❄️تدابیر طب ایرانی برای بیماری های زمستانی 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت @BehdashteQom

دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد: 🔺بیشترین دارو که برای درمان درد مصرف می‌شوند مسکن‌ها هستند. ❌ داروهای ضد درد می توانند موجب نارسایی کلیوی، مشکلات گوارشی و آسیب‌های کبدی شوند. 🍎 بدون تجویز پزشک از مصرف مسکن‌های ساده نیر پرهیز شود. @BehdashteQom

💢 هوای قم در شرایط "ناسالم برای تمامی گروه ها" 🔸 به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز ۸ دی ماه، شاخص کیفیت هوا با عدد 160 در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم برای کلیه گروهها قرار دارد . 🔸افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی ، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد نیز باید فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. 🔸 قابل ذکر است که در روز جاری شاخص کیفیت هوای شهر قنوات نیز با عدد 183 به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم قرار دارد. 🔸 به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد.

💢 توصیه های بهداشتی در شرایط آلودگی هوا: 🔻به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد. 🔻 اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید 🔻 افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند. 🔻 در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید. 🔻 در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 🔻 از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید. 🔻 به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. 🔻 جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد. 🔻 شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد. 🔻 استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد. 🔻 اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. روابط عمومی معاونت بهداشت قم

مهم‌ترین توصیه‌های مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در مورد آنفلوآنزا: 🍎افراد به‌ویژه سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای از حضور در مکان‌های شلوغ خودداری کنند. 🍎استفاده از ماسک، شست‌وشوی مرتب دست‌ها و استراحت در منزل در صورت بروز علائم، از جمله مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است. @BehdashteQom

🚨 حداقل زماني كه یک فرد برای فرستادن پيامک با استفاده از تلفن همراه صرف ميكند، ۵ ثانيه است. 🔻 در رانندگي با سرعت تقریبی ۸۰ کیلومتر بر ساعت این زمان معادل طي مسافتي برابر با طول زمين بازی فوتبال( حدود ۱۱۰ متر) بدون توجه به جاده است. ⚠️ارسال پيامک حين رانندگي احتمال تصادف را تا ۲۳ برابر افزایش ميدهد. 💠@Behdashteqom

🎥 اجرای آزمون هوش تکاملی کودکان در مراکز جامع سلامت قم 🔹آزمون تشخیصی هوش تکاملی کودکان زیر ۴ سال در مراکز جامع سلامت استان قم در حال اجرا است. 🔹این آزمون برای تشخیص، پیشگیری، غربالگری و پس از آن درمان اختلال رشد کودکان انجام می‌شود. مرکز جامع رشد و اختلالات تکاملی کودکان هم به منظور پیگیری، غربالگری و درمان در قم راه اندازی شده است.

🔹چرا شستشوي مرتب دستها اهميت دارد؟ 🔻 شستن دستها یکی از بهترین راه های پیشگیری از مبتلا شدن به بیماریها و سرایت آنها به دیگران است. 🔻 شستن دستها یک راه موثر و راحت برای پیشگیری از انتقال بیماریها و حفظ سلامت خود و دیگران است. 🔻 نشستن دستها موجب افزایش بیماری هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، اسهال و مسمومیت غذایی میشود. 💠@Behdashteqom

🔹چگونه دستهاي خود را بشوييم؟ - ابتدا دستها را خیس كرده و بعد آنها را صابونی كنیم. - كف دستهای خود را به هم بمالیم تا كف كند. - بین انگشتان را در قسمت پشت دست بشوییم. - بین انگشتان را از روبه رو بشوییم. - نوک انگشتان را درهم گره كرده و با دست دیگر به خوبی بشوییم. - شست دست را جداگانه و دقیق بشوییم. - خطوط كف دست را با نوک انگشتان بشوییم. - در آخر، حتماً مچ دستهای خود را بشوییم. - بعد از شستن، دست خود را با دستمال خشک كنیم. - دستمال را در سطل زباله بیاندازیم. طول بکشد. - زمان شستن دستها بهتر است به اندازه 20 ثانیه (گفتن 5 صلوات) باشد. 💠@Behdashteqom

🔺قرار گرفتن در معرض نور آبی ناشی از صفحه نمایش می‌تواند الگوهای خواب کودکان را مختل کند. @BehdashteQom

سالمندان حتما فشارخون خود را منظم کنترل کنند تحقیقات نشان داد: 🔺افزایش و کاهش فشارخون (نوسان داشتن) می‌تواند به کاهش مهارت‌های تفکر و حافظه منجر شود. 🔺افراد با نوسانات فشار خون، مغزشان به طور میانگین سه سال پیرتر از سن تقویمی‌شان است. 🔺نکته جالب اینکه افرادی که تحت درمان فشار خون هستند؛ نتایج بهتری را در آزمون‌های شناختی نشان داده‌اند. @BehdashteQom

🎥 توصیه های مهم دکتر شیدائیان متخصص کودکان در خصوص شیوع بیماری های فصلی و اهمیت رعایت مسائل بهداشتی @BehdashteQom