7.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 #درمان_چاقی
♻️ گرمی‌ها اشتها را کم میکند و سردی‌ها #اشتها را زیاد میکند، باید ترک نهار کرد نه اینکه #رژیم سردخوری گرفت.
#تغذیه
#رژیم_غذایی
#اصلاح_تغذیه
#حکیم_حسین_خیراندیش
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
🌸⃟🍎🍏჻ᭂ࿐✰
#کانال_بسوی_سلامتی
#قرارگاه_بسوی_ظهور
@Bsoye_salamti
✨﷽✨
✅راه کارهایی ساده ولی مهم برای داشتن #رژیم_غذایی سالم و تغذیه اصولی
آهسته غذا خوردن
انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده
آشامیدن آب کافی برای داشتن رژیم سالم
افزایش مصرف پروتئین برای داشتن رژیم غذایی سالم
کباب یا آب پز کردن به جای سرخ کردن
میوه را به جای نوشیدنی ها بخورید
خواب خوبی داشته باشید
در رژیم غذایی روغن سالم انتخاب کنید
از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید.