#ارتباط_سالم 🔎 ❔من خودم قبلا موافق همین موضوع بودم و میگفتم روابط که اصلا مهم نیست، حتی دیگران هم اصلا اهمیتی ندارند، یعنی اینقدر ذهنم خراب بود و اصلاً متوجه این موضوع مهم نبودم تا درکی برای من باز شد و آرام آرام متوجه شدم که دیگران و ارتباط با آنها موضوعی بسیار مهم است. حالا فوایدش؛ 1⃣ اهمیت #وحدت 2⃣ #کمک کردن دیگران به ما 3⃣ #سهولت کارها و #اهداف با داشتن روابط 4⃣ تبادل #تجربه ها و #اطلاعات 5⃣ داشتن احساس #شادی بیشتر 6⃣ رهایی از حس #تنهایی 7⃣ احساس #ارزشمندی بیشتر 8⃣ احساس #امنیت 9⃣ گرفتن #راهکار از دیگران 🔟 پیدا کردن #درک بهتر نسبت به خودتان و اطراف 📌یک مورد هم شما اضافه کنید 🌱 ╭━━━⊰🦩⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🦩⊱━━━╯

#بهار_کتاب #کتاب_خوب چه کتابی است؟ 📚گفتن اینکه کتاب خوب چه کتابی است کار ساده‌ای نیست، زیرا #تعریف مشخصی برای کتاب خوب وجود ندارد. 📚اما اگر بخواهیم به زبان #ساده حرف بزنیم شاید بتوان گفت کتاب خوب کتابی است که در پایان آن احساس کنید چیزی به اندوخته‌های درونی شما #اضافه شده است. 📚برای انتخاب یک کتاب خوب چند #راهکار وجود دارد که در بالا به آنها اشاره کردیم.. ╭━━━⊰🐟⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🐟⊱━━━╯

#تکنیک #راهکار 🌱 * ⁉️ چگونه با فرد پارانوئید (بدبین) رفتار کنیم ؟! ▫️امنیتش را تقویت کنید: افراد پارانوئیدی، بسیار ضعیف و شکننده هستند و آستانه تحمل و میزان تاب آوری حداقلی دارند ▫️معمولا آنها با کوچکترین مساله ای به هم ریخته و فشار روانی شدیدی را تجربه میکنند و در اثر وحشتزدگی بسیار، نامناسب ترین رفتارها و عکس العمل ها را از خود نشان می دهند ▫️ترس و واهمه با روح و روان آنها عجین شده است به همین دلیل همیشه به دنبال بدترین ها و منفی ترین ها هستند ▫️مقابله به مثل رفتار نکنید برای مقابله با این وضعیت روانی لازم است فضای زندگی را حتی المقدور از هر نوع تنش و تشنج خالی کنید. ╭━━━⊰🔻⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🔺⊱━━━╯

8 تا راهکار برای افزایش اعتماد به نفس #فردی ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ تمرین ورزش: فعالیت‌های ورزشی مانند ورزش‌های تناسب اندام، یوگا یا پیاده‌روی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. خودآگاهی: شناخت دقیق از خود، نقاط قوت و ضعف خود و درک درست از خود می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. مراقبت از خود: بهداشت روانی و جسمی، مراقبت از خود و احترام به خود می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کند. تجربه‌های موفق: به یاد آوردن تجربه‌های مثبت و موفقیت‌های گذشته می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. آموزش مهارت‌ها: یادگیری مهارت‌های جدید و توسعه توانایی‌های خود می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. ارتباطات مثبت: برقراری ارتباطات سالم و مثبت با دیگران و درک ارزش خود در روابط می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. هدف‌گذاری: تعیین اهداف قابل دستیابی و پیگیری آن‌ها می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. خودانگیختگی: استفاده از تکنیک‌های خودانگیختگی مانند تأمل، تصویرسازی مثبت و تمرینات تنفسی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ #راهکار #فردی ╭━━━⊰❄️⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❄️⊱━━━╯