💢شاخص کیفیت هوای قم در شرایط ناسالم برای تمامی گروهها به گزارش مرکز بهداشت استان و با توجه به اطلاعات سازمان حفاظت محیط زیست امروز مورخ ۲۴ تیرماه، شاخص کیفیت هوای شهر قم با عدد 187 به علت آلاینده ذرات معلق PM10 و PM2.5 در وضعیت ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان مبتلایان آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد بایستی فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🍎 خودمراقبتی به معنای توجه به همه جوانب سلامت جسمی و روانی است. 🔸هفت رکن خودمراقبتی شامل: سواد سلامت، خودآگاهی از وضعیت جسمی و ذهن، فعالیت بدنی، تغذیه سالم، اجتناب از خطر، بهداشت مناسب و استفاده بهینه از محصولات و خدمات بهداشتی است. 🔸با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشیم. #خودمراقبتی #سلامت #زندگی_سالم #سواد_سلامت #گروه_آموزش_و_ارتقاء_سلامت #معاونت_بهداشتی_قم معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔸آخرین وضعیت تب دانگ (بررسی آمار و شایعات فضای مجازی) از زبان دکتر فرشید رضایی متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری و مدیرکل دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت ✳️ ۱۴٠۳/٠۴/۲۸

🟠 بیشتر تنقلات مانند چیپس و پفک معمولا در بیرون از مغازه ها و در معرض نور آفتاب نگهداری می شوند که این امر میزان آسیب پذیری و فساد آنها را افزایش می دهد لذا توصیه می کنیم که برای خرید این مواد بخصوص در فصل تابستان احتیاط و دقت بیشتری را داشته باشند و همیشه چنین محصولاتی را از قفسه های داخل مغازه انتخاب و خریداری کنند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🚫علت ممنوعیت مصرف برخی از داروها مُسکن برای بهبود تب دانگ: ایبوبروفن(ممنوع)؛ ناپروکسن(ممنوع)؛ دیکلوفناک(ممنوع)؛ آسپرین(ممنوع)؛ 📌 چون ممکن است در این بیماری باعث خون ریزی شوند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🍎 هر روز یک حرکت به سوی سلامتی بیشتر. ✳️ فعالیت بدنی عامل مهمی برای سلامت جسمی و ذهنی است. #ورزش #زندگی_سالم #گروه_آموزش_و_ارتقاء_سلامت #معاونت_بهداشتی_قم معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

✳️ خودمراقبتی مردها ضعیف‌تر از زن‌ها 📌رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران گفت: 🍎 در جامعه ما فرهنگ خودمراقبتی و توجه به چکاپ‌های دوره‌ای در مردها ضعیف‌تر از زنان است. خیلی از مردها فکر می‌کنند خودمراقبتی کاری زنانه است! 🍎 در کشور ما خیلی از مردها تا ۵۰ – ۶۰ سالگی نه یک بار آزمایش روتین داده‌اند و نه به پزشک مراجعه کرده‌اند! 🍎 خیلی از مردها مبتلا به دیابت هستند اما از آن خبر ندارند و زمانی به پزشک مراجعه می‌کنند که دیابت، آنها را دچار عوارض کلیوی، چشمی، فشارخون و عارضه‌های دیگر کرده است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

✳️ بر اساس گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🍎اجرای برنامه توزیع شیر رایگان در مدرسه، شیوع کوتاهی قد در کودکان ۹ ساله را کاهش داده است. 🍎فرهنگ سازی اثربخشی مصرف روزانه شیر در کودکان برای داشتن استخوان‌های سالم و قوی باید افزایش پیدا کند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

✳️ مصرف زیادِ نمک به معنی شور کردن غذاها نیست. 🍎 درصد بالایی از نمکی که ما روزانه مصرف می‌کنیم، "نمک پنهان" است. نمک پنهان در مواد غذایی گوناگون مثل نان، پنیر، گوشت‌های فراوری شده مثل همبرگر، سوسیس، کالباس و همچنین پیتزا، سیب‌زمینی سرخ‌شده، سس گوجه‌فرنگی، کنسروها، خیارشور، سوپ‌های آماده و ... وجود دارد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

✳️ خطر غرق شدگی در فصل گرما ⚠️ کودکان را در نزدیک رودخانه، حوض و استخر و مخازن آب تنها رها نکنید. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔴 فعالیت دو مرکز غربالگری پاشنه ای نوزادان در روز پنجشنبه ۴ مردادماه 🔻در پی اعلام تعطیلی ادارات از سوی استانداری بدلیل افزایش بی‌سابقه دمای هوا، کلیه مراکز و پایگاههای سلامت شهری و روستایی در روزهای چهارشنبه وپنج شنبه مورخ ۳و۴ مرداد تعطیل خواهند بود. 🔸ولی باتوجه به اهمیت انجام بموقع غربالگری پاشنه ای نوزادان، بخش نمونه گیری مرکز امام رضا(ع) واقع در کوچه ۲۹ امامزاده ابراهیم و مرکز امام خمینی(ره) واقع در بلوار کریمی در روز ۵ شنبه تا ساعت ۱۱ فعال خواهند بود . روابط عمومی معاونت بهداشتی

🍎دوازدهمین کنگره و هفتمین جشنواره ملی خودمراقبتی و آموزش بیمار https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/sph-webinar2 ✳️ امروز سه شنبه 2 مرداد 1403 🖥️ هم اکنون در حال برگزاری است ...