آیا میدونید اختلالات و مشکلات روانشناختی میتونن به جسم ما هم آسیب بزنند؟

وقتی که جسم مون به علت استرس، اضطراب ، افسردگی و.. بیمار میشه در اصل ما دچار بیماری روان_تنی شدیم..

⭕️بر اساس مقالات معتبر روانشناسی ، بیماری های روان- تنی بیشتر به شکل های زیر در بدن نمایان میشن👇 1️⃣ معده درد و نفخ شکم رایج ترین موردی که #استرس و #اضطراب باعثش میشن، معده درد و نفخ شکمه اگه دقت کنی موقع یه امتحان مهم یا یه اتفاق مهم ممکنه بیشتر از قبل این مشکلات رو حس کنی 2️⃣ سردرد بدن ما مثل یه زودپز می‌مونه وقتی نتونه فشار روانی رو تخلیه کنه، شروع میکنه به ترکیدن، خیلی وقت ها #افسردگی و فشار های روانی به شکل سردرد درمیان 3️⃣ گرفتگی عضلات گردن و پا احساسات تخلیه نشده توی بدن وقتی جمع بشه شروع میکنه به حمله به عضلات بدن و درگیر کردن اونها فروید می گفت احساساتی که #سرکوب می‌کنی بعد ها به شکل زشت تری نمایان میشن 4️⃣ زیاد سرما خوردن و ضعف سیستم ایمنی از #شایع ترین مواردی که استرس باعثش میشه، زیاد سرما خوردنه 5️⃣ تپش قلب چیزی که بسیار زیاد توی افراد دچار اضطراب رخ میده ریشه اغلب اینها برمی‌گرده به #روان ✅اینو بدونیم که افسردگی و اضطراب بشدت روی بدن تاثیر می‌ گذارند از خستگی مداوم بگیر تا این موارد. ╭━━━⊰🍄⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🍄⊱━━━╯

برای مراقبت از سلامت جسم و روان خودتون حتما لازمه که پیشگیری های لازم رو انجام دهید👇 از جمله: 1. وقت گذرندان با خانواده، دوستان و نزدیکان 2. رفتن به طبیعت 3. مراقبه و شکر گزاری 4. انجام کارهای مورد علاقه خودتون 5. و در آخر کمک گرفتن از یک روانشناس برای داشتن سبک زندگی سالم و به دور از استرس و اضطراب🌿 ✍️برای رزرو نوبت مشاوره با روانشناسان مجموعه پروین از راه های زیر اقدام فرمایید: 🆔 @clinicparvin 📞 ۰۹۹۰ ۲۴۵ ۷۴۷۰ ☎️ ۰۳۱- ۳۲۵۰۳۴۰۰ _______________________________ ╭━━━⊰🍄⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🍄⊱━━━╯

چگونه اشتباهاتی که در فرزندپروری ام دارم را برای فرزندم جبران کنم؟

👇جبران اشتباهات تربیتی👇 🔻مادر و پدر عزیز شما کاملا حق دارید که گاهی عصبانی شوید و با فرزند خود برخورد کنید. اما برای #جبران این رفتارها می توانید: ۱. با فرزند خود به صورت روزانه #بازی کنید چون بازی پنی سیلین تمام دردهای روانی کودک است. ۲. زمان های دو نفرهٔ با #کیفیت با فرزند خود داشته باشید. ۳. به ازای هر یک بار عصبانیت، سه تا چهار بار فرزند خود را بابت کارهای مثبت او #تشویق کنید. ۴. خصوصیات #مثبت کودک‌ را به همسر خود بگویید تا خود کودک بشنود. 🔻لطفا دقت بفرمایید مفهوم برخورد ،تنبیه بدنی نیست !ضمنا میتوانید در زمان برخورد پدر و مادر یک نفر #نقش فرد عصبانی را برعهده گرفته و تذکر دهد و نفر بعدی مدیریت داشته باشد . نکته حائز اهمیت اینکه ، پدر و مادرهای عزیز👋 باهم یک #اشتباه را به کودک متذکر نشوند ، چون نتیجه عکس خواهد داشت #فرزندپروری ╭━━━⊰🍄⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🍄⊱━━━╯

❌یکی از بزرگترین اشتباهات تربیتی والدین تنبیه بدنی کودک هست اما بهتره بدونیم که تنبیه بدنی می‌تونه باعث آسیب های روحی جبران ناپذیری در فرزندمون بشه ❌

در ویدیو زیر نکات مهمی در این باره گفته شده 👇🏼

🔺تنبیه بدنی را کنار بگذاریم چون باعث پرخاشگری کودک در بزرگسالی خواهد شد و.... #فرزندپروری ╭━━━⊰🍄⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🍄⊱━━━╯

👀 قانون 5️⃣1️⃣ دقیقه چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره! ⭕️ ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقاده که تکرار کارهای کوچیک نه تنها شخصیت انسان رو میسازه بلکه میتونه شخصیت ملت ها رو هم تعیین کنه! ⏯اگه روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس میکنی. ⏯ اگه روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خودت کم کنی، ظرف چند سال موفقیت نصیبت خواهد شد! ⏯ اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره. ⏯ اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده روی سریع اختصاص بدی از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری میگیری! ⏯ اگه روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنی و سلول های خاکستریت رو درگیر کنی؛ به پیشرفت های بزرگی در یادگیری دست پیدا میکنی. ⚫️ زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه هم در اینه که انقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت نداری به تاخیر نندازیش! ╭━━━⊰🍄⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🍄⊱━━━╯