آدمی که بهش میگی تنبل؛ ممکنه در حال جنگ با افسردگی و اضطراب باشه که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن آدمی که بهش میگی شکاک؛ ممکنه یه روزی تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته و خیانت دیده و حالا باور کردن دیگران براش سخت شده آدمی که بهش میگی بی احساس؛ ممکنه یه روزی همه حسشو واسه آدم اشتباهی صرف کرده ! آدمی که بهش میگی ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلاً اتفاق بدی براش افتاده باشه که هنوز در حال جنگ برای کنار اومدن باهاشه ! قبل از اینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون فرد هیچ خبری نداریم 👌 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

زن که باشى؛ نمیتوانی موقع غمت به خیابان بروی! سیگاری آتش بزنی! و دود شدن غمهایت را ببینی! زن که باشى غمت را پنهان میکنی پشت نقاب آرایشت! و با رژ لبی قرمز! خنده را برای لبهایت اجباری میکنی! آنوقت همه فکر میکنند نه دردی هست نه غمی .. و تنها نگرانیت پاک شدنِ رژ لبت است!! زن که باشى مردانه باید غم بخوری. #زن دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

كلمات را با دقت خرج كنيم: کلمه می‌تواند تو را مشتاق کند مثل: "دوستت دارم" تو را ویران کند مثل: "از تو بیزارم" تو را تلخ کند مثل: "خسته ام" تو را سبز کند مثل: "خوشحالم" تو را زیبا کند مثل: "سپاسگزارم" تو را سست کند مثل: "نمی‌توانم" تو را پیش ببرد مثل: "ایمان دارم" تو را خاموش کند مثل: "شانس ندارم" کلمه می‌تواند تو را آغاز کند مثل: از همین لحظه شروع میکنم از همین نقطه تغییر میکنم از همین دم یک طرح نو میزنم می توانم می خواهم می شود دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

شما به همان انسانی تبدیل میشوید که آن را با تأکید بر زبان می‌آورید. شما همان موضوعی را در زندگی‌تان می‌آفرینید که همواره با احساس درباره‌اش حرف میزنید. شما همان موضوعی را در زندگی تان می‌یابید که بذر آن را با تکرار کردن در ضمیر ناخودآگاهتان کاشته‌اید. شما بهشت و جهنم زندگی‌تان‌ را به این شیوه می‌آفرینید...🍃 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

☜روزگار "غریبي‌ست"!! ⇚آدمها یک روز "دورت" مي کردند ⇤روزي دیگَر "دورت" مي‌زنند...!!! ↫یک روز ازت "دل" مي‌بَرند ⇜روزي دیگر "دل" مي‌بُرند...!!! ⇍یک روز "تنهاییت" را پر میکنند ⇠وقتي خوب "وابسته ات" کردند ⇠بھ جای اینکه "درکت" کنند ⇚"ترکت" مي‌کنند..!!! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻‍ در تصمیم گیری برای ازدواج با این افراد حتما باید احتیاط کرد!! ۱_ معتادین به مواد مخدر، الکل یا دارو ۲_ افرادی که بسرعت عصبی و خشمگین می شوند. ۳_ افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمیگیرند. ۴_ افرادی که دیگران را کنترل می کنند. ۵_ افرادی که اختلال جنسی دارند. ۶_ افرادی که کودک مانده اند و بالغ آنها شکل نگرفته است. ۷_ افرادی که عواطف و احساسات خود را بیان نمی کنند. ۸_ افرادی که از روابط قبلی خود التیام نیافته اند. ۹_ افرادی که خانواده آزار دهنده دارند و نمی توانند در مقابل آزار آنها از همسر خود حمایت کنند. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔵 تنها راه موفقیت در زندگی ، پذیرش و بدست گرفتن مسئولیت زندگی خودمان است ! 🔹اگر اشتباهی کردیم بایستی عواقب آن را بپذیریم و اگر می توانیم آن را اصلاح و یا جبران کنیم ! 🔹بایستی نقش شانس ، بخت و اقبال را در زندگی مان نزدیک به صفر برسانیم ! 🔹بایستی خودمان برای خودمان تصمیم بگیریم ، البته در چهار چوب ( علم ، عقل و منطق ، واقعیت . و در موارد مهم مشاوره با افراد آگاه و صاحب نظر ) 🔹و بلاخره این که هیچکس نمی تواند ما را خوشبخت کند جز خودمان . دیگران فقط می توانند با ما همکاری داشته باشند ! 🔹هیچکس مسئول بدبختی و شکست ما نیست ، لغت ( انتظار ) چه از آدما ، چه از بالا ، هوا و زمین و زمان ، جز خشم و اضطراب و افسردگی چیزی برایمان نمی آورد ! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

❄ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﺍﺻﻼً ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﯾﺐ ندید ﮐﻪ "فقط ﯾﮑﺪﻓﻌﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻣﯽﮐﻨﻢ" "ﺣﺎﻻ این ﯾﮏ بار ﺍﺷﮑﺎﻝ ﻧﺪﺍﺭﻩ" ﻭ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﻧﺎﻣﺶ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﺑﺪﺍً !! 🔊 ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﯾﮑﺪﻓﻌﻪ ﺍﺵ ﻫﻢ ﻓﺎﺟﻌﻪ ﺍﺳﺖ. 🌍 ﺍﻭﻻً ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﻢ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻋﺘﯿﺎﺩ ﻫﺎ ﻫﺴﺖ ﻣﺜﻞ ﮐﻮﮐﺎﯾﯿﻦ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ فقط ﺑﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺘﺎﺩ ﺑﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﻭ ﺯﻣﯿﻨﻪ ژﻧﺘﯿﮏ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮐﺎﺭﺗﺎﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺳﺖ. ⛲ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ با ﯾﮏ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ در ﭘﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺯﻥ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﯾﺎ به عنوان یک مرد ﯾﮏ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﻋﻮﺽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺻﻼً ﺑﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﻭ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻻ ﻋﺮﻭﺳﯿﻪ ﺣﺎﻻ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯾﺎﯾﯿﻢ ﺣﺎﻻ ﺷﺐ ﺗﻮﻟﺪ ﺑﺮﺍﺩﺭﺗﻪ ﺣﺎﻻ ﺷﺐ ﻋﺮﻭﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺮﺗﻪ و... ﻧﮑﻨﯿﺪ. 🌻 ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺪ ﻭ ﻏﻠﻂ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻋﺮﻭﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺮ ﯾﺎ ﺑﺮﺍﺩﺭﺗﻮﻥ ﺍﺳﺖ این کار غلط ، درست نمیشه . ﻋﻠﺖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭو ﺧﺪﻣﺘﺘﻮﻥ ﻋﺮﺽ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ اینه که ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺤﮑﻢ ﺳﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ ﻭ ﺍﺻﻼً ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﻧﻤﯽ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺣﺎﻻ این ﯾﮏ ﺑﺎﺭ در جهت عکس ﺑﺰﺭﮔﺮﺍﻩ ﺑﺮﻭﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﭼﻪ ﻣﯽ شود ﺍﻟﻬﯽ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﺗﻮ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﻧﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ ﯾﮏ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﮑﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ بسیاری از مواقع ﺍﻧﺤﺮﺍﻑ ﺑﺎ " ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻗﺪﻡ " شروع میشود ﻭ ﻫﺮﮔﺰ به بهانه تجربه هر چیزی را امتحان نکنید . دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

به گوشی همسرتان سرک نکشید! باید این را قبول کرد که در زندگی مشترک لازم است به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. تلفن همراه، رايانه و تبلت همسر شما محدوده‌های شخصی او هستند. تصور نكنيد ممنوع بودن وارد شدن به اين محدوده‌ها، به معنای اين است كه اتفاقات ممنوعه وحشتناکی در آنها میگذرد. شما حق نداريد به تلفن همسرتان سرك بكشيد، نه به اين دليل كه ممكن است در پيامك‌ها و تماس‌هايش رد پای رابطه ممنوعه‌ای را ببينيد، اين حق همسرتان است كه درد دل‌های پيامكی‌اش با خواهرش را دور از چشم شما نگه دارد يا اينكه در دفترچه يادداشت گوشی‌اش، حرف‌های دلش را بنويسد دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد: ۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. ٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد. ٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد.. ٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد. ٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد. ٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد. ٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. ٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد. ٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي. ١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند. ١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند. ١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. ١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود. ١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند. ۱۵- نه گفتن را ياد بگيريم . ١٦- پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻هفت عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم: ۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه ۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید ۴.عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

💠 دو تعریف جدید و جالب که خوب است به عمقش فکر کنیم ✖ عصبانیت : یعنی تنبیه خود به خاطر اشتباه دیگران ! ✖ کینه : یعنی خوردن زهر برای کشتن دیگران ! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a