تست سلامت ستون فقرات 👈🏻طبق گیف ازبخش انتهایی کمر 10Cm اندازه گیری و نشانه گذاری کنید.حال خم شده وفاصله همان خطوط رااندازه بگیرید؛اگر بیشتر از 15Cm باشد ستون فقرات شما سالم است! #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔴عادت های غذایی که باعث کم خونی میشود ✅ عدم مصرف دانه ها‌ و مغزها ✅ نخوردن میوه های تازه ✅ تغذیه نشدن با شیر مادر ✅ گیاهخواری ✅‌ مصرف بیش از حد سویا ✅ نوشیدن چای و قهوه #دانستنی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#عرفه جاماندگان #شب_قدر کجا نشستن؟❤️💚

⬅️دنبال تقویت و آبرسانی پوست خود هستی!؟😍 🌸تغذیه مناسب=پوستی زیبا و سالم 🔸خوردن خیار و خرما همزمان 🔸سکنجبین+کاهو 🔸خربزه و هندوانه در فصلِ خود 🔸شربت عسل+آبلیموی طبیعی با خاکشیر و تخم شربتی 🔸خوردن روزانه انگور در فصلش و مصرف محصولات انگور در غیرفصلش👇 (کشمش،مویز،شربت شیره و سرکه و....) 🌸چند ماسک آبرسان عالی🥰👇 🔸آب خیار+گلاب+کمی آب لیمو (روزی یکبار روی نقاط تیره پوست استفاده شود) 🔸سفیده تخم مرغ+آب لیموی تازه با هم همزده تا سفت شود سپس روی صورت استفاده شود (هفته ای ۲جلسه) 🔸ژل آلورا+عسل+روغن بابونه باهم ترکیب و روی صورت استفاده شود (هفته ای ۳جلسه) #پوست_زیبا #تغذیه_سالم #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#انبه ♦️انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است 🔹اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی دارید، انبه مصرف کنید #سلامتی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#پوست رفع جای جوش با آب کدو 🔸اگر پارچه آغشته با آب کدو را روی صورت خود بگذارید جای جوش موضعی را از بین می برد. #زیبایی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

برای درمان تورم والتهاب پروستات گزنه بخورید. 🔸برای درمان تورم و التهاب پروستات باید یک قاشق مرباخوری از گزنه خشک و خرد شده را در یک فنجان آب جوش دَم و پس از ۱۵ دقیقه میل کنید؛ این دمنوش را می‌توان روزانه سه بار مصرف کرد. #پزشکی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

⭕️علائم و نشانه‌های کم خونی پس از زایمان 🔻کم خونی بعد از زایمان که یکی از بیماری‌های پس از زایمان است می‌تواند هیچ علامت قابل توجهی نداشته‌باشد. 🔻 اما معمولا خانم‌هایی که کم خونی پس از زایمان را تجربه می‌کنند با این علائم مواجه می‌شوند: 🩸سطح انرژی پایین، ضعف و خواب‌آلودگی. گاهی این علامت به گونه‌ای است که فرد دیگر قادر به انجام فعالیت‌های روزانه خود نیز نیست. 🩸پوست رنگ‌پریده 🩸سرگیجه 🩸احساس گیجی و سردرگمی 🩸کاهش در مقدار و کیفیت شیر، این موضوع می‌تواند موجب شیردهی ناکافی نوزاد و درنتیجه عدم وزن‌گیری مناسب او شود. 🩸خستگی طولانی, این خستگی تا هفته‌ها همراه مادر است. 🩸بی‌قراری، افسردگی، مشکلات و نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری عصبی 🩸در موارد شدیدتر افزایش ضربان قلب و تنگی نفس 🩸کاهش میل جنسی 🩸 سردرد‌های مکرر 🩸 ضعف سیستم ایمنی #کم_خونی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

شهادت شهدای قیام عاشورا ز خون مسلم از آغاز انسجام گرفت درود ما به قیام حسینی اش بادا که نسل خون و شرف درس از این قیام گرفت «سلام خالق منان سلام جبرائیل سلام شاه شهیدان به مسلم ابن عقیل» #السلام_علی_سفیر_الحسین✋ #شهادت_حضرت_مسلم(ع)🥀 #تسلیٺ_باد

🌸🍃 🍃 🔖چند توصیه ساده برای پیشگیری از اختلال هضم چه کارهایی می توان انجام داد تا به دستگاه گوارش یاری رساند و سلامت آن را حفظ نمود؟ در ادامه چند توصیه ساده ارائه شده که رعایت آنها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است و ما را در حفظ سلامت این سیستم مهم بدن، یاری می رساند: حجم و نوع غذا باید متناسب با قدرت هضم فرد خورنده در نظر گرفته‏ شود. یعنی آنهایی که هضم بهتری دارند و یا فعالیت های سنگین بدنی دارند حجم بیشتر و وعده های سنگین تر (غذاهایی که هضم طولانی تری دارند مثل تخم مرغ آب پز سفت شده) را راحت تر تحمل می کنند و افراد کم تحرک با خوردن وعده های سنگین در معرض آسیب کوتاه مدت یا بلندمدت قرار دارند. با افزایش سن قدرت هضم کاهش می یابد؛ لذا همه افراد با افزایش سن، باید به غذاهای کم حجم و زودهضم و سبک روی بیاورند. نحوه پخت غذاها در سرعت هضم آنها تاثیر بسزایی دارد؛ البته در افراد مختلف به دلیل تغییرات مزاجی و سوء مزاجی معده و دستگاه گوارش باید با مشورت متخصص، روش پخت مناسب را برگزید تا سوءهضم و عوارض آن بروز نکند. یک راه ساده در شناخت روش پخت مناسب این است که بعد از خوردن، هیچگونه احساس ناراحتی از جمله سنگین شدن معده و نفخ بروز نکند. خوب است بدانید خوشمزه بودن غذا و رعایت تنوع غذایی در وعده های مختلف در سرعت هضم آن نقش قابل توجهی دارد؛ لذا از مصرف غذاهایی که مطابق میل شما نیست پرهیز کنید و سعی کنید غذاها را با افزودنیهای سالم به طعم دلخواه درآورید. البته رعایت تنوع غذایی به معنای مصرف غذاهای متنوع "در یک وعده" نیست، چرا که این کار خود باعث اختلال در هضم می گردد؛ ولی رعایت تنوع در روزهای مختلف هفته یا دو وعده متفاوت به دلیل بالا بردن اشتیاق به غذاها در روند هضم تاثیر مثبت دارد. همچنین از مدوامت بر مزه های خاص مثل مداومت بر خوردن غذاهای تند یا شور یا چرب بپرهیزید. 🖊دکتر محمدعلی زارعیان ( متخصص طب سنتی ایرانی ) #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛