کودکان دیروز، والدین امروز ما معمولا تصویر ذهنی ایده آل گرایانه ای از مهارت های خود داریم به طوری که ممکن است به انکار چالش های طبیعی زندگی بپردازیم. مثلا قبل از تجربه والدگری به خود بگوییم: بچه های من حتما با هم بسیار مهربان خواهند بود و من طوری آن ها را تربیت می کنم که همیشه پشتیبان یکدیگر باشند. باید توجه داشته باشیم که دعوا و اختلاف فرزندان لزوما به معنای تربیت غلط یا وجود نفرت دائمی بین آن ها نیست و اما نقش شما در این راه برای بهبود روابط و فضای بهتر بین فرزندان بسیار مهم و تاثیر گذار می باشد. شما به عنوان یک والد وقتی فرزندتان از احساس منفی و طرد شدن خود صحبت می کند به جای اینکه همواره به او ” نه ” بگویید گاهی با آغوش باز با کودک تان هم دلی کنید. به عنوان مثال به این مکالمه توجه کنید: کودک الف: مامان شما همیشه اونو بغل می کنید. مادر الف: نه عزیزم این طور نیست الان که دارم برای تو هم کتاب داستان می خونم. کودک ب: مامان شما همشیه اونو بغل می کنید. مادر ب: می دونم عزیز دلم تو دوست نداری من همه وقتم را فقط با او بگذرانم. کودک الف: مامان اون به من می گه احمق کله پوک! مادر الف: اوه عزیزم عیب نداره تو محلش نذار! کودک ب: مامان اون به من می گه احمق کله پوک! مادر ب: کاملا می دونم که از این بابت چقدر عصبانی شدی…

👈پیام مشاور قرنطینه خانگی یعنی چه؟؟ ۱)هرگونه بیرون ازخانه رفتن غیر اضطراری ممنوع⛔ ۲)رفت وامد ومهمون بازی محدود ‌حداقل ممنوع⛔ ۳)ازاعضای خانواده یکنفر مامور خرید باشد ‌خرید روزمره را ۵روز یکبار انجام دهید ‌بدون دستکش والکل به خرید رفتن ممنوع⛔ ۴)اگر نان میخرید کیسه تمیز ببرید وداخل آن بگذارید وقبل از مصرف فریز کنید بعد مصرف کنید چون شماازسلامت کارگر وشاطر خبر ندارید پس مصرف نان قبل از فریزممنوع⛔ ۴)نه گوشی ونه کیف پول باخود ببرید یک عدد عابربانک دریک کیسه بگذارید ‌درون انرا اغشته به الکل کنید ‌بعداز هر بار تماس باپوز وتماس بادستگاه خودپرداز انرا داخل این کیسه بگذارید هیچ اتفاقی برای عابر بانک نمیوفتد پس حمل کارت عابر بانک بدون اغشته شدن به الکل ممنوع⛔ ۵)یک کیسه بیرون درب ورودی قراردهید دستکشهارا اغشته به الکل کنید بعدداخل کیسه بگذارید ووراد منزل شوید پس بادستکش وارد شدن به منزل ممنوع⛔ ۶)تمام کیسه های خرید را داخلش را الکل اسپری کنید درسطحی که ازقبل آماده کردید وخریدهارو بگذاریدوبعداز جابه جایی وضدعفونی خریدها سطح را اغشته به الکل کنید وبعد با دستمال کاغذی تمیز وبیرون بیاندازیدپس بدون اغشته کردن به الکل روی سطح مورد نظرگذاشتن ممنوع⛔ ۶)دستگیره های ماشین ‌آسانسور ساختمان مرتب الکلی شود وازتماس مستقیم به این اشیا بدون دستکش لایتکسی یا دستمال کاغذی ممنوع⛔ ۷)هرگونه بازار رفتن، ‌پاساژ، سينما و ... ممنوع.

کمپین نه به سفر ، نه به کرونا!!! واحد بهداشت

📸 جدول پخش برنامه‌های درسی فردا در شبکه آموزش و ۴

مژده به دانش اموزان کتابخوان اولیای دغدغه مند👇 «سازمان اسناد و کتابخانه ملی بیش از ۲۳ هزار کتاب را برای مطالعه با هماهنگی ناشرین روی این سایت در اختیار کودکان و نوجوانان و اولیاشون قرار داده. سایت امکانات دیگه‌ای هم داره. در این روزگار خانه ماندن ازش استفاده کنید : http://icnl.nlai.ir/default.aspx

پیام مشاور شماره ۲ برقراری تساوی در رابطه با فرزندان درست است؟ شاید برقراری تساوی و برخورد عادلانه و یکسان بین فرزندان یک موضوع اساسی برای شما باشد به طوری که این دغدغه به نوعی شبیه به یک تمایل وسواس گونه در شما گردد. اما بهتر است به جای آن که نگران برقراری تساوی با فرزندان تان باشید، نیاز های هر فرزند را جداگانه و متناسب با همان فرزند برطرف کنید. به جای آن که ادعا کنید همه آن ها را به یک اندازه دوست دارید، به فرزندان تان نشان دهید که هر کدام را به نوع خاصی دوست دارید. با تشخیص صحیح دعوای فرزندان و نزاع خواهر و برادر را پیایان دهید. این درست شبیه این است که زنی از همسرش بپرسد که مرا بیشتر دوست داری یا مادرت را و مرد پاسخ می دهد: مادرم، مادر من است که سال ها با او زندگی کرده ام و تو همسر زیبا و دوست داشتنی من هستی که قصد دارم با تو زندگی کنم. مثلا وقتی فرزندتان می گوید که به خواهر یا برادرش بیشتر خوراکی داده اید، به جای اثبات اینکه به هر دو مساوی و عادلانه داده اید بگویید: مثل اینکه تو هنوز گرسنه ای آیا باز هم کیک می خواهی؟ همچنین صرف وقت مساوی برای فرزندتان کار درستی نیست، برای هر فرزندتان به اندازه نیازش وقت بگذارید. مثال: می دانم که برای ریاضی و حل مسائل درسی خواهرت خیلی وقت گذاشتم چون این موضوع خیلی مهم است به محض تمام شدن این کار ، برای موضوع مهم تو نیز وقت می گذارم. این موضوع به ساختار شخصیت کودک تان کمک می کند و باعث می شود او از عزت نفس کافی برخوردار شود و در آینده از مقایسه دائمی خود با دیگران بپرهیزد.

صبح آدینتون امام زمانی#التماس دعای فرج #🙏

راه کار پیشنهادی ما شامل پنج مرحله است: ۱_ عصبانیت و خشم کودک تان را جدی بگیرید. با این کار او را آرام تر خواهید کرد. ۲_ به هر دو طرف دعوا توجه کنید و به شکایت شان گوش دهید. ۳_ قبول کنید که اختلاف آن ها جدی بوده و نیاز به راه حل دارد. ۴_ نشان دهید که به توانایی شان برای حل مشکل بین خودشان اعتماد دارید و می دانید که می توانند راه حل مناسب را پیدا کنند. ۵_ آن گاه اتاق را ترک کنید. سوال این است که اگر با وجود رعایت مراحل مطرح شده:

وقتی دعوای فرزندان شدت گرفت چه باید کرد؟ در چنین شرایطی ابتدا صحنه را توضیح بدهید سپس برایشان محدودیت تعیین کنید و تا حد امکان آن ها را از یکدیگر دور کنید. بنابراین سعی کنید در صورت خفیف یا لفظی بودن دعوای فرزندان اجازه دهید که خودشان مسئله را حل کنند و در صورت شدت یافتن این ماجرا دخالت جدی تری داشته باشید. مثلا با بیان ممنوعیت ها (هرگونه آسیب رساندن به دیگری در این خانه ممنوع است) و در نهایت جداکردن آن ها به دعوا خاتمه دهید.

پیام مشاور : شماره۳ به هنگام دعوای فرزندان و درگیری بین فرزندان چگونه رفتار کنم؟ هر چقد ر هم که شما از عهده تربیت صحیح فرزندتان برآمده باشید و از مقایسه و حسادت شان کاسته باشید احتمالا باز هم شاهد دعوا بین فرزندتان خواهید بود. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ آیا باید هر طور شده در دعوای فرزندمان وساطت کرده و آن ها را به توافق برسانیم یا اجازه دهیم خودشان اختلاف شان را حل کنند؟

📺 #جدول زمانی آموزش تلویزیونی روز #جمعه ۲۳ اسفند ماه ♦️ #شبکه_آموزش_سیما #دوره_ابتدایی ساعت 10.30 تا 11 بازی و ریاضی اول دبستان ساعت 11 تا 11.30 فارسی و نگارش دوم دبستان ساعت 11.30 تا 12 قرآن و هدیه آسمانی سوم دبستان  ساعت 12.20 تا 12.50 فارسی و نگارش چهارم دبستان  ساعت 12.50 تا 13.20 قرآن و هدیه‌های آسمانی پنجم دبستان  ساعت 13.20 تا 13.50 فارسی و نگارش ششم دبستان  📌 تدریس های مجازی شبکه آموزش

🎥 قرائت دعای هفتم صحیفه سجادیه به نیت دفع بلا و سلامتی همه بیماران به ویژه بیماران مبتلا به ویروس کرونا با توسل به امام هفتم شیعیان، باب الحوائج حضرت موسی بن جعفر(ع) #به_وقت_هفت

#پیام_مشاور دادن انگیزه به علی برای هر روز درس خوندن نیاز به خلاقیت زیادی داشت .مامانش براش یه تخته وایت برد خریده بود و گذاشته بود توی اتاقش. علی هر روز درس‌هایی که معلمشون براشون می فرستاد و می خوند و بعد با مامانش کلاس درس درست می کردن. بیشتر روزها علی می خواست معلم مامانش بشه و چیزهایی که یاد گرفته رو به مامانش یاد بده. گاهی اوقات هم از مامانش امتحان می گرفت. مامانش هم یهو شیطون می‌شد و همه سوالارو اشتباه جواب می‌داد تا معلمش یه بار دیگه براش توضیح بده. درسشون که تموم می‌شد علی زنگ کلاس رو می‌زد و دوتایی با هم می دویدن توی آشپزخونه تا خوراکی‌هاشونو بخورن و بعد هم با هم بازی کنن. . شما تا الان چه برنامه‌ای برای این تعطیلات طولانی داشتین

یک باغ سلام یک جهان زیبایی یک عمر سرافرازی یک تبسم ناز یک تن سالم یک دل خوش یک روز دلنشین و دنیا دنیا آرزوهای زیبا هدیه من برای شما❤️ ❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️

📺 #جدول زمانی آموزش تلویزیونی روز #یکشنبه ۲۵ اسفند ماه #متوسطه_دوره_اول ساعت 8 صبح تا 8.30 درس ریاضی  پایه هفتم ساعت 8.30 تا 9 درس کاروفناوری پایه نهم ساعت 9 تا 9.30 درس ریاضی پایه هشتم ساعت 9.30 تا 10 درس علوم تجربی پایه هفتم #دوره_ابتدایی  ​​​​ساعت 10.05 تا 10.45 بازی و ریاضی پایه اول دبستان ساعت 10.45 تا 11.20 فارسی و نگارش پایه دوم دبستان  ساعت 11.25 تا 12 فارسی و نگارش سوم دبستان  ساعت 12.20 تا 12.50 علوم تجربی و تفکر چهارم دبستان  ساعت 12.50 تا 13.20 مطالعات اجتماعی پنجم دبستان ساعت 13.20 تا 13.50 فارسی و نگارش ششم دبستان  #متوسطه_دوم ساعت 14.40 تا 15.50 درس زبان خارجی 1 پایه 10 تمام رشته‌ها ساعت 15.05 تا 15.30 دین و زندگی 1 پایه 10 رشته‌های ریاضی و تجربی ساعت 15.30 تا 15.55 حسابان 1 پایه 11 رشته ریاضی  ساعت 15.55 تا 16.20 زیست 2 پایه 11 رشته تجربی ساعت 16.20 تا 16.45 فیزیک 3 پایه 12 رشته تجربی  ساعت 16.45 تا 17.10 فارسی 3 پایه 12 تمام رشته‌ها ساعت 22 تا 22.25 مدیریت خانواده و سبک زندگی پایه 12 ساعت 22.25 ادبیات فارسی پایه 12 تمام رشته‌ها 📺 #جدول پخش برنامه مدرسه تلویزیونی ایران از #شبکه_4 ساعت 8 صبح تا 8.30 اصول عقاید 1 پایه 10 رشته معارف اسلامی  ​​​​​​ساعت 8.30 تا 9 ریاضی آمار 2 پایه 11 رشته علوم انسانی و معارف اسلامی  ساعت 9 تا 9.30 عربی 1 پایه 10 رشته علوم انسانی  ساعت 9.30 تا 10 دین و زندگی 2 پایه 11 رشته علوم انسانی  ساعت 10 درس تاریخ 3 پایه 12 رشته علوم انسانی  ساعت 10.30 تا 11 فلسفه 2 پایه 12 رشته علوم انسانی و معارف اسلامی  #دوره_متوسطه_دوم (رشته‌های فنی حرفه‌ای و کاردانش) ساعت 11 تا 11.30 درس عربی 3‌ پایه 12 ساعت 11.30 تا 12 کتاب دانش فنی تخصصی رشته شبکه و نرم‌افزار پایه 12 پودمان 4 رشته حسابداری مالی شاخه فنی و حرفه‌ای  ساعت 13 تا 13.25 استاندارد حسابداری تکمیلی پایه 11 رشته حسابداری مالی شاخه کاردانش ساعت 13.30 تا 14 استانداردحسابداری صنعتی پایه 12 رشته حسابداری مالی شاخه کاردانش

#پیام_مشاور سلام.. سلام.. 😍 خب! شمارش معکوس برای رسیدن بهار شروع شده. ممکنه حال و هوامون غصه‌دار باشه یا دمغ و پکر باشیم، پس چندتا فعالیت انجام بدیم که حس و حال خودمون و بچه‌ها خوب بشه. فعالیت اول: می‌خواهیم باهم‌ یک تخته شمارش معکوس بسازیم و هر روز با بچه‌ها می‌شماریم که چقدر تا بهار مانده، و آرزو می‌کنیم برای روزهای بهتر، حال خوش و انرژی مثبت می‌فرستیم برای همه‌ی دنیا . . تخم مرغ رنگ کنیم؟ کلا هرچیزی که رنگ بیاره به خونه‌هامون در خوب شدن حالمون موثره. پس دست به کار بشین. عکس‌های تخم‌مرغ‌های رنگی هم صرفا برای ایده دادن به شماست. وگرنه خلاقیت بچه‌ها چیزیه که در نهایت باید مهمون سفره‌ هفت‌سینمون‌ باشه . پ‌ن: اگر تخم‌مرغ پلاستیکی یا سفالی دارید هر زمان که دوست داشتید دست به‌کار بشید اما اگر تخم‌مرغ آبپز استفاده می‌کنید تا پنجشنبه صبر کنید که تخم‌مرغتون خراب نشه 🤭

#پیام_مشاور فعالیت هایی که تواین ایام انجام میدین رویادداشت کنید چیزهایی که میسازید رو نگهدارید بعداز باز شدن مدرسه یه نمایشگاه از کارایی که این مدت انجام دادیم رو خواهیم داشت

دوستان من آیدی خودم روبراتون میذارم اگه سوالی داشتین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم @m_azhdeh

🔴اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 🔺فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 🔺سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 🔺هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 🔺روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 🔺هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید 🔺روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 🔺در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 🔺3 بار در هفته ماهی بخورید 🔺کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد

🔶 مدیریت استرس در مواقع بحران؛ «کرونا» ما را می‌کشد یا اضطراب؟ ميگنا- بحران به لحاظ روان‌شناختی در شرایطی تعریف می‌شود که تهدیدات و خطراتی وضعیت روان‌شناختی افراد یک جامعه را تهدید کند و سلامت روان آنها را به خطر بیاندازد. این روزها شاهدیم که شیوع ویروس کرونا در سطح جوامع مختلف تا ایران بحرانی را در کشورهای مختلف ایجاد کرده به طوریکه سازمان بهداشت جهانی به طور مداوم درباره آن صحبت می‌کند اما کمتر شاهد این هستیم که روان‌شناسان وارد عرصه شوند و برای کم کردن سطح اضطراب عمومی راهکارهایی را ارائه دهند. پر واضح است که پیش از اپیدمیک شدن و شایع شدن یک بیماری یا اتفاق در سطح جامعه این اضطراب ناشی از آن است که مردم را دچار وضعیت نابسامان می‌کند. در واقع این شرایط روانی مساعد اعضای جامعه است که باعث مدیریت این بحران می‌شود واگرنه همه می‌دانیم که در شرایط عادی همه افراد #مدیریت بر اعصاب و روان خود را می‌توانند داشته باشند اما مهم این است که در شرایط بحرانی بتوانیم کنترل عصبی بر روان خود و مدیریت دیگران را داشته باشیم. نکته ابتدایی در این زمینه این است که ابتدا تفاوت بین اضطراب و استرس را درک کنیم. اگرچه استرس و اضطراب هر دو در دسته‌ افکار منفی قرار می‌گیرند، اما با یکدیگر متفاوت‌اند. استرس به‌ طور کلی، تجربه‌ای موقتی است، درحالی‌ که #اضطراب مسئله‌ای دائمی درباره‌ سلامت روحی و روانی افراد است. اضطراب یکی از مشکلات بسیار رایجی است که سلامت روح و روان را متأثر می‌کند. استرس واکنش بدن در برابر تغییرها و چالش‌هاست و از نظر مدت‌ زمان و شدت، در افراد مختلف متفاوت است. باور کنید این دو مقوله کاملا متفاوت‌اند و تا زمانی‌ که ندانید هر یک دقیقا چیست، نمی‌توانید آنها را از میان بردارید. استرس می‌تواند محرکی برای ایجاد اضطراب باشد و اضطراب می‌تواند نشانه‌ای بیرونی از استرس حاد باشد. علائم مختلفی مانند تنش و ناراحتی در ماهیچه‌ها، افزایش ضربان قلب و بی‌خوابی ممکن است هنگام وقوع هر دوی این حالات نمود پیدا کند. وجود اضطراب در زندگی اجتناب‌ناپذیر است. در زندگی همه‌ افراد، سطحی از این اضطراب دیده می‌شود. گاهی برخی مشکلات کاری و… موجب اضطراب و بی‌خوابی و حتی ترس‌های مرضیِ اجتماعی می‌شوند. استرس و اضطراب در زندگی‌مان حضوری همیشگی خواهند داشت. دیوید اشپیگل استاد #علوم‌رفتاری و #روان‌پزشکی دانشگاه استنفورد می‌گوید: «تفاوت کلیدی میان استرس و اضطراب، در احساس درماندگی است… آستین‌ها را بالا بزنید و با استرس‌ها مقابله کنید. این مبارزه از احساس درماندگی شما می‌کاهد.» موتور محرکه‌ اضطراب قطعا استرس است. اما باید توجه داشته باشید، زمانی که اضطراب به‌ شکلی مزمن و دائمی در می‌آید، باید به‌طور خاص به درمان آن پرداخت و دیگر به‌عنوان نتیجه‌ استرس به آن نگاه نکرد. آدم‌های مضطرب همان‌هایی هستند که زمان گرانی یورش به سمت خرید دلار ، مسکن یا هر چیز دیگری می‌برند که البته باعث گران شدنش نیز خودشان هستند، اینها همین‌هایی می‌شوند که این روزها برای تهیه ماسک یا مواد ضدعفونی کننده دیوانه وار رفتار کرده و باعث می‌شوند که این محصولات در بازار نایاب شوند. درست است که این روزها کل جامعه برای ویروس کرونا #مضطراب شده است اما باید حواسمان باشد که زمانی که با تهیه همین ماسک‌ها، مواد ضدعفونی کننده یا رعایت هر بهداشت دیگری سطح استرسمان پایی نمی‌آید و آرامش روانی پیدا نمی‌کنیم، همین نشانه #اضطراب زیاد و کاذب‌مان است. همه افراد مضطرب برای رفع اضطراب‌های خود دست به رفتارهای ایمن یا اطمینان طلبی در راستای کاهش اضطراب خود می‌زنند این همان حالت اولیه برای ایجاد آرامش است اینکه از همه چیز زیاد تهیه کنیم، یک کارتن ماسک بخریم و در منزل بگذاریم و ...ولی متأسفانه این آرامش مقطعی است و نمی‌تواند با رفتارهای ایمن و اطمینان طلب اضطراب این اشخاص را کم کنیم