نقلیه به مدت 10 تا 20 دقیقه قدم بزنید. ۴ـ به همراه خود آب و یک میان وعده سبک مانند خرما داشته باشید در طول مراسم آب کافی بنوشید . ۵ـ از قرار گرفتن در محیط‌های بسیار شلوغ، گرم یا بدون تهویه مناسب پرهیز کنید. ۶ـ لباس راحت نخی و گشاد بپوشید. کفش راحت و مناسب بپوشید از پوشیدن دمپایی خودداری کنید. ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #باید_برخاست #بدرقه_آقای_شهید #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

📹 توصیه های تغذیه ای ساده و مهم برای حضور ایمن و سالم در آیین بدرقه آقای شهید ایران #باید_برخاست #بدرقه_آقای_شهید #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom