«يوگا و تقويت ستون فقرات» روش هاي مختلف ورزش يوگا کمک مي کند تا ستون فقرات، راست و عمود و شانه ها در سمت عقب قرار گيرد. اين روش ها، کشش هايي را شامل مي شود که حتي در محل کار خود مي توانيد انجام دهيد. 🏈🏀⚽️⚾️🎱🏉🏐🎱🏓🏸🥅🏒 @Bsoye_salamti

«پياده روي و کاهش بيماري قلبي و عروقي» افرادي که حداقل پنج بار در هفته و هربار سي دقيقه يا بيشتر پياده روي مي کنند، 30درصد از خطر بروز بيماري هاي قلبي و عروقي مي کاهند. 🤺🤾‍♀🤾‍♂🧘‍♂🏇🏌‍♂🏌‍♀🤸‍♂🏄‍♀🚣‍♀🏊‍♂🏌‍♀🤼‍♂ @Bsoye_salamti

روززیباست🌺🌾 اگر با لبخند آغاز شود بخنددوست من تا تابلو زندگی‌ات پر از☘️ رنگ‌ روزتان عالی به بهترین و شادترین رنگهاشود 🌸سلام دوستان زندگیتون پر باشد از شیرین ترین لبخندها🌺 کانال شعر علوی https://eitaa.com/Sheroadab_alavi

ورزش و تندرستي «پياده روي و افزايش طول عمر» پياده روي، خطر مرگ و مير را کاهش مي دهد. تغيير سبک زندگي کم يا بي تحرک به بيست دقيقه پياده روي روزانه، آشکارا احتمال مرگ را تا 7درصد کاهش مي دهد. 🤾‍♀🤺⛹‍♂🧘‍♀🏇🤽‍♂🤽‍♀🏊‍♂ @Bsoye_salamti

🌺 #تمرینات_کششی 🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد. ↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️ 🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید. 🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید. 🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد. 🏓🏸 @Bsoye_salamti

🏑⛳️🏏 صبحتون رو با #ورزش شروع کنید #پیش_بسوی_سلامتی ⚽️🎾🏀 @Bsoye_salamti

رسانه چینی: در ایران ناامنی وجود ندارد/ AFC مجری دستورات غیرفوتبالی‌هاست! پایگاه خبری شینهوای چین در واکنش به محرومیت باشگاه‌های ایرانی از میزبانی در مسابقات لیگ قهرمانان آسیا نوشت: مشخص است که کنفدراسیون فوتبال آسیا با دستور افرادی غیر از اهالی فوتبال چنین تصمیمی گرفته است، اما باید با این موضوع برخورد شود، ناامنی وجود ندارد، این را خود اعضای کنفدراسیون فوتبا آسیا هم می‌دانند اما مجبورند تابع دستور باشند. @Bsoye_salamti

✅فعالیت هایی که مغز شما را شارژ می کند: ☆یادگیری یک ساز موسیقی ★مطالعه ☆ورزش منظم ★یادگیری زبان جدید ☆یادگیری اطلاعات عمومی ★حل جدول و پازل ☆ورزش یوگا @Bsoye_salamti

آویشن؛ دمنوش عالی برای زمستان👇 🔺ضدسرماخوردگی و آنفلوانزا 🔺هضم غذا 🔺تقویت قدرت باروری 🔺خواص ضدعفونی‌کنندگی 🔺تقویت مو 🔺ضدانگل قوی 🔺ضدنفخ 🔺ضدتشنج @Bsoye_salamti

✅آنتی بیوتیک طبیعی ✔️آبلیمو بعد از صبحانه ✔️دمنوش بابونه قبل از نهار ✔️دوغ همراه پونه ✔️سیر همراه ماست قبل شام ✔️زنحبیل همراه عسل @Bsoye_salamti

گاهی ناخواسته با گفتن جملاتی سبب تخریب و از بین رفتن اعتماد به نفس و پشتکار کودک می‌شویم. حواسمان باشه این جملات را از کلاممان حذف کنیم: - دیدی نتونستی - تو نمی‌تونی - تو بلد نیستی - هیچ کس نمی‌تونه - هیچ کس از عهده آن کار بر‌نمیاد - تو کوچولویی - بچه بازی نیست که به فرزندانمان انگیزه تلاش بدهیم و حمایت و هدایتشان کنیم تا با تلاش و پشتکار موفق شود. وقتی موفق شد به او بگویید - تو تونستی - تو موفق شدی - تو می‌تونی @Bsoye_salamti