ایتا - کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🍃اگر روی زمین می خوابید باید یک یا دو بالشت زیر ساق پاهایتان قرار دهید.

زیرا این کار باعث رسیدن #گردش خون بیشتر به مغز شما می شود و کیفیت خوابتان افزایش می یابد.

@Bsoye_salamti

20 مشاهده13:58

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

نخوردن شام درکاهش وزنم تاثیر دارد؟خير!وقتی انسان برای12ساعت غذانخورد متابولیسم بدن40%کاهش مییابد،حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمک به کاهش وزن نمیکند

@Bsoye_salamti

19 مشاهده14:02

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🚶🚶🚶بیشترین چربی‌سوزی
 درپیاده‌روی، زمانی اتفاق می‌افتدکه سرعت خودراکم وزیاد کنید
به این صورت که دودقیقه باماکزیمم سرعت راه بروید
ویک دقیقه باسرعت کمتر🤾‍♀🏊🏄🏌

@Bsoye_salamti

35 مشاهده14:03

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

0:54

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

📕 چرا هنگام دویدن، پهلوی ما تیر میکشد؟

این اشتباهات (☝️) عامل تیر کشیدن پهلوی شما هستند؛ نکات گفته شده را رعایت کنید تا هرگز درد پهلو را تجربه نکنید !

23 مشاهده06:17

Bsoye_salamti

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

0 مشاهده07:16

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🗞روزنامه #ایران_ورزشی  
جلد یکشنبه ۵ خرداد  ۹۸

@Bsoye_salamti

25 مشاهده07:16

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🗞روزنامه #خبر_ورزشی  
جلد یکشنبه ۵ خرداد  ۹۸

@Bsoye_salamti

28 مشاهده07:16

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🗞روزنامه #فرهیختگان_ورزشی  
جلد یکشنبه ۵ خرداد  ۹۸


@Bsoye_salamti

34 مشاهده07:16

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🗞روزنامه #خراسان_ورزشی  
جلد یکشنبه ۵ خرداد  ۹۸

@Bsoye_salamti

33 مشاهده07:16

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🗞روزنامه #هدف 
جلد یکشنبه ۵ خرداد  ۹۸

@Bsoye_salamti

34 مشاهده07:16

کانال ܢ̣ܢܚـــࡐ‌ܨ ܢܚــܠߊ‌ܩࡅ߳ــܨ

🗞روزنامه #ابرار_ورزشی  
جلد یکشنبه ۵ خرداد  ۹۸

@Bsoye_salamti

1 مشاهده07:16

Bsoye_salamti

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده07:38

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی