🍎 زیاد ننشینید؛ قلبتان آسیب می‌بیند👇 🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. 💠@BehdashteQom

🔹 سازمان غذا و دارو اسامی جدید محصولات بهداشتی غیرمجاز را اعلام کرد ⏺بنابر اعلام سازمان غذا و دارو محصولات یادشده شامل موارد زیر است؛ رول ضد تعریق با نام تجاری Anti-Perspirant (Mum) شامپو بدن با نام تجاری Perfumed Shower Gel (Cellox Care) با عناوین Magical و Dream World صابون ابرو با نام تجاری CLLAVIZ ⏺این نهاد نسبت به اقلام یادشده به دلیل نداشتن تأییدیه‌های لازم هشدار داد. همچنین این سازمان اعلام کرد مصرف این محصولات ممکن است برای سلامت افراد خطرهایی به همراه داشته باشد. ⏺همچنین در بخش محصولات مراقبت از دست و ناخن نیز کرم‌هایی نظیر، تقویت کننده دست و ناخن با نام تجاری Hand & Nail Strengthener Cream (Roysa Care)، سفت کننده کلاژن و الاستین با نام تجاری Roysa Care، ویتامینه بدن با عصاره شیر بادام و نارگیل با نام تجاری Roysa Care ، تغذیه کننده شبانه با نام تجاری Roysa Care و مرطوب کننده با نام تجاری Roysa Care از سوی سازمان غذا و دارو توصیه نمی‌شود. ⏺روابط عمومی سازمان غذا و دارو از همه شهروندان درخواست کرد در صورت مشاهده این محصولات در بازار، مراتب را به سازمان اطلاع دهند تا اقدامات لازم برای جمع‌آوری محصولات انجام شود. این هشدار با هدف حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از مخاطرات احتمالی ناشی از مصرف محصولات غیرمجاز صادر شده است. 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔹دیابت چیست؟ 🔹برای پیشگیری از ابتلا به دیابت چه کنیم؟ 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔹نکات جالب درمورد آنتی‌بیوتیک‌ها 🔻انواع آنتی بیوتیک ها 🔻موارد مصرف 🔻طریقه استفاده 🔻عوارض مصرف خودسرانه 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🩸مقدار قند خون نرمال در آزمایش خون چقدر است؟ آقای دکتر کاووسی؛ متخصص پزشکی خانواده پاسخ می دهند. 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔹در چه صورت میگوییم فرد در مرحله پیش دیابت قرار دارد؟ 🔹برای جلوگیری از پیشرفت آن به دیابت چه باید کرد؟ آقای دکتر کاووسی؛ متخصص پزشکی خانواده پاسخ می دهند. 💠@BehdashteQom

👈🔺 توصیه متخصصین پیرامون استفاده از رسانه های دیجیتال در کودکان... ✅ از زبان دکتر نوذر نخعی، استاد پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان

🔹دیابت و سلامت‌روان 🔻 افراد مبتلا به دیابت ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به افسردگی هستند ، علائم افسردگی می‌تواند خفیف یا شدید باشد و شامل این موارد است: ▪️ احساس غمگینی یا پوچ بودن ▪️ از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه ▪️ پرخوری یا بی‌اشتهایی ▪️ مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری و... 💠@BehdashteQom

🔹ارتباط دیابت و سلامت‌روان ▫️ استرس بخشی از زندگی است ترافیک مسائل درون‌خانواده یا حتی انجام مراقبت‌های روزانه از دیابت، می‌تواند استرس‌آور باشد . شما می‌توانید استرس را به عنوان یک حس مانند حس ترس یا خشم، یا به عنوان یک واکنش فیزیکی مانند عرق کردن یا تپش قلب، یا هر دو احساس کنید. ▫️ یکی از حالت‌هایی که ممکن است فرد مبتلا به دیابت احساس کند این است که از رسیدگی به مراقبت‌های روزانه دیابت احساس دلسردی، نگرانی، ناامیدی یا خستگی می‌کند. مثل اینکه دیابت فرد را کنترل می‌کند نه فرد دیابت را! این حالت زمانی می‌تواند رخ دهد که فرد به سختی تلاش کرده است اما نتیجه مطلوب نگرفته است. ▫️ اگر استرس از بین نرود می‌تواند سطح قند خون را بالا نگه داشته و شما را در معرض خطر عوارض دیابت قرار دهد همچنین می‌تواند برای خلق و خوی شما و نحوه مراقبت از خود تاثیر بگذارد که در نهایت بر سلامت عاطفی شما هم تاثیرگذار است. ✅ اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش فشار استرس (به‌ویژه در بیماران دیابتی) انجام دهید: ▫️ مراقب خودتان باشید هر کسی به روش‌های مختلف با موقعیت‌های استرس کنار می‌آید. ▫️ خواب کافی ▫️ ورزش و استراحت ▫️ چک کردن مدام قند خون یا تزریق روزانه دارو بدون نگرانی به نتیجه تست‌قندخون 💠@BehdashteQom

🔹 کجا برویم که از ما تست محرمانه اچ آی وی رایگان بگیرند؟ ⏺شواهد علمی متعدد نشان میدهد تشخیص زودهنگام اچ آی وی می تواند به همراه درمان های لازم، در ادامه زندگی یک فرد مبتلا نقش حیاتی داشته باشد. ⏺افراد میتوانند با مراجعه به این مرکز به صورت محرمانه تست بدهند و اگر تستشان مثبت شد خدمات درمانی محرمانه ای دریافت کنند. ⏺هیچ جزئیاتی از آزمایش شما را به کسی جز خودتان اعلام نمیکنند. بدون نگرانی میتوانید به صورت رایگان تست بدهید. 🔹مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم: قم - خ توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)  💠@BehdashteQom

🔹 آیا ویروس HPV (زگیل تناسلی) از طریق آب استخر منتقل می شود؟ 🔻 اچ‌پی‌وی یا پاپیلومای انسانی (HPV) ویروسی است که عمدتا از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود. 🔻در مورد انتقال HPV از طریق آب استخر یک مطالعه انجام شده که نشان داد از 14 نمونه آبِ گرفته شده از استخر، در 9 نمونه مقادیر کمی از ویروس HPV تشخیص داده شد اما تاکنون هیچ مطالعه‌ای نتوانسته است انتقال HPV از طریق آب استخر به دیگران را نشان دهد. ✅ نتیجه گیری: HPV از راه‌های مختلفی از جمله تماس جنسی، تماس پوست‌به‌پوست، اشیاء آلوده و ... می‌تواند منتقل شود اما شواهد محکمی مبنی بر انتقال HPV از طریق آب استخر وجود ندارد و احتمال اینکه این ویروس بتواند از این طریق منتقل شود بسیار کم است. 💠@BehdashteQom

⚠بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد. 🍎 اگرچه سرکوب عطسه امری رایج است، اما کارشناسان می‌گویند هرگز نباید تلاش کنید جلوی عطسه خود را بگیرید چون می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند.