🔹روغن ها از اجزای جدایی ناپذیر پخت غذای روزانه ما است که انتخاب روغن خوب و مناسب با نیازهای ما در حفظ سلامتی بسیار مهم است. 🔻روغن گیاهی، که یک نوع روغن پخت و پز رایج است، معمولاً به‌طور فراوری‌شده و با کیفیت پایین به فروش می‌رسد و ممکن است حاوی چربی‌های ناسالمی باشد که می‌تواند به مشکلات سلامتی کمک کند. 🔻 در حالی که برخی روغن‌های گیاهی ممکن است مزایای بالقوه‌ای داشته باشند. گزینه‌های سالم‌تر مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن مخلوط برای یک رژیم غذایی متعادل توصیه می‌شوند. 💠@behdashteqom

🔹از 11 فایده روغن زیتون غافل نشوید. روغن زیتون یکی از روغن های با ارزش برای سلامتی است که مصرف روزانه آن به دلایل فواید آن برای سلامتی بسیار توصیه می شود: ۱.روغن زیتون سرشار از چربی سالم است. ۲. حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. ۳.دارای خواص ضد التهابی قوی است. ۴.ممکن است به جلوگیری از سکته کمک کند. ۵.در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. ۶.باعث افزایش وزن و چاقی نمی شود. ۷.برای عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر مفید است. ۸.خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ۹.آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون دارای خواص ضد سرطانی هستند. ۱۰.می تواند به درمان آرتریت روماتوئید (یک نوع بیماری خودایمنی) کمک کند. ۱۱.دارای خواص آنتی باکتریال است. 💠@behdashteqom

💢پویش ملی تغذیه سالم با شعار : روغن سالم، تغذیه سالم، خانواده سالم 🔹شعار روز دوم 18 آذرماه: 🔻قلب سالم با مصرف روغن سالم 🔻روغن مناسب افراد دیابتی چیست؟ 🔻روغن مناسب بیماران قلبی عروقی چیست؟ 💠@behdashteqom

💢نکاتی که باید هنگام استفاده از روغن ها رعایت کنید. 🔹چربی ها باید حدود 25 تا 30 درصد انرژی روزانه یک فرد بالغ را تامین کنند اما متاسفانه برخی از افراد از غذاهای پرچرب استفاده می کنند و همین موضوع منجر به افزایش وزن و درنتیجه سکته قلب و مغزی می شود. 💠@behdashteqom

🔴 دکتر علیرضا رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت اعلام کرد: 🔻جمع‌آوری داده‌ها برای تصمیم‌گیری درباره گنجاندن واکسن HPV در برنامه ملی واکسیناسیون 🔻در حال حاضر واکسیناسیون علیه HPV در بیش‌از ۱۴۰ کشور جهان انجام می‌شود. 🔻در منطقه، کشورهای لیبی، قطر، عربستان سعودی و امارات متحده، واکسیناسیون روتین علیه بیماری HPV را برای کل گروه‌های هدف و یا جمعیت پرخطر بیماری آغاز کرده اند. 🔻واکسن دوظرفیتی HPV تولید داخل، با زیرگونه‌های ۱۶ و ۱۸، در پیشگیری از سرطان‌های مرتبط با این ویروس مؤثر است، اما این واکسن فاقد اثربخشی لازم علیه ژنوتیپ های ۶ و ۱۱ است که بیشترین علت بروز زگیل‌های تناسلی هستند.

🚦اهمیت صندلی ویژه کودک ❌ در آغوش گرفتن کودک در صندلی جلوی اتومبیل بسیار خطرناک است. ❌ استفاده از کمربند ایمنی مخصوص بزرگسالان برای کودکان خطرناک است. زیرا هنگام تصادف براحتی از میان آن به بیرون پرت می شوند. ✳ کودکان از 12سالگی به بعد، می توانند مانند بزرگترها در صندلی جلو بنشینند و از کمربند ایمنی خودرو استفاده کنند. @BehdashteQom

💢از چه روغنی برای پخت و پز استفاده کنیم؟ 🔸روغن ماده اولیه اکثر غذا ها است بنابراین باید یک روغن سالم را انتخاب کنید تا سلامتی خود و خانواده تان را تضمین کنید. 🔹 ۱۷ لغایت ۲۴ اذرماه، پویش ملی تفذیه با شعار روغن سالم، تغذیه سالم، خانواده سالم روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔴 اگر کودکمان مواد شوینده خورد چه کار کنیم؟ 🔺مواد شوینده را در منزل 🏠 و در فروشگاه 🛒 در ارتفاع بالا و خارج از دسترس کودکان قرار دهید. @BehdashteQom

🎯 مراقب خطرات جوهر نمک برای کودکان باشید! 1- مسمومیت: بلعیدن جوهر نمک می‌تواند منجر به مسمومیت شدید شود. این نوع مسمومیت معمولاً به صورت ناآگاهانه و به دلیل کنجکاوی کودکان اتفاق می‌افتد. 2- آسیب به دستگاه گوارش: جوهر نمک می‌تواند باعث سوختگی شیمیایی در دهان، مری و معده شود. 3-تولید گازهای خطرناک: ترکیب جوهر نمک با سایر مواد شیمیایی مانند شوینده‌ها می‌تواند گازهای سمی تولید کند که برای ریه‌ها بسیار مضر است. @BehdashteQom

برای پیشگیری از بیماری‌های ویروسی منتقله از راه تنفس: شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون مایع 🧼 و استفاده از ماسک 😷 در مکان‌های شلوغ ضروری است. همچنین، تقویت سیستم ایمنی با مصرف میوه‌ها 🍎 و سبزیجات، خواب کافی 💤 و ورزش 🏃‍♂️ مهم است. @BehdashteQom

📌 4 نکته مهم که برای ایمنی تلفن‌های همراه باید انجام دهیم؟ 1⃣ از منابع غیرمعتبر مانند؛ لینک‌های موجود در پیام‌ها، گروه‌ها، کانال‌ها و سایت‌های متفرقه، اپلیکیشن نصب نکنید. 2⃣ به دسترسی‌هایی که به اپلیکیشن می‌دهید دقت کافی داشته باشید، دسترسی به پیامک می‌تواند تهدید بسیار جدی برای تلفن همراه شما باشد. 3⃣ کدهای ارسال شده به تلفن‌همراه محرمانه می باشند، هیچ‌گاه آنها در اختیار کسی قرار ندهید، بخصوص کلاهبردارانی که با نام پشتیبانی به شما پیام می‌دهند. 4⃣ در شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان، تایید 2 مرحله‌ای را فعال کنید تا هک نشوید. ✅ با اشتراک گذاری محتوای پیشگیرانه در آگاه سازی عمومی مشارکت کنید. اگر این پست براتون مفید بودبا دوستان خود به اشتراک بگذارید و کانال ما را دنبال کنید @BehdashteQom

🔹 مسواک زدن بهتر است چه زمانی انجام شود؟ یکی از سوالات رایج در مورد زمان مناسب مسواک زدن این است که آیا باید بلافاصله پس از غذا خوردن دندان‌ها را مسواک زد یا بهتر است مدت زمانی بگذرد؟ ⏺ با توجه به اطلاعات موجود، بهترین زمان برای مسواک زدن دندان‌ها معمولاً حداقل ۳۰ دقیقه پس از غذا خوردن است. ⏺ این مدت زمان به بزاق دهان فرصت می‌دهد تا اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها را خنثی کرده و شرایط مناسبی برای مسواک زدن فراهم کند. ⏺ بنابراین، برای حفظ بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از آسیب به مینای دندان، توصیه می‌شود که زمان مسواک زدن را به گونه‌ای تنظیم کنید که از تأثیرات منفی بر مینای دندان جلوگیری شود. @behdashteqom