🔹چگونه دستهاي خود را بشوييم؟ - ابتدا دستها را خیس كرده و بعد آنها را صابونی كنیم. - كف دستهای خود را به هم بمالیم تا كف كند. - بین انگشتان را در قسمت پشت دست بشوییم. - بین انگشتان را از روبه رو بشوییم. - نوک انگشتان را درهم گره كرده و با دست دیگر به خوبی بشوییم. - شست دست را جداگانه و دقیق بشوییم. - خطوط كف دست را با نوک انگشتان بشوییم. - در آخر، حتماً مچ دستهای خود را بشوییم. - بعد از شستن، دست خود را با دستمال خشک كنیم. - دستمال را در سطل زباله بیاندازیم. طول بکشد. - زمان شستن دستها بهتر است به اندازه 20 ثانیه (گفتن 5 صلوات) باشد. 💠@Behdashteqom

🔺قرار گرفتن در معرض نور آبی ناشی از صفحه نمایش می‌تواند الگوهای خواب کودکان را مختل کند. @BehdashteQom

سالمندان حتما فشارخون خود را منظم کنترل کنند تحقیقات نشان داد: 🔺افزایش و کاهش فشارخون (نوسان داشتن) می‌تواند به کاهش مهارت‌های تفکر و حافظه منجر شود. 🔺افراد با نوسانات فشار خون، مغزشان به طور میانگین سه سال پیرتر از سن تقویمی‌شان است. 🔺نکته جالب اینکه افرادی که تحت درمان فشار خون هستند؛ نتایج بهتری را در آزمون‌های شناختی نشان داده‌اند. @BehdashteQom

🎥 توصیه های مهم دکتر شیدائیان متخصص کودکان در خصوص شیوع بیماری های فصلی و اهمیت رعایت مسائل بهداشتی @BehdashteQom

پوکی استخوان 🔺نوعی بیماری است که استخوانها پوک و متخلخل، ضعیف و شکننده می شوند. 🔺تراکم استخوان تا حدود ۳۰ سالگی افزایش می‌یابد و بعد از آن به تدریج کاهش می‌یابد. 🍎 جلوی پوکی استخوان را می توانید با تغذیه مواد استخوان ساز (لبنیات) و فعالیت بدنی بگیرید. @BehdashteQom

🎥 چگونه میتوان از ابتلای دانش آموزان به بیماری های تنفسی در مدارس پیشگیری کرد؟ 🔰با شروع فصل سرد سال، یکی از مهمترین بیماری های شایع، بیماری های تنفسی حاد همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. 🔸مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت در این فیلم به بررسی راههای پیشگیری از این بیماری ها در مدارس پرداخته اند. @BehdashteQom

شش کار اساسی که در صورت ابتلا به آنفولانزا و سایر بیماری های واگیر شدید تنفسی باید انجام دهید: 1.پوشاندن دهان و بینی در هنگام سرفه و یا عطسه کردن( ترجیحا استفاده از ماسک یکبار مصرف) 2.شستشوی مداوم و مکرر دست ها ( ترجیحا با آب و صابون و به طریقه صحیح ) 3.نوشیدن آب و مایعات کافی و استراحت کردن 4.استفاده از داروهای ضد ویروسی بنا به تشخیص و تجویز پزشک 5.عدم استفاده خودسرانه داروهای آنتی بیوتیک: این داروها بر روی سرماخوردگی و آنفولانزا و بیماری های ویروسی تاثیری ندارند. 6.پرهیز و عدم حضور در اماکن عمومی و تجمعات 💠@Behdashteqom

🎥توصیه‌های پیشگیری و درمان عفونت های تنفسی، کرونا، آنفولانزا و ویروس های فصلی 🔺 گفتگو با دکتر رویا قاسمیان، استاد بیماری های عفونی و گرمسیری @BehdashteQom

💢رصد وضعیت بیماریهای تنفسی با شیوع آنفلوانزا در کشور 🔸 سرپرست مدیریت مرکز بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت از افزایش قابل توجه موارد ابتلا به آنفلوانزا در کشور خبر داد و نسبت به رعایت پروتکل‌های بهداشتی به‌ویژه در افراد پرخطر هشدار داد. 🔸 دکتر مرادی با اشاره به نتایج آخرین رصدهای آزمایشگاهی، اظهار داشت: "یافته‌های ما نشان می‌دهد که در هفته منتهی به ۳۰ آذر ماه، بین ۲۱ تا ۲۳ درصد از کل موارد عفونت‌های تنفسی جاری در کشور مربوط به آنفلوانزا بوده است. نوع غالب آنفلوانزا نیز از نوع A و زیرگونه H1N1 است که همان آنفلوانزای فصلی است." 🔸سرپرست مدیریت مرکز بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، با اعلام افزایش قابل توجه موارد ابتلا به آنفلوانزا در کشور، نسبت به رعایت پروتکل‌های بهداشتی به‌ ویژه در افراد پرخطر تاکید کرد. وی با اشاره به نتایج آخرین رصدهای آزمایشگاهی، از شیوع بالای سویه H1N1 آنفلوانزای فصلی خبر داد و خواستار اجتناب از حضور در مکان‌های شلوغ و استفاده از ماسک شد. 💠ادامه کامل: 🌐phc.muq.ac.ir/Z8Dn

💢نتایج ویروسهای تنفسی شناسایی شده( 21 پاتوژن تنفسی) لغایت آذر 1403 🔸 در آذر ماه سال جاری، ویرس آنفلوانزا با 21 % در راس ویروس های در گردش قرار دارد. 🔸به منظور رصد و پایش ویروس های در گردش بیماریهای حاد تنفسی، دیده وری مولتی پلکس(21 پاتوژن تنفسی) در دانشگاه های منتخب علوم پزشکی تهران، ایران، هرمزگان و شهید بهشتی از مرداد ماه سال 1402 شروع شده و در آذر ماه سال جاری، تعداد 119 نمونه از نظر 21 پاتوژن تنفسی، تحت آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان دهنده آن است که ویروس های آنفلوانزا با 21 % ، رینو ویروس ها با 11.8% و SARS-CoV2 با 6.7% در راس ویروس های در گردش می باشد. 🔸درصد فراوانی ویروسهای تنفسی شناسایی شده در سال 1403، در نمودار فوق نمایش داده می شود. phc.muq.ac.ir/ZaDn

💢جنین، شیئ یا یک لخته خون نیست، انسان است 🔸رییس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت با اشاره به پویش "نفس" عنوان کرد که این پویش مردم را آگاه می‌کند که جنین یک لخته خون نیست، بلکه موجودی زنده است و تأکید کرد که جامعه باید از شیء انگاری جنین پرهیز کند و او را موجودی دارای جسم و جان بداند تا از مرگ و قتل او، که در ۹۰ درصد موارد توسط والدین خود رخ می‌دهد، جلوگیری شود. 💠متن کامل خبر: 🌐phc.muq.ac.ir/Z9Dn

🛑 بهترین زمان برای نجات جان فردی که دچار ایست قلبی شده ۲ تا ۸ دقیقه اول وقوع حادثه است 🔺با یادگیری صحیح احیای قلبی ریوی بخشی از زنجیره احیا باشید. @BehdashteQom