🔴 #آب_پنیر ✅ اب پنیربالا برنده سرعت هضم غذا ✅بهترین ضد یبوست ✅بهترین کاهش دهنده وزن ✅بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران ✅اثر آنتی اکسیدانی فوق العاده دارد.

♦️ #درمان_آسم 🔹روزانه دو استکان آب شلغم خام و دو استکان آب هویج و چند دانه انجیر بخورید. 🔹نوشیدن نصف لیوان جوشانده شنبلیله همراه با آب زنجبیل روشی طبیعی برای بهبود آسم است.

♦️گیاه مرزه🌱 🔹غرغره کردن دمکرده گیاه مرزه باعث تسکین درد گلو شده و نشانه‌های برونشیت را کاهش می‌دهد. 🔹شاخه گل مرزه دارای خاصیت ضد عفونی داشته و درد مفاصل را تسکین می‌دهد.  

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل: 👈🏽زانو 👈🏽پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا 👈🏽ران 👈🏽پیاده روی، شنا، دوچرخه‌ سواری 👈🏽غواصی، قایقرانی 👈🏽کمر 👈🏽پیاده روی، شنا

۳ تا تمرین زانو که برات معجزه میکنه ◽️این تمرینات رو مداوم در طول روز انجام بده تا نتیجه رو بعد از چند ماه ببینی و نیازی به جراحی و دکتر نداشته باشی ◽️حتی تویی که ورزشکار حرفه ای هستی ممکنه این مشکل رو داشته باشی و این تمرینات برات معجزه میکنه

پرتقال میوه ای که استرس را کاهش می دهد! 🍊 ◽️پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ◽️در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند.

🔴 درمان سیاتیک 💠 برای درمان درد سیاتیک در وعده های غذایی خود مخصوصا صبحانه از مواد زیر استفاده کنید👌 🌀 شیره انگور 🌀 مغز گردو 🌀 فندوق

🔴تاثیر زردچوبه بر سرماخوردگی 🟨 زردچوبه دارای خواص ضد میکروبی، ضد انگلی و ضد ویروسی است. 🟨 مصرف آن همراه با چای یا شیر داغ به عنوان یک درمان خانگی برای بهبود سرفه و سرماخوردگی استفاده می‌شود.

⚽️ مهارت🏐 ساخت توپ فوتبال 👌👌 🟨🟨⚽️🟨🟨 ‌‌‌‌‌‌‌‌

⚠️حساسیت به آویشن 💢در افرادی که سابقه حساسیت به ترکیبات گیاهی را دارند امکان بروز تحریکات مخاطی با مصرف گیاه آویشن به شکل پودر یا دمنوش وجود دارد. 💢در صورت بروز حساسیت معمولا علائمی مانند سوزش سردل، تهوع و استفراغ، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، خارش و تاول‌های پوست، اسپاسم دستگاه گوارشی و یا حتی در موارد شدید منجر به بروز کما شود. 💢 در صورت بروز حساسیت لازم است که هرچه سریعتر فرد به مراکز اورژانس انتقال یابد، به ویژه این حساسیت در کسانی بیشتر بروز می‌کند که به سایر گیاهان خانواده نعناعیان مانند رزماری؛ پونه ... حساسیت دارند. #دانستنی

اگر استرس دارید پسته بخورید❗️ 🔸پسته سرشار از روی است که ویتامین B6 را به فرم فعال آن تبدیل میکند 🔸فرم فعال ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) میشود که باعث کاهش استرس می‌شود. #دانستنی