🦴ویتامین D برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان 🔻در ماه های زمستان که پوست، نور خورشید کمتری دریافت میکند، توصیه می شود که پوست خود را یک یا دو بار در روز و در حدود 10 دقیقه، در معرض تابش نور خورشید قرار دهیم. 🔻وجود شیشه اشعه خورشید را مسدود می کند، بنابراین برای دریافت ویتامین دی از نور خورشید باید پنجره را باز کنیم. 💠@BehdashteQom

🔹اگر در حال حاضر یا گذشته به مدت بیش از 3 ماه از داروهای کورتونی استفاده کرده اید، برای بررسی تراکم استخوان و ارزیابی نیاز به درمان، با پزشک مشورت کنید. 💠@BehdashteQom

👌 شیر مادر، سلول زنده‌ای که غذای جسم و روح نوزاد است 🎙️ خانم فرشید مقدم، کارشناس مرکز بهداشت

⚠️توجه به این پیام می تواند جان بسیاری از بانوان را نجات دهد. 🔹آیا میدانید سرطان سینه اولین سرطان شایع در زنان است؟ با مراجعه به مراکز و پایگاه های سلامت و معاینه رایگان توسط ماما؛ از سلامت خود مطلع شوید. 💠@BehdashteQom

⚠️جامعه جراحان ایران می گوید، آمار فعلی ابتلا به سرطان پستان در کشور حدود 25 درصد است، به این معنی که اگر همه زنان 80 سال عمر کنند، یک نفر از هر 4 نفر به سرطان پستان مبتلا می شود و این یعنی باید در ارتباط با این بیماری گوش به زنگ بود. 💠@BehdashteQom

⚠ لینک های آلوده چه ویژگی دارند؟ فیشینگ و کلاهبرداری های اینترنتی

🔹راهکارهایی که جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان توصیه می شوند عبارتنداز : 🔻سیگار نکشید. 🔻وزن خود را در حد طبیعی و مناسب حفظ کنید. 🔻مرتب ورزش کنید. 🔻رژیم غذایی سالم داشته باشید.(افزایش مصرف میوه و سبزی، غلات و ماهی ها) 🔻اگر سن شما زیر 40 سال است هر دو سال یکبار و اگر بالای 40 سال هستید هرساله باید توسط پزشک یا ماما معاینه شوید.(این معاینه در پایگاه ها و مراکز بهداشتی به صورت رایگان انجام می شود.) 🔻 از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آماده و حاوی مواد نگهدارنده خودداری کنید. 💠@BehdashteQom

✅ برای مقابله با اخبار جعلی، منابع خبری معتبر را شناسایی و استفاده کنید و از راستی‌آزمایی اطلاعات پیش از اشتراک‌گذاری اطمینان حاصل نمایید. ⬅ همچنین، در صورت مواجهه با خبرهای عجیب، حتماً آن‌ها را در چند منبع مختلف بررسی کنید تا از صحت آن‌ها مطمئن شوید.

🎥کلیپ آموزشی 🔹عوامل خطر سرطان پستان چیست؟ 💠@BehdashteQom

🦴کتابچه راهنمای جامع پیشگیری از پوکی استخوان 💠@BehdashteQom

⚠️در صورت داشتن شربت یا قرص متادون در منزل آن را از دسترس کودکان دور کنید. ☠در سال های اخیر متادون منجر به مسمومیت و مرگ کودکان زیادی شده است. 💠@BehdashteQom

⚠️از نگهداری محصولات خطرناک مانند سم قرص برنج در منزل، آشپزخانه و کمد اجتناب نمایید. 🔻قرص برنج و گاز حاصل از آن هردو بسیار سمی و کشنده است. 🔻بر اساس آمار منتشره از سازمان پزشکی قانونی کشور، قرص برنج مجموعاً در سال‌های اخیر عامل ۵۴ تا ۶۰ درصد از مرگ‌های ناشی از سموم بوده است. 💠@BehdashteQom