⚠بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد. 🍎 اگرچه سرکوب عطسه امری رایج است، اما کارشناسان می‌گویند هرگز نباید تلاش کنید جلوی عطسه خود را بگیرید چون می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند.

🌐 مراقب درگاه‌های پرداخت جعلی (فیشینگ) باشید.

🍎 وارنیش فلوراید یک روش مؤثر، ایمن و بدون درد برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌هاست که به ویژه برای کودکان توصیه می‌شود. 🍎 با این حال، این روش نمی‌تواند جایگزین مراقبت‌های روزمره مانند مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی فلوراید باشد. 🍎 استفاده ترکیبی از این روش با دیگر اقدامات پیشگیرانه مانند معاینات منظم دندانپزشکی ضروری است. ✅ فلورایدتراپی بیشتر مواقع باعث تغییر رنگ موقت دندان می شود و پس از جذب فلوراید، با پاک شدن وارنیش از سطح دندان، رنگ دندان به حالت طبیعی برمی گردد.

📌به مناسب #هفته_ملی_دیابت 🎙در گفتگوی اختصاصی با آقای دکتر مجید اصغری متخصص طب ایرانی و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم: 🍏تدابیر پیشگیری و درمان دیابت در طب ایرانی ✅ورزش و پیاده روی منظم به میزان 150 دقیقه در هفته و منقسم در حداقل سه روز (کم تحرکی باعث بروز دیابت یا عدم کنترل قند خون می‌گردد). ✅برنامه‌ی خواب به موقع و کافی به اندازه‌ی 8 - 6 ساعت در شبانه‌روز (خواب کمتر از 6 ساعت و یا بیشتر از 9 ساعت، در بروز دیابت مؤثر است). ✅دوری از استرس و فشار عصبی که می‌توان از برخی رایحه‌ها یا خوراکی‌های آرامش بخش مانند بوی گلاب، گل محمدی، سیب درختی، دم‌نوش به، گاوزبان و بادرنجبویه استفاده نمود. ✅برنامه‌غذایی شامل افزایش دریافت فیبر و کاهش دریافت قند و چربی که برحسب مزاج افراد متغیر است. به طور مثال: 🔸در افراد دیابتی با مزاج گرم: خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون که طبیعت سرد دارند مناسبند شامل خرفه، سماق، کاسنی، کاهو، اسفناج و اسفرزه می‌باشند 🔹در افراد دیابتی با مزاج سرد: خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون با طبیعت گرم مناسب است مانند دارچین، شنبلیله، سیر، پیاز، زیره و گردو. ✅داشتن لینت مزاج و پرهیز از ابتلا به یبوست با استفاده از کمی روغن زیتون به همراه غذا، سوپ‌های پرسبزی مانند سوپ جو و اسفناج یا سایر ملینات مانند خاکشیر یا تخم شربتی به همراه آب‌جوش تا لعاب دهد و صبح ناشتا مصرف شود.

🔻پیشگیری از دیابت و عوارض آن در دستان شماست! با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. 🔻 تغذیه سالم، افزایش فعالیت بدنی و کنترل وزن از راهکارهای مؤثر هستند که نه تنها از دیابت، بلکه از عوارضی مانند مشکلات قلبی، کلیوی و بینایی هم جلوگیری می‌کنند. با انتخاب‌های آگاهانه، سلامتی‌تان را حفظ کرده و از زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری لذت ببرید. همین امروز اقدام کنید تا آینده‌ای روشن‌تر داشته باشید! 💠@BehdashteQom

🔻تغذیه در بیماران مبتلا به دیابت 🔻توصیه هایی در رابطه با رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت 💠@BehdashteQom

💢 پاسخ متخصص دندانپزشکی کودکان به شبهات مطرح شده درخصوص وارنیش فلورایدتراپی کودکان در شبکه های مجازی 🔸 دکتر امین آبادی ، متخصص دندانپزشکی کودکان 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔻مراقبت های لازم برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟ 🔻چه کسانی در معرض ابتلا به دیابت هستند؟ 💠@BehdashteQom

🔹بیماری ایدز چیست؟ 🔻ایدز یک بیماری است که با ویروسی به نام اچ ای وی(Hiv) وارد بدن افراد می شود. اچی ای وی با حضور در بدن فرد مبتلا شده سیستم ایمنی او را در مقابل انواع عفونت ها و بیماری ها کاهش می دهد تا اندازه ای که فرد با یک بیماری عفونی ساده از پا می افتد. 💠@BehdashteQom

🔹راه های انتقال ویروس Hiv به صورت کلی انتقال ویروس اچ ای وی مثبت از 4 طریق مختلف: 🔻رابطه جنسی خارج از چارچوب خانواده و محافظت نشده(یکی از مهمترین راه های انتقال بیماری) 🔻استفاده از سرنگ مشترک و آلوده 🔻 از طریق خون و فرآورده‌های های خونی آلوده 🔻از طریق شیردهی مادر آلوده به فرزند از فردی به فردی دیگر انجام می شود. 🔸ترشحات جنسی که شامل گلبول های سفید فراوان است از جمله مهم ترین عامل انتقال ویروس در هنگام رابطه جنسی است؛ به همین دلیل رعایت سلامت جنسی و استفاده از کاندوم در حین رابطه به عنوان مهم ترین الزامات ایمنی در مقاربت جنسی توصیه می شود. 💠@BehdashteQom

💢هوای قم در شرایط ناسالم برای کلیه گروهها قرار گرفت به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی، بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ26 آبان ماه، شاخص کیفیت هوا (157AQI= ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی ، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد نیز باید فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. 🔸ضمناً با توجه به پیش بینی اداره کل هواشناسی استان قم مبنی بر پایداری هوا امکان ادامه این وضعیت یا افزایش غلظت آلاینده ها تا پایان روز دوشنبه مورخ 28 آبان ماه محتمل می باشد. 💠جهت دریافت توصیه های بهداشتی به سایت معاونت بهداشتی به ادرس ذیل مراجعه کنید: 🌐 phc.muq.ac.ir/Zr2n

💢27 آبان ماه 1403، روز جهانی نوزاد نارس با شعار : 🔸دستاوردهای بزرگ حاصل اقدامهای کوچک است، تماس بلافاصله پوست با پوست مادر را برای همه نوزادان در همه جا فراهم کنیم Small actions BIG IMPACT: Immediate Skin_to_Skin care for every baby every where 🔸آیا می دانید: "سالانه در جهان، بیش از 13 میلیون نوزاد نارس، متولد می¬شوند؛ دسترسی به مراقبت با کیفیت را در همه جا فراهم کنیم" 🔸در دنیا از هر ده نوزاد متولد شده یک نوزاد نارس به دنیا می آید که سالانه حدود 15 میلیون نوزاد نارس است. متاسفانه همه نوزادان نارس زنده نمی مانند و از این میزان یک میلیون نوزاد سالانه فوت می کنند و برخی دیگر از نوزادان نارس با مشکلات و عوارض نارسی مانند فلج مغزی، مشکلات بینایی و شنوایی و... دست به گریبان هستند. 🔸تماس پوست با پوست در هنگام تولد نوزاد کم‌وزن پس از تولد باید بلافاصله خشک شود، سپس بر روی شکم یا قفسه‌ی ‌سینه‌ی مادر با پوشش یک پارچه یا پتو قرار داده شود. معاینات و ارزیابی اولیه‌ی نوزاد باید بدون جدا کردن نوزاد بر روی بدن مادر انجام شود. تصمیم به جدایی نوزاد از مادر برای انجام اقدامات مورد نیاز با توجه به شرایط نوزاد گرفته می‌شود. تماس پوستی برای نوزاد نارس نیز به همان اندازه یا حتی بیشتر از نوزاد رسیده مورد نیاز است. مصرف آغوز مادر برای نوزاد نارس بسیار حیاتی است، پس باید به صورت قاشقی یا فنجانی هم که شده به نوزاد داده شود. 🌐متن کامل در لینک زیر: phc.muq.ac.ir/Zq2n روابط عمومی معاونت بهداشتی