۶ حرکت برای تقویت عضلات شکمی: ▫️پلانک خیزش (سینه خیز) ▫️پلانک چرخشی ▫️حرکت V متناوب ▫️حرکت خرچنگ ▫️پلانک معکوس ▫️حرکت کوه نوردی (عنکبوتی) @Bsoye_salamti

🎥 #طنز وقتی استاد میگه من کسی رو نمی اندازم شما خودتون میفتین😐 @Bsoye_salamti

#تناسب_اندام 🔹 چیزی که وزن شما را پایین می‌آورد احساس گرسنگی نیست 🍥 بلکه برقراری تناسب میان کالری دریافتی و کالری سوزانده شده است @Bsoye_salamti

صلوات خاصه امام رضا علیه السلام: اللهّمَ صَلّ عَلی عَلی بنْ موسَی الرّضاالمرتَضی الامامِ التّقی النّقی وحُجَّّتکَ عَلی مَنْ فَوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثری الصّدّیق الشَّهید صَلَوةَ کثیرَةً تامَةً زاکیَةً مُتَواصِلةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَه کافْضَلِ ما صَلّیَتَ‌عَلی‌اَحَدٍ مِنْ اوْلیائِک.🌹🍃

سلام دوباره 👆اینم یه عکس دسته جمعی از شهرهای مختلف😊 👌اونقدر عکس از شهرهای مختلف رسیده که اگه بخوایم از هر شهر فقط یکی را بگذاریم، بازم جا نمیشه 🔻برای درخواست برچسب های پویش به آی دی زیر مراجعه کنید @hemayat_puyesh #پویش_حجاب_فاطمے ۹

ترس حکومت عربستان از ظهور امام زمان! 👍مااهالی خنده آبادیم 😆😅 http://eitaa.com/joinchat/1357185042Cd1d9e1f42c 😆بیاباهم بخندیم 😜

نفس کشیدن تداعی حضور خدا در تک تک ثانیه های زندگیست خدا همراه لحظه هایتان سلام صبح زیباتون بخیر الهی به امید تو @Bsoye_salamti