🔴👈 اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن_کنجد مصرف کنید. 🔴👈 روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است.

چای سفید دارای فلوئورید، کاتچین و تانن است. این ترکیبات برای محافظت از دندان ها در برابر باکتری ها و تأثیر قند بسیار عالی است. چای سفید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید است. چای سفید می تواند به طور موثری از آسیب سلولی در انواع مختلف سرطان ریه محافظت کند. پوکی استخوان نوعی بیماری است که مربوط به توخالی و متخلخل شدن استخوان ها است. کاتچین موجود در چای سفید به تنظیم فاکتورها برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند.

⚪️درمان یبوست ✨آب ماست مشکل یبوست را رفع می کند. برای درمان یبوست نوشیدن یک لیوان در روز کافی است. اسید لاکتیک و میکروب های اسید لاکتیک موجود در آب ماست موجب تحریک روده می شود و عمل دفع را راحت تر می کند

❌برای شست و شوی روزانه دست های خود، از آب داغ استفاده نکنید. ⚠️ آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زود رس پوست دست می شود.

خدایا! تورا سپاس که زیبایی‌های آفرینش را ، برای ما برگزیدی و مواهب پاک خود را، به سویمان روان داشتی ... سپاس تو را که درِ تمامی نیازهای ما را از غیر خود ببستی. پس چگونه ما را توان سپاس توست، یا چه هنگام یارای بجا آوردن شکرت؟ هیچگاه! مهربانا دستان نیازمندمان خالی به سویت بلند شده آنها را از نعمت، رحمت و لطفت پر کن ... دل نا آراممان را آرام کن ای ارامش دهنده‌ی دلهای بیقرار وگرفتاریهای ما را برطرف بفرما و نور ایمانت را در قلب ما منور بفرما، ما را زیر سایه خودت قرار ده و باران رحمتت را بر ما ببار الهی آمین

🎥 نقش حجامت در افزایش قد و درمان آلرژی 👤حکیم خیراندیش

🅾 7 راه مراقبت از کلیه‌ها 🔺کنترل وزن 🔺نوشیدن کافی مایعات 🔺پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو 🔺ترک دخانیات 🔺ورزش 🔺کنترل فشار و قند خون 🔺کاهش مصرف نمک

یه ایده قشنگ و کاربردی واسه وقتی‌هایی که خونه نیستید و میخواید گلدان‌ها خشک نشن. فقط یادتون باشه اون نخ (کنف) به ساقه برخورد نکنه. چون به مرور باعث بیماری قارچی و باکتریایی میشه، ساقه پوسیده میشه. حتما نخ را از ساقه دورتر بزارید.

🪴 آواز زیبا و دلنشین از استاد افتخاری 🌸

.❌اگر نمی خواهید موهایتان نازک شود کمتر ترشیجات مصرف کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد مواد ترش بر روی جذب ویتامین E و زینک اثرات منفی دارد و باعث نازک شدن موها میشود

🔴 غذاهای پیشنهادی برای کاهش کلسترول: غلات سبوس دار ( جو، برنج ) لوبیا، نخود، عدس  میوه ها و سبزیجات چربی های اشباع نشده ( روغن زیتون، روغن آووکادو ) چربی های امگا 3یا روغن ماهی است گوشت ( مرغ یا بوقلمون )

🔴 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ 🤔 منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد