چند کیلو در ماه مجاز به کاهش وزن هستیم؟ 🔸در هفته نیم تا یک کیلو 🔸 در یک ماه 2 تا 4 کیلو ✍🏻 کاهش بیش از این باعث مقاومت بدن در برابر کاهش وزن، خشکی پوست، ریزش مو و کم‌خونی می شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خطر بیماری قلبی در چه افرادی بالاتره ؟ افرادی که دیابت دارن افراد چاق افرادی که وعده غذایی حجیم میخورن. افرادی که شغل پر خطر دارن . 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟!🤔 ◽️توقف ریزش مو ◽️تنظیم قند خون ◽️بهبود حافظه ◽️ استحکام استخوان ◽️کمک به کاهش وزن ◽️بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريز؛ اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مىكند. فواید: 🔸دفع واریس 🔹ایمنی از سردرد 🔸جلوگیری از سرماخوردگی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔸 ۸ عاملی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن 🔹مصرف زياد شيريني 🔹اضافه وزن 🔹کمبود آب بدن 🔹استرس 🔹مصرف غذاهای چرب 🔹آلودگی هوا 🔹استعمال دخانیات 🔹کمبود روی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌ هیستامین کامل است ▫️اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمی خواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب می تواند جایگزین خوبی برای آن باشد! ▫️مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هرگز روی زخم بتادین نریز !🧫 بتادین حاوی یداست ویدخاصیت خورندگی داردک ترمیم زخم راطولانیترمی‌کندوباعث می‌شودزخم جوش نخوردهرگزروی زخم بتادین نریزیدبتادین برای تمیزکردن دورزخم استفاده می‌شود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

افرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند. ✨عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید. ✨یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline