💢پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم 1403 🔸ارزیابی آگاهی جامعه در خصوص مصرف روغن 💠با مراجعه به لینک زیر و شرکت در نظر سنجی درخصوص مصرف روغن برنامه ریزان و سیاستگزاران جامعه را در بهبود سلامت تغذیه ای جامعه همراهی کنید. 🔸مهلت شرکت در نظرسنجی تا ۱۵ آذر 🌐https://survey.porsline.ir/s/tF9HbALU روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

🍎در هوای سرد چه بخوریم؟ 🔺 ادویه‌ها و سیستم ایمنی: دارچین و زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارند. 🔺نقش شیر در سلامت: شیر گرم به عنوان منبع غنی کلسیم و ویتامین‌ها به سیستم ایمنی کمک می‌کند. 🔺میوه‌ها و ویتامین C: مرکبات حاوی ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ویروس‌ها کمک می‌کنند. 🔺 آجیل و خشکبار: بادام، گردو، بادام هندی و پسته دمای بدن را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند احساس گرما کنید. 🔺سبزیجات ریشه‌دار: هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکی‌های طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند.

🔹باور کنیم Hiv/ایدز از این راه ها منتقل «نمی شود»: 🔻همکار بودن؛ همکلاسی بودن و هم سفر بودن 🔻زندگی دسته جمعی (در خوابگاه ها؛ پادگان ها و...) 🔻هم صحبت شدن و معاشرت اجتماعی 🔻غذا خوردن؛ آشامیدن و یا استفاده از قاشق و چنگال؛ لیوان و وسایل غذا خوری 🔻اشک؛ بزاق؛ عرق و از راه هوا (عطسه و سرفه) 🔻سرویس های بهداشتی مشترک مثل حمام؛ توالت و استخرهای مشترک 💠@behdashteqom

✳️ اپلیکیشن گامیران «سلامتی را قدم بزن» https://cafebazaar.ir/app/com.isfaf.gam_iran 🍎 پیاده روی روزانه ۳۰ دقیقه موجب ایجاد سلامت جسمی و روانی خواهد شد. 🍎 فدراسیون ورزشهای همگانی با هدف بهبود سلامت عمومی جامعه در نظر دارد رویدادهای مختلف پیاده روی را در سطح کشور برگزار نماید. 🍎 این رویدادها می‌تواند همراه با جوایز متنوع و نفیس برگزار گردد.

✅به علم اعتماد کنید، نه به شبکه های اجتماعی! 🔹فلوراید برای سلامت دندان ها ضروری است 🔹فلوراید ماده معدنی است که به طور طبیعی در آب، خاک و برخی مواد غذایی یافت می شود. 🔹فلوراید مورد نیاز برای سلامت دندان ها را می توان از راه های مختلف مانند استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید، دهانشویه سدیم فلوراید، ژل و وارنیش فلوراید تامین کرد. 🔹فلوراید در دوزهای توصیه شده توسط دندانپزشک ایمن و مفید است. 🔹مقادیر استاندارد فلوراید در خمیردندان، دهانشویه، ژل و وارنیش فلوراید ایمن است. 🔹بدون فلوراید دندان های ما در برابر پوسیدگی آسیب پذیرتر هستند. 🔹تمیزکردن دندان ها با نمک خشک یا جوش شیرین اصلا خوب نیست و باعث ساییدگی دندان ها می شود. https://behdasht.gov.ir/ZXTBo

🔴 راستی‌آمایی: بعد از واکسیناسیون گسترده کرونا مردم بیماری‌‌های عجیب گرفته‌اند. 🔴 نتیجه بررسی: نادرست ⬇️

⏺ همزمان با افزایش واکسیناسیون ، برخی ادعا کرده‌اند که پس از تزریق واکسن‌ها، بیماری‌های عجیب و نادر در میان مردم شایع شده است. در این مطلب، با استفاده از نتایج مقالات علمی، به بررسی صحت این ادعا می پردازیم: ⏺ واکسیناسیون همچون سایر مداخلات پزشکی ممکن است برخی عوارض نادر داشته باشند که در مقابل اثرات مطلوب جمعی و فردی معنی دار، قابل مقایسه نیست و طبیعتا چنین مداخله ای جزو هزینه اثربخش ترین اقدامات کنترلی لازم بود. ⏺ بخش قابل توجهی از علائم و ابتلا به بیماریها بعد از واکسیناسیون کووید 19 مربوط به بیماری هایی است که در دوران کووید 19 بدلیل محدودیت های رفت و آمد و ترس مردم از مراکز بیمارستانی و درمانی تشخیص داده نمیشد و بعد از شرایط آرام بعد از واکسیناسیون تشخیص داده شدند. ⏺ بخش قابل توجهی از عوارض و علائم پدیدارشده بعد از کنترل پاندمی کووید19، مربوط به پدیده ای به نام کووید طول کشیده است (long-covid) که بسیاری از بررسی های علمی نشان میدهد این عوارض و بیماری ها نتیجه ابتلا به کووید 19 در افراد بوده است و ممکن است تا سالها با افراد باشد. ⏺ همچنین در دوران کووید 19 به دلیل سبک زندگی کم تحرک، استرس ها و نگرانی های ابتلا و علائم کووید 19 و سایر اختلالات همزمان، مقدمه بروز بیماری هایی شد که عملا ربطی به واکسیناسیون نداشت و بیشتر مربوط به شرایط آن زمان پاندمی کووید 19 بود. ⏺ از طرفی در همه واکسن های مورد استفاده هیچ‌یک از این محتویات به گونه‌ای طراحی نشده‌اند که بتوانند باعث بروز بیماری‌های لاعلاج و خطرناک شوند. ترکیبات مورد استفاده در واکسن‌ها از نظر ایمنی به‌طور گسترده آزمایش شده‌اند. مطالعات نشان داده‌اند که واکسن‌ها به‌طور کلی باعث ایجاد عوارض بلندمدت نمی‌شوند، چرا که محتویات آن‌ها در بدن باقی نمی‌مانند و سریعاً تخریب می‌شوند. ✅ نتیجه گیری: واکسیناسیون علیه کووید 19 یکی از اثربخش ترین مداخلات کنترل پاندمی و کاهش معنی دار ابتلا، مرگ و میر و بستری ناشی از کووید 19 بود. بدلیل ساختار واکسن ها و گزارشات و بررسی های متعدد علمی، عوارض واکسن ها به طور معنی داری کمتر از اثربخشی و فایده های این مداخله بوده است. با این وجود بسیاری از مشکلات سلامتی بعد از خاموشی کووید 19 بیشتر مربوط به شرایط دوران کووید 19 بود که به دلیل همزمانی با دوران واکسیناسیون، این مشکلات احتمالی به طور اشتباه به واکسیناسیون علیه کووید 19 ارتباط داده شد. 💠@behdashteqom

🇮🇷 با "گامیران" پیاده‌روی 🏃‍♂️ کن و جایزه 🎁 بگیر 🇮🇷 🖇 از جوایز روزانه تا سفر تفریحی به کیش و ميليون‌ها تومان هدیه نقدی 🔸 روزانه ۸ هزار گام = قرعه‌کشی ۱۰۰ هزار تومانی 🔹 هفته‌ای ۷۰ هزار گام = قرعه‌کشی ۵۰۰ هزار تومانی 🔸 هفته‌ای ۱۰۰ هزار گام = قرعه‌کشی یک میلیون تومانی و عضویت در باشگاه ۱۰۰ هزار‌تایی‌ها 🔹 ماهانه ۳۰۰ هزار گام = قرعه‌کشی ۳ میلیون تومانی 🔸 ماهانه ۵۰۰ هزار گام = قرعه‌کشی ۵ میلیون تومانی و عضویت در باشگاه نیم میلیونی 🔹 ۶۰۰ هزار گام در ۲ ماه = قرعه‌کشی ۱۰ میلیون تومانی 🔸 جایزه بزرگ ۷۰۰ هزار گام در ۲ ماه = سفر ۳ روزه به کیش *جوایز روزانه، هفتگی، ماهانه و پایانی به ۳ نفر به قید قرعه اهدا می‌شود. ⏳ از ۲۰ آبان تا ۲۰ دی ماه ۱۴۰۳ 📌 《گامیران》 گامی در جهت بهبود سلامت ایرانیان 🖇 لینک دانلود 👇👇👇👇👇 https://cafebazaar.ir/app/com.isfaf.gam_iran

🧂نمک کم مصرف کنیم و همان مقدار کم هم، نمک تصفیه شدۀ یددار باشد. 🔻نمک‌ های موجود در بازار تحت عنوان نمک دریا، سنگ نمک، نمک صورتی، نمک هیمالیا و ... مجوز سازمان غذا و دارو را ندارند. 🔻 این نمک‌ ها مقادیر زیادی فلزات سنگین دارند که سرطان ‌زا بوده و سنگ کلیه ایجاد می ‌کنند و اگر افراد از این نمک‌ ها استفاده کنند، دچار کمبود یُد می شوند که عوارضی مانند سقط جنین، عقب ماندگی و اختلالات ذهنی جنین را به همراه خواهد داشت. 💠@behdashteqom

🔹توصیه هایی ساده جهت پیشگیری از ابتلا و انتشار آنفلوانزا : 1- تا حد امکان از دست دادن و روبوسی اجتناب کنید. 2- در صورت داشتن علایم سرماخوردگی از حضور در اجتماعات بپرهیزند تا دیگران را بیمار ننمایند. 3- دست های خود را مرتب و با دقت با آب و صابون بشویید، به ویژه هنگامی که از بیرون به منزل بر می گردید. 4- دانش آموزان مبتلا به علایم سرما خوردگی تا زمان بهبودی کامل در منزل بمانند، این اصل در مهد کودک ها نیز باید رعایت شود . 5- در صورت بروز علایم سرماخوردگی، با مصرف مایعات سبب تسریع در بهبود بیماری شوید. 6- در صورت شدید بودن علایم به پزشک مراجعه نمایید 7- استفاده از ماسک معمولی در بیماران به منظور پیشگیری از گسترش ویروس در جامعه توصیه می شود. 8- هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را با گودی آرنج بگیرید. 9- خانم های باردار در رعایت اصول پیشگیری دقت کامل داشته باشند. 💠@behdashteqom

🦷 دبیر علمی کنگره دندان پزشکان ایران استفاده از نخ دندان را در کنار مسواک زدن، از جمله موارد مهم برای جلوگیری از پوسیدگی دانست. 🔍 بر اساس آمارها ۳۰ درصد افراد از نخ دندان استفاده می‌کنند.

⚠هشدار درخصوص روغن‌هایی که ادعای کاهش کلسترول دارند سازمان غذا و دارو: 🔺تبلیغات روغن‌های بالانسر و محصولات مشابه که ادعای کاهش کلسترول و کنترل چربی خون را دارند، نوعی بزرگنمایی است.