🏑⛳️🏏 صبحتون رو با #ورزش شروع کنید #پیش_بسوی_سلامتی ⚽️🎾🏀 @Bsoye_salamti

🌺 #باهم_بخندیم 😂 🔻مادربزرگم رو بردم دکتر به دکتره میگه آقای دکتر یه دارویی بهم بده دردم ساکت بشه تا فردا برم پیش یه دکتر درست حسابی! 🔻من فقط سقف رو نگاه میکردم🙄🙃😅 @Bsoye_salamti

کجا بود این ویدیو همه اون سال‌هایی که یخ‌ زدیم 🤦‍♂️ @Bsoye_salamti

صبح دوشنبه شما پر از عشق به امام حسین (ع) @Bsoye_salamti

☘واحد شمارش صبح ⚪️آفتاب نیست دل ماست ☘صبح هر روز ⚪️با آهنگَ دل ما بیدار میشود ☘وبالبخندهای ما حیات میگَیرد ⚪️ســ😊✋ـــلام ☘صبح تـ♥️ـون بخیر😍 @Bsoye_salamti

«يوگا و تقويت ستون فقرات» روش هاي مختلف ورزش يوگا کمک مي کند تا ستون فقرات، راست و عمود و شانه ها در سمت عقب قرار گيرد. اين روش ها، کشش هايي را شامل مي شود که حتي در محل کار خود مي توانيد انجام دهيد. 🏈🏀⚽️⚾️🎱🏉🏐🎱🏓🏸🥅🏒 @Bsoye_salamti

گاهی ناخواسته با گفتن جملاتی سبب تخریب و از بین رفتن اعتماد به نفس و پشتکار کودک می‌شویم. حواسمان باشه این جملات را از کلاممان حذف کنیم: - دیدی نتونستی - تو نمی‌تونی - تو بلد نیستی - هیچ کس نمی‌تونه - هیچ کس از عهده آن کار بر‌نمیاد - تو کوچولویی - بچه بازی نیست که به فرزندانمان انگیزه تلاش بدهیم و حمایت و هدایتشان کنیم تا با تلاش و پشتکار موفق شود. وقتی موفق شد به او بگویید - تو تونستی - تو موفق شدی - تو می‌تونی @Bsoye_salamti

«جوان شدن با ورزش؛ دوچرخه سواري» دوچرخه سواري راهکاري ساده براي کار روي پاها و تعريق بيشتر است. دوچرخه سواري باعث مي شود مطمئن شويد که تمرين بسيار مفيدي انجام داده ايد. @Bsoye_salamti

🏃20 دقیقه نشستن بطور ثابت در یک جا،مانع از متابولیسم موثر بدن میشود. پس بین کار،حتما بلند شوید و ترجیحا،چند حرکت کششی انجام داده و چندقدم هم که شده،راه بروید یا خود را به کار دیگری مشغول کنید. ‍ @Bsoye_salamti

❤️ 👈غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند کدامند 💠چغندر 💠سیب زمینی 💠مرغ 💠اسفناج 💠قارچ 💠کرفس 💠تخم مرغ 👈زیرا باعث ایجاد سرطان می شود @Bsoye_salamti

#نکات_ریز_خانه_داری سیب زمینی خام اگر به هر دلیل نرم و پلاسیده است،آنهارا مدت نیم ساعت درون آب سرد بریزید،دوباره سفت میشوند و تازگی خود را باز می یابند @Bsoye_salamti

❤️ ترکیب بیکینگ پودر و سرکه سفید برای تمیز کردن پشت قابلمه👇 برای تمیز کردن پشت قابلمه تفلون و چدن 2 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر را در ظرفی ریخته و با آب مخلوط کنید. بعد از مخلوط شدن کامل اسکاچ را در محلول فرو کرده و با آن به جنگ چربی ها بروید! می توانید سرکه سفید را هم به این محلول اضافه کنید👌 @Bsoye_salamti