#برف_روبی حیاط مجتمع جهت حفظ سلامت و #ایمنی دانش آموزان مجتمع
❇️در مجتمع علمی کار و فعالیت هرگز تعطیل نیست.
#حفظ_ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی
#برداشتن یخ های حیاط مجتمع جهت حفظ سلامت و #ایمنی دانش آموزان مجتمع
#حفظ_ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی
https://hs-shs.medu.gov.ir/files/domain/hs_shs_medu_gov_ir/attaches/1403/06/19/994934fkJze8Y76lphMjBHf.pdf
شروع سال تحصیلی و خرید کوله ی مناسب
#پروژه_مهر
#ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی
سلام و ادب و احترام خدمت اولیا بزرگوار و دانش آموزان عزیز دبستان پسرانه علمی ، پیشاپیش شروع سال تحصیلی ۱۴۰۳_۱۴۰۴ را خدمت شما ، تبریک عرض میکنم ، امیدوارم سال تحصیلی عالی را شروع کنیم .
سلامتی شما دانش آموزان عزیز، آرزوی ماست.
موارد بهداشتی لازم برای شروع سال تحصیلی :
۱_برای حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنیم.
۲_ برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات از کوله‌هایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنیم.
۳_ حداقل یک زنگ در مدرسه از لقمه خانگی و میوه استفاده کنیم.
۴_ مواد خوراکی و میان وعده را از بوفه مدرسه یعنی پایگاه تغذیه سالم تهیه کنیم.
۵_شب‌ها زود و به موقع بخوابیم ،تا صبح سرحال، از خواب بیدار شویم.
۶_ صبح‌ها قبل از رفتن به مدرسه صبحانه بخوریم تا انرژی لازم برای یادگیری را داشته باشیم .
۷_برای میان وعده از لقمه‌های خانگی خشکبار و مغزها مانند گردو بادام و پسته استفاده کنیم.
۸_ حداقل هفته‌ای دو بار حمام کنیم و موهای خود را مرتب کنیم .
۹_در صورت بروز آسیب و صدمه به مربی بهداشت مراجعه کنید.
#پروژه_مهر
#ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی
سلام و ادب و احترام خدمت اولیا بزرگوار و دانش آموزان عزیز دبستان پسرانه علمی ، پیشاپیش شروع سال تحصیلی ۱۴۰۳_۱۴۰۴ را خدمت شما ، تبریک عرض میکنم ، امیدوارم سال تحصیلی عالی را شروع کنیم .
سلامتی شما دانش آموزان عزیز، آرزوی ماست.
موارد بهداشتی لازم برای شروع سال تحصیلی :
۱_برای حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنیم.
۲_ برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات از کوله‌هایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنیم.
۳_ حداقل یک زنگ در مدرسه از لقمه خانگی و میوه استفاده کنیم.
۴_ مواد خوراکی و میان وعده را از بوفه مدرسه یعنی پایگاه تغذیه سالم تهیه کنیم.
۵_شب‌ها زود و به موقع بخوابیم ،تا صبح سرحال، از خواب بیدار شویم.
۶_ صبح‌ها قبل از رفتن به مدرسه صبحانه بخوریم تا انرژی لازم برای یادگیری را داشته باشیم .
۷_برای میان وعده از لقمه‌های خانگی خشکبار و مغزها مانند گردو بادام و پسته استفاده کنیم.
۸_ حداقل هفته‌ای دو بار حمام کنیم و موهای خود را مرتب کنیم .
۹_در صورت بروز آسیب و صدمه به مربی بهداشت مراجعه کنید.
#پروژه_مهر
#ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی
🌸کفش مناسب دانش آموزان چگونه کفشی است؟
پا تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن را به زمین منتقل میکند و با برخورد به زمین این نیرو به صورت عکس العمل از طریق پا به زانو ستون فقرات و مفاصل منتقل میشود به همین دلیل مراقبتهای بهداشتی از پا وکنترل نیروهایی که از بدن و زمین به آنها وارد میشود حائز اهمیت است.
یکی از مسائل مهمی که سلامت کودکان را تضمین و طی سال تحصیلی برایشان آسودگی به ارمغان می آورد انتخاب کفش مناسب است. مساله ای که متأسفانه در انتخاب آن اولویتهایی نظیر سلامت راحتی کیفیت و انعطاف فدای شکل ظاهر و رنگ آمیزی شده است. این در حالی است که تهیه کفش نامناسب علاوه بر آنکه عوارض مختلفی بر جسم و روح کودک برجای میگذارد میتواند در پیشرفت تحصیلی و یادگیری او آثار منفی به همراه داشته باشد.
🌸چگونه پای دانش آموز را درست اندازه گیری کنیم؟
برای اندازه گیری دقیق و صحیح سایز پای کودک پیش از خرید کفش مدرسه چند توصیه ساده زیر را در نظر داشته باشید:
از کودک بخواهید که روی یک صفحه کاغذی بزرگ بایستد. بزرگترین اندازه پا را علامت بزنید این اندازه فاصله میان نوک بلندترین انگشت تا پشت پاشنه پا است این فاصله را برحسب سانتی متر اندازه بگیرید
اندازه گیری پای کودک هر ۳-۱ ) ماه یکبار تکرار شود. اگر دانش آموز معمولاً جوراب حوله ای یا پشمی به پا می کند .در هنگام خرید کفش برای کودکتان به اندازه بدست آمده نیم الی یک سانتی متر اضافه کنید.
🌸اندازه گیری پای دانش آموز را به
تناوب تکرار کنید.
🌸کفش مناسب دانش آموزان چه شرایطی دارد ؟
🌸رویه کفش
رویه کفش باید چرمی و دارای انعطاف پذیری متوسط باشد. رویه نباید خیلی خشک یا خیلی نرم باشد و باید دارای بند باشد. تا هنگامی که بر اثر پوشش مکرر و گرمای پا تغییر شکل میدهد. با تنظیم بندهای آن بتوان استحکام دیوارههای کفش را تنظیم کرد.
🌸پنجه کفش
پنجه کفش باید پهن باشد به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفشهای بسیار تنگ به وجود می آید که منجر به تغییر قوس کف پا میشود.
🌸پاشنه کفش
پاشنه پا محل شایعی برای تغییر شکل در اندام تحتانی است. دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه کفش دو خصوصیت یک کفش بهداشتی می باشد که از انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری میکند کفش مناسب باید در قسمت پاشنه ارتفاع ۲ سانتی متر و در قسمت پنجه ارتفاع ۱/۵ سانتی متر داشته باشد.
🌸کف کفش
کف کفش باید ضمن انعطاف پذیری دارای استحکام باشد تا از بخشی از ضربات جلوگیری و به عنوان ضربه گیر عمل کند زیرا کف خشک کفش ضربه را مستقیما به مفاصل و ستون فقرات وارد میکند.
🌸والدین باید در موقع خرید کفش به چه نکاتی توجه کنند؟
برای خرید کفش مدرسه بدون حضور کودکتان اقدام نکنید. حتما در هنگام خرید ،کفش کودکتان باید ،هر دو لنگه کفش را امتحان کند. روزی را برای خرید کفش مدرسه کودکتان انتخاب کنید که صبر و فرصت کافی دارید.
سکوت کودکان را در هنگام به پا کردن کفش به معنای مناسب بودن آن تلقی نکنید.
از کودک بخواهید که با کفش چند قدمی راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید بهتر است در حالت ایستاده کودکتان بین انگشت بزرگ پای او و نوک کفش با اندازه ضخامت انگشت شست دستتان فاصله باشد.
خرید کفشهای بسیار بزرگتر و نیز خرید کفش تنگ هر دو به یک اندازه ه سلامت پاهای کودک آسیب می زنند.
اندازه شدن کفش را به پای کودک به ماههای آینده واگذار نکنید.
🌸منتظر جدا شدن کف کفش یا پاره شدن آن نباشید.
🌸قبل از خرید کفش مدرسه به کف آن هم توجه کنید. اگر کف کفش صاف باشد ،دانش آموز در حین بازی و ورزش در معرض خطر لیز خوردن خواهد بود.
این خطر در روزهای بارانی شدیدتر است.
اگر دانش آموزان دختر به کفشهای پاشنه دار علاقه مندند، حداکثر پاشنه دو و نیم سانتی متری را به شما پیشنهاد میکنیم کفشهای با کفی و پاشنه بسیار نازک هم مورد تأیید نیستند بهتر است برای ساعتهای ورزش دانش آموزان کفش ورزشی جداگانه ای تهیه شود. خرید کفش باید در ساعات پایانی روز انجام شود تا در صورت وجود ورم ، سایز کفش مناسب باشد.
#پروژه_مهر
#ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی
بسمه تعالي
کوله پشتی مناسب دانش آموزان:
با بازگشايي مدارس و آغاز سال تحصيلي ، شمار خریداران نوشت افزار کیف و کفش مدرسه ، روز به روز افزایش پیدا کرده و اشتیاق استفاده از این گونه وسایل ، حتي قبل از شروع کلاس ها ، در میان دانش آموزان کاملا ديده مي شود.
براي اکثر دانش آموزان تنها جنبه ظاهري کالا ها اهمیت دارد و والدین نیز در مقابل اصرار فرزندانشان تسليم ميشوند، غافل از اینکه عدم توجه به استاندارد بودن کیف و کفش و تنها توجه به ظاهر آنها، مي تواند سلامتي آنان را به خطر اندازد. کارشناسان برانتخاب صحیح وسایل استاندارد بویژه کوله ژشتيها و کفش تاکید داشته وعدم رعایت نکات را تهديدي براي سلامت ستون فقرات ، عضلات، و ایجاد ناهنجاري قامتي در دانش آموزان مي کوله پشتی ميدانند.
در چند سال اخیر، استفاده از کوله پشتي در میان دانش آموزان متداول شده و بسياري از دانش آموزان از این نوع وسیله براي حمل کتاب و دیگر وسایل مدرسه استفاده کنند کوله پشتي ها در مقایسه با انواع دیگر کیفها، مناسب تر هستند .محل قرار گيري بايد در پشت باشد و باید مراقب بود به کوله کمري تبديل نشود ،زیرا استفاده نامناسب و دائمي منجر به تغییر شکل اندام و افزایش احتمال آسیب به ستون فقرات ، درد در ناحیه کمر و ناهنجاري هاي قامتي مي شود.
🌸انتخاب كوله هاي سبك
کوله پشتی باید چرم یا برزنتی باشد تا به راحتی تغییر شکل ندهد.
🌸کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد. در حالت طبیعی کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود سه سانتی متر بالاتر از خط کمر گودی کمر قرار گیرد.
🌸وضعیت قرار گرفتن کوله پشتي:
تسمه های کوله پشتی باید طوری تنظیم شود که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار دارد، پایین تر نیامده و شانه ها را به طرف عقب نگه دارد. بطور کلی کوله پشتی و محتویات آن باید کمترین وزن را به بدن دانش آموز وارد کند. جنس کوله باید از نوع سبک باشد که خود موجب اضافه وزن نشود.
کوله پشتی باید دوبند ضخیم داشته باشند و نباید از بند برای حمل آن ها استفاده شود. بند نازک کوله پشتی ، به رگهای خونی و رشته های عصبی آسیب ئارد کرده و احتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی های پوستی را افزایش می دهد.
وضعیت قرار گرفتن کوله پشتی آویزان کردن کوله از یک طرف باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره می شود.
تسمه های کوله پشتی باید بطور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب برهم خوردن تعادل شود.
دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار بگیرند و بهتر است از کوله پشتی هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی متر است، استفاده شود.
🌸وزن کوله پشتي
وزن کوله پشتی باید حداکثر معادل ۱۵ درصد از وزن دانش آموزان باشد که این میزان در دانش آموزان ابتدایی به ۱۰ درصد می رسد. برای نمونه وزن کوله پشتی به همراه وسایل موجود در آن برای دانش آموزان ابتدایی ۲/۵ تا ۳ کیلو گرم و برای متوسطه بین (۷) تا (۱۰) کیلو گرم است. کوله های جیب دار امکان، توزیع وسایل و در نتیجه پخش وزن بار را بیشتر می کند.
🌸وزن کوله پشتي
از قرار دادن دفتر و کتاب اضافی و یا وسایل غیر ضروری پرهیز شود.
توصیه می شود کوله دانش آموزان ابتدایی هر شب با کمک اولیا بررسی و وسایل اضافی که باعث اضافه وزن انند.
هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر زانوها خم شوند و کتابهای سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرد.
🌸کوله پشتي و طرز راه رفتن:
انجام تمرینات ورزشی و داشتن اندامی مناسب ، باعث تقویت عضلات و افزایش تقویت عضلات و افزایش قدرت ماهیچه ها برای حمل کوله پشتی می شود. افراد هنگام حمل کوله پشتی باید مناسب ترین حالت را به خود گرفته و شانه ها باید به طرف عقب قرار گیرند. حداکثر زمان حمل کوله پشتی ۳۰ دقیقه است و در صورت حمل آن بیش از ۳۰ دقیقه باید وزن آن را سبک تر کرد.
عوارض کوله پشتی های غیر استاندارد افزایش خطر ابتلا به کمر دردهای مزمن گودی کمر ،شانه های نات متقارن، تمایل شانه ها به طرف جلو
خمیدگی ، درد ناحیه کمر و انحنای ستون فقرات دانش آموزان که بر اثر حمل کوله پشتی های سنگین رخ
می دهد باید توجه و جدی گرفته شود. کیف های دستی که تمام مدت با یک دست حمل می شوند به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند.
در خرید کوله پشتی عزیزان مان دقت کنیم.
#پروژه_مهر
#ایمنی
#واحد_بهداشت
#مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی