دریافت آب کافی، یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از بیماری ها و مقابله با عفونت در سالمندان است. کاهش مایعات بدن، یکی از علل مرگ و ناتوانی در سالمندان محسوب می شود. تأمین آب کافی می تواند علاوه بر رفع تشنگی و خشکی دهان، زبان، لب ها و مخاط، این فواید را هم داشته باشد: 🔻کاهش یبوست 🔻کاهش احتمال بروز عفونت های ادراری و سنگ های کلیوی 🔻کاهش احتمال بروز زخم های فشاری یا زخم بستر 🔻کاهش احتمال بروز فشارخون پایین و سرگیجه 🔻پیش گیری از لخته شدن خون 🔻کاهش گیجی و تحریک پذیری 🔻کاهش ضعف و خستگی 🔻تأثیر بهتر داروها (بیشتر داروها با مصرف آب کافی بهتر اثر می کنند). 🔹به طور کلی، نیاز روزانه سالمندان به آب، ۱/۵ تا دو لیتر (معادل شش تا هشت لیوان) است که در شرایط از دست دادن آب بدن، تب و یا هوای بسیار گرم، بیشتر می شود. 💠https://eitaa.com/BehdashteQom

🍎 بـا تـوجـه بـه پـیـامـدهـای لکنت زبـــان، شـنـاسـایـی و مداخلات زودهنگام در دوران کودکی در این اختلال بسیار اهمیت دارد. 🔻گفتاردرمانی مؤثرترین روش درمانی در این دسته از اختلالات اسـت. 🍎 آموزش والدین و توجه به روابط اجتماعی کودک نیز حایز اهمیت اســـت. ✳️ بـنـابـرایـن در صـــورت بـــروز لکنت توصیه های زیر رعایت شود: 1- برای صحبت کردن کودک را تحت فشارقرارندهند. 2- به لکنت کودک توجه نکنند. 3- در زمـان صحبت کـودک با حوصله به او گوش کرده و از عباراتی مثل «زودباش» استفاده نکنند. 4- موقع صحبت با اضطراب به او نگاه نکنند بلکه چهره طبیعی داشته باشند. 5- در حین صحبت با کودک اشتباهات تلفظی او را اصلاح نکنند. 6- در حین صحبت هیچگاه به او نگویند چکار کند تا لکنت نداشته باشد. 7- هیچگاه برای یافتن کلمه یا ادای آن به کودک کمک نکنند. 8- لازم است مشاوره با متخصصان انجام شود. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔹مصرف چربی ها در برنامه غذایی سالمندان باید محدود شود. 🔻با افزایش سن مقدار توده چربی بدن افزایش می یابد و به همین علت احتمال چاقی و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر افزایش فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. 🔻بنابراین کاهش مصرف چربی به پیشگیری از چاقی، عقب انداختن بروز سرطان، افزایش فشارخون و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. 🔻سالمندان باید مراقب چربی پنهان در غذاهایی مانند بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شکلات، بستنی و غذاهای آماده باشند. این دسته از مواد غذایی می توانند باعث افزایش انرژی دریافتی و نیز افزایش کلسترول شوند. 💠https://eitaa.com/BehdashteQom

قابل توجه کاربران رایانه 🍎 صفحه نمایشگر باید کاملاً روبرو و بدون هیچگونه زاویه ای نسبت به سر قرار گیرد و سطح بالای نمایشگر باید همسطح ارتفاع چشم تنظیم شود که اگر از این سطح بالاتر یا پایینتر قرار گیرد، میتواند منجر به مشکلات ناحیه گردن شود. ⚠️ نگاه کردن و کار مداوم بـا صفحه نمایشگر باعث خشکی چشم و خستگی عضلات چشمی می شود. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔹برای کاهش مصرف چربی ها در رژیم غذایی (به ویژه سالمندان) به نکات زیر توجه کنید: 🔻چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن جدا کرده و از مصرف آن خودداری کنید. 🔻مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی کم کنید زیرا گوشت حاوی چربی پنهان نیز می باشد. 🔻از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالای کلسترول هستند؛خودداری کنید. 🔻از مصرف غذاهای آماده، پرچربی و شور مانند سوسیس، کالباس و همبرگر اجتناب کنید. 🔻قبل از طبخ مرغ پوست آن را کاملا جدا کنید. 🔻شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. 🔻مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش داده و سعی شود غذا به صورت آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری استفاده شود. 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🥘غذای چرب و اثرات آن بر سلامت بدن 💠@BehdashteQom

🩺 آیا عوامل خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی خود را می شناسید: 🍎 این خدمات را رایگان دریافت نمائید. 🍎 به منظور خطرسنجی و آگاهی از احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی به مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های سلامت، خانه بهداشت محل سکونت خود مراجعه نمائید.

⚠️ رئیس سازمان غذا و دارو درخصوص مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها به ویژه آموکسی‌سیلین هشدار داد. ❌ بسیاری از افراد به اشتباه بر این باورند که آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان تمام عفونت‌ها از جمله عفونت‌های ویروسی مانند آنفلوآنزا مؤثرند. ❌ این نگرش نادرست موجب مصرف بی‌مورد آموکسی‌سیلین و سایر آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود.

🎥 سقط جنین ممنوع ✅ احکام سقط جنین که باید مورد توجه قرار گیرد.

🔹استفاده نابجا از آنتی بیوتیک ها همه ما را در معرض خطر قرار می دهد. مصرف آنتی بیوتیک ها در مواردی که به آن ها نیازی نیست منجر به تسریع در بروز مقاومت میکروبی می گردد. در نتیجه عفونت های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک ها پیچیده تر بوده و درمان آن ها دشوارتر است.این عفونت ها می توانند هرکسی را در هرجایی مبتلا کنند. 🔹همیشه قبل از مصرف آنتی بیوتیک ها با پزشک مشورت کنید. 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔹استفاده از روغن دنبه به ویژه زیاده روی در مصرف آن، برای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی توصیه نمی شود، زیرا حاوی اسیدهای چرب اشباع می باشد که برای سلامت قلب مضر است و باعث سفت و سخت شدن دیواره رگ ها می گردد. 🔹مصرف روغن دنبه برای افراد دارای اضافه وزن، کلسترول بالا و کسانی که تحرک کمی دارند، مضر است. 💠@BehdashteQom