👈🔺 توصیه متخصصین پیرامون استفاده از رسانه های دیجیتال در کودکان... ✅ از زبان دکتر نوذر نخعی، استاد پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان

🔹دیابت و سلامت‌روان 🔻 افراد مبتلا به دیابت ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به افسردگی هستند ، علائم افسردگی می‌تواند خفیف یا شدید باشد و شامل این موارد است: ▪️ احساس غمگینی یا پوچ بودن ▪️ از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه ▪️ پرخوری یا بی‌اشتهایی ▪️ مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری و... 💠@BehdashteQom

🔹ارتباط دیابت و سلامت‌روان ▫️ استرس بخشی از زندگی است ترافیک مسائل درون‌خانواده یا حتی انجام مراقبت‌های روزانه از دیابت، می‌تواند استرس‌آور باشد . شما می‌توانید استرس را به عنوان یک حس مانند حس ترس یا خشم، یا به عنوان یک واکنش فیزیکی مانند عرق کردن یا تپش قلب، یا هر دو احساس کنید. ▫️ یکی از حالت‌هایی که ممکن است فرد مبتلا به دیابت احساس کند این است که از رسیدگی به مراقبت‌های روزانه دیابت احساس دلسردی، نگرانی، ناامیدی یا خستگی می‌کند. مثل اینکه دیابت فرد را کنترل می‌کند نه فرد دیابت را! این حالت زمانی می‌تواند رخ دهد که فرد به سختی تلاش کرده است اما نتیجه مطلوب نگرفته است. ▫️ اگر استرس از بین نرود می‌تواند سطح قند خون را بالا نگه داشته و شما را در معرض خطر عوارض دیابت قرار دهد همچنین می‌تواند برای خلق و خوی شما و نحوه مراقبت از خود تاثیر بگذارد که در نهایت بر سلامت عاطفی شما هم تاثیرگذار است. ✅ اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش فشار استرس (به‌ویژه در بیماران دیابتی) انجام دهید: ▫️ مراقب خودتان باشید هر کسی به روش‌های مختلف با موقعیت‌های استرس کنار می‌آید. ▫️ خواب کافی ▫️ ورزش و استراحت ▫️ چک کردن مدام قند خون یا تزریق روزانه دارو بدون نگرانی به نتیجه تست‌قندخون 💠@BehdashteQom

🔹 کجا برویم که از ما تست محرمانه اچ آی وی رایگان بگیرند؟ ⏺شواهد علمی متعدد نشان میدهد تشخیص زودهنگام اچ آی وی می تواند به همراه درمان های لازم، در ادامه زندگی یک فرد مبتلا نقش حیاتی داشته باشد. ⏺افراد میتوانند با مراجعه به این مرکز به صورت محرمانه تست بدهند و اگر تستشان مثبت شد خدمات درمانی محرمانه ای دریافت کنند. ⏺هیچ جزئیاتی از آزمایش شما را به کسی جز خودتان اعلام نمیکنند. بدون نگرانی میتوانید به صورت رایگان تست بدهید. 🔹مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم: قم - خ توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)  💠@BehdashteQom

🔹 آیا ویروس HPV (زگیل تناسلی) از طریق آب استخر منتقل می شود؟ 🔻 اچ‌پی‌وی یا پاپیلومای انسانی (HPV) ویروسی است که عمدتا از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود. 🔻در مورد انتقال HPV از طریق آب استخر یک مطالعه انجام شده که نشان داد از 14 نمونه آبِ گرفته شده از استخر، در 9 نمونه مقادیر کمی از ویروس HPV تشخیص داده شد اما تاکنون هیچ مطالعه‌ای نتوانسته است انتقال HPV از طریق آب استخر به دیگران را نشان دهد. ✅ نتیجه گیری: HPV از راه‌های مختلفی از جمله تماس جنسی، تماس پوست‌به‌پوست، اشیاء آلوده و ... می‌تواند منتقل شود اما شواهد محکمی مبنی بر انتقال HPV از طریق آب استخر وجود ندارد و احتمال اینکه این ویروس بتواند از این طریق منتقل شود بسیار کم است. 💠@BehdashteQom

⚠بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد. 🍎 اگرچه سرکوب عطسه امری رایج است، اما کارشناسان می‌گویند هرگز نباید تلاش کنید جلوی عطسه خود را بگیرید چون می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند.

🌐 مراقب درگاه‌های پرداخت جعلی (فیشینگ) باشید.

🍎 وارنیش فلوراید یک روش مؤثر، ایمن و بدون درد برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌هاست که به ویژه برای کودکان توصیه می‌شود. 🍎 با این حال، این روش نمی‌تواند جایگزین مراقبت‌های روزمره مانند مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی فلوراید باشد. 🍎 استفاده ترکیبی از این روش با دیگر اقدامات پیشگیرانه مانند معاینات منظم دندانپزشکی ضروری است. ✅ فلورایدتراپی بیشتر مواقع باعث تغییر رنگ موقت دندان می شود و پس از جذب فلوراید، با پاک شدن وارنیش از سطح دندان، رنگ دندان به حالت طبیعی برمی گردد.

📌به مناسب #هفته_ملی_دیابت 🎙در گفتگوی اختصاصی با آقای دکتر مجید اصغری متخصص طب ایرانی و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم: 🍏تدابیر پیشگیری و درمان دیابت در طب ایرانی ✅ورزش و پیاده روی منظم به میزان 150 دقیقه در هفته و منقسم در حداقل سه روز (کم تحرکی باعث بروز دیابت یا عدم کنترل قند خون می‌گردد). ✅برنامه‌ی خواب به موقع و کافی به اندازه‌ی 8 - 6 ساعت در شبانه‌روز (خواب کمتر از 6 ساعت و یا بیشتر از 9 ساعت، در بروز دیابت مؤثر است). ✅دوری از استرس و فشار عصبی که می‌توان از برخی رایحه‌ها یا خوراکی‌های آرامش بخش مانند بوی گلاب، گل محمدی، سیب درختی، دم‌نوش به، گاوزبان و بادرنجبویه استفاده نمود. ✅برنامه‌غذایی شامل افزایش دریافت فیبر و کاهش دریافت قند و چربی که برحسب مزاج افراد متغیر است. به طور مثال: 🔸در افراد دیابتی با مزاج گرم: خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون که طبیعت سرد دارند مناسبند شامل خرفه، سماق، کاسنی، کاهو، اسفناج و اسفرزه می‌باشند 🔹در افراد دیابتی با مزاج سرد: خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون با طبیعت گرم مناسب است مانند دارچین، شنبلیله، سیر، پیاز، زیره و گردو. ✅داشتن لینت مزاج و پرهیز از ابتلا به یبوست با استفاده از کمی روغن زیتون به همراه غذا، سوپ‌های پرسبزی مانند سوپ جو و اسفناج یا سایر ملینات مانند خاکشیر یا تخم شربتی به همراه آب‌جوش تا لعاب دهد و صبح ناشتا مصرف شود.

🔻پیشگیری از دیابت و عوارض آن در دستان شماست! با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. 🔻 تغذیه سالم، افزایش فعالیت بدنی و کنترل وزن از راهکارهای مؤثر هستند که نه تنها از دیابت، بلکه از عوارضی مانند مشکلات قلبی، کلیوی و بینایی هم جلوگیری می‌کنند. با انتخاب‌های آگاهانه، سلامتی‌تان را حفظ کرده و از زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری لذت ببرید. همین امروز اقدام کنید تا آینده‌ای روشن‌تر داشته باشید! 💠@BehdashteQom

🔻تغذیه در بیماران مبتلا به دیابت 🔻توصیه هایی در رابطه با رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت 💠@BehdashteQom

💢 پاسخ متخصص دندانپزشکی کودکان به شبهات مطرح شده درخصوص وارنیش فلورایدتراپی کودکان در شبکه های مجازی 🔸 دکتر امین آبادی ، متخصص دندانپزشکی کودکان 💠@BehdashteQom