🔴 فعالیت مرکز غربالگری پاشنه ای نوزادان در مرکز امام خمینی(ره) روز سه شنبه ۲۷ آذرماه 🔻در پی اعلام تعطیلی ادارات بدلیل برودت هوا، و نعطیلی کلیه مراکز و پایگاههای سلامت شهری و روستایی در روز سه شنبه ۲۷ اذرماه: 🔸 باتوجه به اهمیت انجام بموقع غربالگری پاشنه ای نوزادان، بخش نمونه گیری مرکز امام خمینی(ره) واقع در بلوارشهیدکریمی، روبروی خیابان لقمان، فردا سه شنبه از ساعت۸ تا ۱۱ صبح فعال خواهد بود . روابط عمومی معاونت بهداشتی

🚨 مطالعات اخير نشان مي دهد كه نور ليزرهاي اسباب بازي مي توانند سبب آسيب هاي جدي چشم و تاري ديد شوند. 🔴 به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از رويترز، به دنبال كاهش بينايي يك راننده ۴۴ ساله آلماني بر اثر نور ليزر بازتاب شده از آينه، پزشكان در مورد خطر ليزرهاي اسباب بازي هشدار داده اند. 🟡 مورد گزارش شده،مربوط به پسربچه اي است كه در فاصله ۱۵ متري راننده، در حال بازي با ليزر بوده و نور قرمز منعكس شده ليزر از آينه، به چشم راننده بازتابش شده است. اين سانحه كه حدود ۶ ماه پيش اتفاق افتاد، سبب تاري كامل و كاهش ديد چشم سمت راست راننده شده است و هنوز پس از گذشت شش ماه، بهبودي در چشم راننده حاصل نشده است. 🔵 پزشكان معتقدند كه شبكيه چشم بيمار آسيب جدي ديده است و همين امر سبب تاري و كاهش ديد است. 🟣 مطالعات نشان مي دهد كه باريكه ليزرهاي اسباب بازي يا وسايلي كه براي اشاره به مطلب خاص روي پرده ويدئو پرژكتور در سخنراني ها استفاده مي شوند، توسط رنگدانه هاي شبكيه چشم جذب شده و گرماي شديدي توليد مي كنند و بسته به شدت ليزر و مدت زمان آن، بخشي از شبكيه چشم مي سوزد. سوختگي شبكيه ديد مركزي را از بين مي برد. ديد مركزي براي مطالعه و رانندگي ضروري است. 🟠 درست است كه بسياري از مشكلات بينايي، از قبيل صدمه به شبكيه ناشي از ديابت، با ليزر درمان مي شود؛ ولي خيره شده به ليزر حتي پس از منعكس شدن از آينه، بسيار خطرناك است. نور ليزر به دليل تمركز و تك رنگ بودن، بسيار خطرناك است. حوادث ناشي از ليزر تماشاچيان فوتبال و ليزرهاي تابيده شده به چشم خلبانان، يكي از مهمترين دلايل مراجعه به اورژانس هاي سوانح چشم است. 💠@behdashteqom

🔹نکاتی در خصوص تغذیه سالم در شب یلدا 🔻آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد. بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد. 🔻آجیل شور نخورید. از خرید و مصرف آجیل‌های شور پرهیز کنید و به‌جای آن آجیل‌های خام و تفت‌داده نشده را به مقدار کم استفاده کنید. 🔻آجیل را از مراکز معتبر تهیه کنید و به رنگ، طعم و تازگی آن توجه کنید. بوی ماندگی و مزه تند، نشانه ناسالم بودن آجیل است. رنگ آجیل را نیز کنترل کنید؛ اگر دست شما رنگی شد، احتمال رنگ‌آمیزی با مواد غیرمجاز وجود دارد. 💠@behdashteqom

💢 هوای قم در وضعیت ناسالم برای گروههای حساس 🔸 به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی و با عنایت به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط محیط زیست استان، امروز مورخ ۲۸ آذرماه شاخص کیفیت هوا ( AQI=139) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM2.5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. 🔸ضمنا با توجه به پیش بینی ادره کل هواشناسی قم مبنی‌بر پایداری هوا تا روز جمعه 30 آذرماه، امکان ادامه این وضعیت یا افزایش غلظت آلاینده ها محتمل می باشد

توصیه‌هایی برای یک شب یلدای سالم 🔻به دلیل مصرف تنقلات مختلف، شام سبکی میل کنید. 🔻از غذاهای چرب، سرخ‌شده و پرنمک پرهیز کرده و همراه شام، سبزی و سالاد مصرف کنید. فیبر موجود در سبزیجات مانع جذب چربی و قند اضافی در روده می‌شود. 🔻تا حد امکان از میوه‌های تازه به‌جای میوه‌های خشک استفاده کنید. فیبر بالای میوه‌های تازه از جذب چربی و قند در روده جلوگیری کرده و به پیشگیری از چاقی، دیابت و چربی خون بالا کمک می‌کند. 🔻پرخوری در شب یلدا می‌تواند علاوه بر سوءهاضمه، به دلیل انرژی اضافی منجر به اضافه‌وزن و چاقی شود. 🔻شیرینی‌ها، کاکائو و شکلات‌های شب یلدا سرشار از قند و چربی هستند. بهتر است میزان مصرف این خوراکی‌ها به حداقل برسد. @behdashteqom

🔻 در هنگام انتخاب روغن ها به برچسب تغذیه ای آن توجه کنید. در صورتی که بخش مربوط به اسید چرب ترانس آن قرمز بود آن روغن را انتخاب نکنید. 🔻 در صورت تمایل به سرخ کردن، ماده غذایی را با کمی روغن و حرارت کم تفت بدهید. 🔻 از حرارت دادن زیاد روغن ها و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید. 🔻 روغن های مایع را دور از نور و حرارت نگهداری کنید. 🔻 از خرید و مصرف روغنهایی که به صورت سنتی مثل روغنهای کنجد که با روش پرس سرد در معرض دید افراد تهیه می شود خودداری کنید و از روغن های کنجد تولید کارخانه ای استفاده کنید. 🔻 یادتان باشد، هر چه در مصرف روغن بیشتر خسیس باشید، سلامت شما بیشتر تضمین می شود. 🔻 اسید چرب ترانس یکی از اسید های مضر برای سلامتی است سعی کنید در خرید مواد غذایی به برچسب تغذیه ای ماده غذایی نگاه کنید و مواد غذایی که بدون ترانس یا ترانس بسیار پایین هستند انتخاب کنید. @behdashteqom

🔹رژیم غذایی پرچرب و شیرین توسط مادر، نوزاد را در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و دیابت قرار می دهد. 🔻نوزادان متولد شده از زنانی که رژیم غذایی پرچرب و شیرین مصرف می کنند در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و دیابت در سنین بالاتر قرار دارند. 🔻نوزادانی که از زنان باردار مبتلا به چاقی متولد می شوند، به دلیل آسیب های جنینی ناشی از رژیم غذایی پرچرب و پر انرژی مادرشان، در بزرگسالی بیشتر در معرض مشکلات قلبی و دیابت هستند. 🔻این یافته یک مطالعه جدید است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است که برای اولین بار نشان می دهد که چاقی مادر یک هورمون تیروئید مهم در قلب جنین را تغییر می دهد و رشد آن را مختل می کند. 🔻این موضوع اهمیت تغذیه خوب مادر را در پیش از بارداری، نه تنها به خاطر مادر، بلکه برای سلامت نوزاد، نشان می دهد. 💠@behdashteqom

دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران: 📊 چاقی کودکان از یک مساله صرف بهداشتی و فردی خارج شده و به یک‌ مساله ملی تبدیل شده است، به همین دلیل نهادهای ذیربط باید برای پیشگیری از آن وارد عمل شوند. @BehdashteQom

آیا تیغ زدن گوش نوزاد، زردی را درمان می‌کند؟ 🔻سال‌هاست شنیده می‌شود که برای درمان زردی کافی است با ایجاد چند خراش پشت گوش نوزاد، زردی را درمان کرد. 🔻 بررسی شواهد نشان میدهد تشخیص و درمان به‌موقع زردی نوزادان به دلیل عوارض ناشی از افزایش بیلی‌روبین، از قبیل مشکلات عصبی، شنوایی، عقب‌ماندگی ذهنی و حتی مرگ نوزاد، بسیار حائز اهمیت است. 🔻 با توجه به نظر کارشناسان و یافته‌های مقالات انجام‌شده، تیغ زدن گوش نوزادان از نظر منابع علمی و احادیث فاقد اعتبار است، لذا عمل به توصیه‌ها و درمان‌های لازم تحت نظر متخصصان بالینی و سلامت، می‌تواند از عوارض این بیماری شایع میان نوزادان پیشگیری کند. 💠@behdashteqom

توصیه متخصصان تغذیه: 🍔 مصرف فست‌فود را به حداقل ممکن برسانید؛ یعنی کمتر از یک بار در ماه 🔥 افرادی که هفته‌ای دو تا سه بار از این غذاها استفاده کنند قطعا سلامت آنها به خطر می افتد. @BehdashteQom

🔹آیا گرفتن ناخن‌ها در شب باعث کاهش کلسیم می‌شود؟ 🔻 یکی از ادعاهایی که از دیرباز در بین مردم می‌چرخیده است این است که گرفتن ناخن‌ها در شب باعث کمبود کلسیم در بدن می‌شود. 🔻طرفداران این ادعا می‌گویند که طبق تحقیقات اخیر دانشمندان، کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن‌ها جمع می‌شود و از ناخن‌ها به‌عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می‌شود. به همین دلیل گرفتن ناخن‌ها در شب کار درستی نیست. 🔹 آیا واقعاً باید ناخن گرفتن را به ساعات خاصی از شبانه‌روز محدود کرد؟ 🔻بخش قابل توجه کل کلسیم بدن در دندان‌ها و استخوان‌ها یافت می‌شود و مقادیر کلسیم موجود در ناخن اصلاً در حدی نیست که بتواند بر روی کاهش یا افزایش کلسیم بدن تاثیر گذار باشد. 🔻در نتیجه نیازی به محدود کردن ناخن گرفتن به ساعات خاصی از شبانه روز نیست و فقط توصیه می‌شود که این کار بهتر است بعد از حمام یا دوش گرفتن انجام شود. 💠@behdashteqom

📈 تنبلی تخمدان رو به افزایش است 🔺عوارض: نامنظمی قاعدگی و ناباروری 🍔 تأثیر سبک زندگی ناسالم: زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی متفرقه شامل پفک، چیپس، شکلات، قهوه و مواد کافئین‌دار می‌تواند سبب تنبلی تخمدان شود. 🩺 توصیه خودمراقبتی: - ورزش منظم و کاهش وزن - مدیریت استرس - خواب کافی - مدیریت استفاده از تلفن همراه و .. @BehdashteQom