🎥کلیپ آموزشی 🧂فشارخون اصلی ترین عامل مرگ و میر در جهان است. با افزایش میانگین سنی در ایران، شیوع بیماریهای غیرواگیر مانند پرفشاری خون،بیماریهای قلبی_عروقی و سرطانها رو به افزایش است و بروز این بیماریها نیز ارتباط مستقیمی با دریافت نمک دارد.

🔹 حمل مداوم کوله پشتی سنگین مدرسه به عنوان عامل اصلی فشار بدن کودکان گزارش شده است. 🔹 از دیگر نکاتی که برای حمل کوله پشتی باید در نظر بگیرید: 🎒بهترین وضعیت حمل کوله پشتی، قرار دادن آن بر روی هر دو شانه است. 🎒ترجیحا از کوله‌پشتی های چرخ‌دار استفاده نکنید چون وزن بیشتری دارند و شرایط آب و هوایی همیشه برای حمل آن‌ها مناسب نیست. از طرفی گذاشتن این نوع کوله در سرویس مدرسه سخت است، برای حمل روی پله مناسب نیست و احتمال افتادن کودکان را نیز بیشتر می‌کند. 🎒همیشه هر دو بند کوله پشتی را روی شانه‌ها بیندازید. 🎒بلندی بندهای شانه‌ای باید متقارن باشد. 💠https://eitaa.com/BehdashteQom

دریافت آب کافی، یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از بیماری ها و مقابله با عفونت در سالمندان است. کاهش مایعات بدن، یکی از علل مرگ و ناتوانی در سالمندان محسوب می شود. تأمین آب کافی می تواند علاوه بر رفع تشنگی و خشکی دهان، زبان، لب ها و مخاط، این فواید را هم داشته باشد: 🔻کاهش یبوست 🔻کاهش احتمال بروز عفونت های ادراری و سنگ های کلیوی 🔻کاهش احتمال بروز زخم های فشاری یا زخم بستر 🔻کاهش احتمال بروز فشارخون پایین و سرگیجه 🔻پیش گیری از لخته شدن خون 🔻کاهش گیجی و تحریک پذیری 🔻کاهش ضعف و خستگی 🔻تأثیر بهتر داروها (بیشتر داروها با مصرف آب کافی بهتر اثر می کنند). 🔹به طور کلی، نیاز روزانه سالمندان به آب، ۱/۵ تا دو لیتر (معادل شش تا هشت لیوان) است که در شرایط از دست دادن آب بدن، تب و یا هوای بسیار گرم، بیشتر می شود. 💠https://eitaa.com/BehdashteQom

🍎 بـا تـوجـه بـه پـیـامـدهـای لکنت زبـــان، شـنـاسـایـی و مداخلات زودهنگام در دوران کودکی در این اختلال بسیار اهمیت دارد. 🔻گفتاردرمانی مؤثرترین روش درمانی در این دسته از اختلالات اسـت. 🍎 آموزش والدین و توجه به روابط اجتماعی کودک نیز حایز اهمیت اســـت. ✳️ بـنـابـرایـن در صـــورت بـــروز لکنت توصیه های زیر رعایت شود: 1- برای صحبت کردن کودک را تحت فشارقرارندهند. 2- به لکنت کودک توجه نکنند. 3- در زمـان صحبت کـودک با حوصله به او گوش کرده و از عباراتی مثل «زودباش» استفاده نکنند. 4- موقع صحبت با اضطراب به او نگاه نکنند بلکه چهره طبیعی داشته باشند. 5- در حین صحبت با کودک اشتباهات تلفظی او را اصلاح نکنند. 6- در حین صحبت هیچگاه به او نگویند چکار کند تا لکنت نداشته باشد. 7- هیچگاه برای یافتن کلمه یا ادای آن به کودک کمک نکنند. 8- لازم است مشاوره با متخصصان انجام شود. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔹مصرف چربی ها در برنامه غذایی سالمندان باید محدود شود. 🔻با افزایش سن مقدار توده چربی بدن افزایش می یابد و به همین علت احتمال چاقی و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر افزایش فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. 🔻بنابراین کاهش مصرف چربی به پیشگیری از چاقی، عقب انداختن بروز سرطان، افزایش فشارخون و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. 🔻سالمندان باید مراقب چربی پنهان در غذاهایی مانند بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شکلات، بستنی و غذاهای آماده باشند. این دسته از مواد غذایی می توانند باعث افزایش انرژی دریافتی و نیز افزایش کلسترول شوند. 💠https://eitaa.com/BehdashteQom

قابل توجه کاربران رایانه 🍎 صفحه نمایشگر باید کاملاً روبرو و بدون هیچگونه زاویه ای نسبت به سر قرار گیرد و سطح بالای نمایشگر باید همسطح ارتفاع چشم تنظیم شود که اگر از این سطح بالاتر یا پایینتر قرار گیرد، میتواند منجر به مشکلات ناحیه گردن شود. ⚠️ نگاه کردن و کار مداوم بـا صفحه نمایشگر باعث خشکی چشم و خستگی عضلات چشمی می شود. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔹برای کاهش مصرف چربی ها در رژیم غذایی (به ویژه سالمندان) به نکات زیر توجه کنید: 🔻چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن جدا کرده و از مصرف آن خودداری کنید. 🔻مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی کم کنید زیرا گوشت حاوی چربی پنهان نیز می باشد. 🔻از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالای کلسترول هستند؛خودداری کنید. 🔻از مصرف غذاهای آماده، پرچربی و شور مانند سوسیس، کالباس و همبرگر اجتناب کنید. 🔻قبل از طبخ مرغ پوست آن را کاملا جدا کنید. 🔻شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. 🔻مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش داده و سعی شود غذا به صورت آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری استفاده شود. 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🥘غذای چرب و اثرات آن بر سلامت بدن 💠@BehdashteQom

🩺 آیا عوامل خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی خود را می شناسید: 🍎 این خدمات را رایگان دریافت نمائید. 🍎 به منظور خطرسنجی و آگاهی از احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی به مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های سلامت، خانه بهداشت محل سکونت خود مراجعه نمائید.

⚠️ رئیس سازمان غذا و دارو درخصوص مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها به ویژه آموکسی‌سیلین هشدار داد. ❌ بسیاری از افراد به اشتباه بر این باورند که آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان تمام عفونت‌ها از جمله عفونت‌های ویروسی مانند آنفلوآنزا مؤثرند. ❌ این نگرش نادرست موجب مصرف بی‌مورد آموکسی‌سیلین و سایر آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود.

🎥 سقط جنین ممنوع ✅ احکام سقط جنین که باید مورد توجه قرار گیرد.