يک ليوان آب هويج بيش از ۸ برابر نياز روزانه افراد به ويتامين A را تامين ميکند! 🍹 ▪️ويتامين a براي رشد اندام ها و استخوان ها لازم است و براي حفظ قدرت بينايي مهم است @Bsoye_salamti

🕊 دنج یعنی قلب کسانی که حالت را خوب می کنند..❤️ ‌‌ #شبتون_خدایی 🌙 @Bsoye_salamti

☀️🌤☀️ سلاااام ✋ صبحتون بخیر دلتون لبریز از مهر تنتون سلامت و لباتون خندون ✋😊❤️ @Bsoye_salamti

🎾 صبحتون رو با #ورزش شروع کنید #پیش_بسوی_سلامتی ⚽️🏀 @Bsoye_salamti

🏹🏹🏹 #ورزش_در_روایات 🍃پیامبر خدا (ص) فرمود: ✍به پسرانتان شنا و تیراندازی را آموزش دهید .  📚نهج الفصاحه : ص ۴۱۳ / ح ۱۹۵۵ @Bsoye_salamti

عوارض خوابیدن همراه با استرس :😴 ▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ▫️چروک پوست و ریزش مو شدید ▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب ▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب @Bsoye_salamti

📌نشانه های کمبود هر ویتامین در بدن 🔸کمردرد یا پا درد 👈 D 🔸شوره سر 👈 A 🔸خارش پوست 👈 روی 🔸هوس شیرینی 👈 کروم 🔸هوس گوشت 👈 کمبود آهن و روی @Bsoye_salamti

🏅🏅🏅🏅 #ایران_قهرمان_کشتی_آزاد_آسیا_شد 💬 #رهبر_انقلاب قهرمانی تیم کشتی آزاد در مسابقات آسیا را تبریک گفتند. 💠رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی قهرمانی تیم کشتی آزاد ایران در مسابقات قهرمانی کشتی آسیا را تبریک گفتند. 📝متن پیام به این شرح است: 🍃بسمه تعالی جوانان عزیز کشتی‌گیر قهرمانی‌تان در آسیا مبارک. ان‌شاءالله سربلند باشید. سید علی خامنه‌ای ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸ @Bsoye_salamti

علت دردگرفتن پهلو هنگام دویدن آن است پای راست همزمان بابازدم به زمین میخورد وباعث فشار دیافراگم میشود.برای دچار نشدن به این درد،بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرارمیگیرد همزمان کنید. @Bsoye_salamti

🍃اگر می خواهید از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید 🍲جو را وارد برنامه ی غذایی کرده و مصرف برنج سفید را کاهش دهید. @Bsoye_salamti