❇️برای از بین بردن چربیهای بدن ورزش‌هایی که تپش قلب را بالا می‌برند کمک کننده هستند در جهت کاهش چربی: 1⃣ پیاده روی تند 2⃣دویدن 3⃣دوچرخه سواری 4⃣شنا 5⃣کوه نوردی 6⃣ورزش های جنبشی و هوازی @Bsoye_salamti

🍒امیدوارم در 🌸این روز زیبا 🍒دلتان شاد، از غمها آزاد 🌸خانه اميدتان آباد 🍒زندگیتان بروفق مراد 🌸روزتون بخیر @Bsoye_salamti

نمودار و برنامه بازی‌های مرحله یک‌چهارم نهایی کوپا‌آمریکا ⚽️راه سخت «کی‌روش» مقابل مدافع عنوان قهرمانی @Bsoye_salamti

🎥 ماجرای اشتباه عجیب سایت فدراسیون جهانی والیبال در اعلام صعود ایران @Bsoye_salamti

🎥انتقاد گزارشگر والیبال از اعتماد به خبر یک سایت درباره صعود تیم ملی امسال صعود نکنیم، ۱۰ سال باید منتظر بمانیم. @Bsoye_salamti

«فرامرزیان» معاون مالی و توسعه منابع انسانی وزارت ورزش: ⚽️دولتی‌ها از هیات مدیره سرخابی‌ها حذف می‌شوند. ⚽️به پاداش قهرمانان مالیات تعلق نمی‌گیرد. ⚽️۲ سال گذشته که به وزارت آمدم حکم ۶ کمیته را داشتم، ۶ ماه پیش ۸ برنامه به ۱۰ برنامه تحول اداری افزایش یافت که گفتند احکام جدید زده شود. @Bsoye_salamti

‌ 🌿مصرف یک قاشق مرباخوری روغن زیتون خالص در هر روز، بدن را تحریک خواهد کرد تا چربی بسوزاند🌿🌿 همچنین باعث می شود که شما بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. حتی رایحه قوی و با نشاط روغن زیتون نیز به کاهش وزن کمک می کند.🌿🌿 در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که روغن زیتون استشمام کردند، میزان سروتونین در بدنشان بطور قابل توجهی افزایش یافت.این هورمون، خلق و خو را بهبود می بخشد و پیام سیری می فرستد.🌿 @Bsoye_salamti

خوب و بد رژیم میوه خواری🍓 🍒بعضی از افراد رژیم میوه خواری را برای خود انتخاب میکنند . 🍇این کار در دراز مدت نتایج بدی را برای آنها در پی دارد. زمانی که به مدت طولانی از رژیم رقیق استفاده میکنیم ، باعث میشود که مواد سریع به درون بدن جذب شوند . 🍍 در نتیجه خون بیش از حد اکسیده میشود . 🍐 کسانیکه رژیم های میوه خواری دارند معمولا رواج هپاتیت را در بین شان شاهد هستیم . 🍉زیرا کبد با محصولات فرعی و مواد زاید بسیار زیادی ، مواجه میگردد. @Bsoye_salamti

15 نشانه که به شما میگوید #کمبود ویتامین دارید 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB ) @Bsoye_salamti

امروز سعی کن 🌸 فقط برای امروز زندگی کنی نگران گذشته و آینده نباش🌸 سلام دوستان امروزتون پر از شکوفه های عشق🌸 @Bsoye_salamti