7 توصیه برای داشتن دندان‌های سالم و زیبا 1️⃣رعایت آداب غذا خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از اختلال هضم و فساد غذا در معده 2️⃣مالیدن و شستن دندان‌ها با نمک و عسل (می‌توان نمک و عسل را در پارچه‌ای بسته و به دندان مالیده شود) 3️⃣ استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان برای دفع ریزه‌های غذایی در لابه لای دندان‌ها 4️⃣ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق ، بادام و پسته 5️⃣پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیر خشک 6️⃣ پرهیز از موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند مثل ترشی‌ها، میوه‌های خام ترش، خوردن خوراکی‌های بسیار گرم بعد از خوراکی‌های بسیار سرد و برعکس (منظور از گرم و سرد، دمای خوراکی است) 7️⃣پرهيز از خوردن برخی مواد خاص مانند سبزی تره

✨﷽✨ ✅راه کارهایی ساده ولی مهم برای داشتن #رژیم_غذایی سالم و تغذیه اصولی آهسته غذا خوردن انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده آشامیدن آب کافی برای داشتن رژیم سالم افزایش مصرف پروتئین برای داشتن رژیم غذایی سالم کباب یا آب پز کردن به جای سرخ کردن میوه را به جای نوشیدنی ها بخورید خواب خوبی داشته باشید در رژیم غذایی روغن سالم انتخاب کنید از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید.

خواص شربت زعفران چی هست؟ 🔹زعفران اثرمسکن درد دارد 🔹خون سازاست 🔹گردش خون را آسان می‌سازد 🔹قوای جنسی راتقویت می‌کند 🔹کبد راتصفیه میکند 🔹سرفه رارفع می‌کند 🟨 زعفران باعث سقط جنین میشود خانوم‌های باردار اصلا توصیه نمی‌شود‌

😭گریه کردن برای سلامتی بسیار مفید است. اشک ریختن، چشمان انسان را پاکیزه کرده و عوامل حساسیت زا را از بین می برد و ضمن کاهش دادن استرس، باعث میشود احساس بهتری پیدا کنیم.

#اب_کرفس دو یا سه روز در هفته به دلایل زیر، یک لیوان آب کرفس بنوشید : 🔰تامین ویتامین ث بدن 🔰پایین آوردن چربی خون 🔰سلامتی قلب،معده و روده ها 🔰شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو

🔴چطوری التهاب معده راکم کنیم؟🤔 نوشیدن ۲۰ قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و درمان التهاب معده است.

#عسل🍯 عسل، داروی ویژه فصل سرما 👌 👈عفونت گلو: شربت عسل و لیموترش تازه 👈سرماخوردگی: 3 روز سیب و عسل بخورید 👈سوزش سر دل: سرکه سیب+عسل بخورید 👈ضدتهوع و ضد ویروس: یک هفته زنجبیل را با عسل مصرف کنید 🍯

🍅🍌گوجه و موز ناشتا نخورید زیرا 🔹 گوجه: اسید گوجه با اسید معده واکنش داده و باعث سنگ در معده شده 🔹 موز: منیزیم بدن‌ بطورناگهانی افزایش پیدا میکند و تعادل منیزیم و پتایسیم بدن بهم میریزد.

🔴غذاهای لطیف با هضم آسان در این ویدیو با حضور دکتر ساعتی در مورد معرفی غذاهای لطیفی که هضم آسان تری در معده دارند مانند انجیر، خربره، عسل و... و توصیه می شود افرادی که تحرک زیادی ندارند و یا در دوران نقاهت به سر می برند بسیار مناسب است صحبت می کنیم.