🔻۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند 🔸برگ چغندر 🔸بادام 🔸لوبیا 🔸کلم 🔸اسفناج 🔸پیاز 🔸دانه کنجد 🔸سویا 🔸نخود 🔸عدس #دانستنی ‌ ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. 💫تمرین تحرک پذیری مفصل #شانه خشکی و بی تحرکی #شانه از علل دردهای این مفصل می باشد

#فواید_گل_گاوزبان 👇🏻 ▫️ضد اضطراب ▫️ضدتپش قلب ▫️ضد استرس است ▫️موجب کاهش سودای بدن + اگر بیش از یک ماه مداوم مصرف شـود موجب مسمومیت کبدی میشود! #سلامتی ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

در زمان عادت ماهانه این خوراکیها رو نخورید 👇🏻 ▫️سبزیجات مثل پیاز، کلم، شنبلیله، رزماری، گزنه، بابوبه، کرفس، جعفری، گشنیز و آویشن ▫️ادویه مثل دارچین، فلفل سیاه، زعفران و زنجبیل ▫️دانه هایی مثل نخود، کنجد، لوبیا، سیاه دانه ▫️عرق بهار نارنج #دانستنی 🍏 ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#عسل براى داشتن كبدى سالم چیکار کنیم؟ عسل بخوريد وظيفه كبد چيست ؟ كبد در حين خواب نيز به پاكسازى بدن ، سنتز آنزيم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است 🔵خوردن يك قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامتى كبد و داشتن خوابى راحت مى شود #سلامتی ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#مو -از بین بردن موخوره∵ ‌ •ماساژ مو با روغن زیتون گرم میتونه برای پیشگیری و رفع موخوره مفید باشه. • کمی روغن زیتون به مدت 20ثانیه در مایکروویو گرم کنید و اون رو ب خوبی روی موهاتون بمالید حداقل بزارین 45 دیقه بمونه و سپس موهاتون رو با اب و شامپو بشورین . •علاوه بر روغن زیتون میتونید از روغن نارگیل و بادام هم استفاده کنید •این روش رو یک بار در هفته استفاده کنید تا نتیجه بگیرید. #زیبایی ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. 🔰چای را با شکر شیرین نکنید! ❌ ◽️شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر می‌اندازد وزن را بالا برده و کارایی مغز را کاهش می‌دهد + از عسل استفاده کنید قند آزاد دارد و قندش فرقی با قند میوه ها ندارد. ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. 🔰ادویه هایی که به سلامت بدنتان کمک میکند !🧂 ▫️ادویه ها فقط برای خوشمزه کردن غذا بکار نمی آیند ▫️ببینید هرکدوم چه خواص درمانی دارن و چطوری میتونن به سلامت بدن کمک کنند ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. 🔰کنکوری‌های عزیز، هنگام مطالعه سرتون رو به پایین خم نکنید!✍ در این حالت علاوه بر اینکه به گردن فشار زیادی وارد می‌شود، «اکسیژن» کافی هم به مغز نمی رسد، در نتیجه انرژی شما زودتر تحلیل می رود و توانایی یادگیری تان کاهش خواهد یافت ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. 🔰مصرف هر مقدار شراب و الکل برای مغز مضر است! ▫️مطالعه‌ای که روی بیش از 25000 نفر در بریتانیا انجام شد، نشان داد که مصرف هر مقدار الکل برای مغز مضر است و هیچ آستانه‌ای برای نوشیدن الکل وجود ندارد . پیش از این تصور میشد، مصرف الکل تنها بخش‌هایی از مغز را درگیر میکند اما نمونه‌های جدید اسکن مغزی نشان میدهد، الکل تمام بخش‌های مغز را تحت تاثیر قرار میدهدو افراد الکلی بیش از دیگران پارکینسون و فراموشی وزوال عقل وسنگ کلیه مبتلا میشوند ▫️هر چه الکل بیشتر مصرف شود، حجم مغز کمتر میشود. در واقع، هر چه بیشتر بنوشید، وضعیت مغز شما بدتر میشودو مرگ دردناکی را بهمراه خواهد داشت ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛