🌱5 قانون منظم شدن ~کاراتو یادداشت کن ~کار هایت رو اولویت بندی کن ~خودتو مجبور کن که با برنامت پایبند باشی ~تو برنامه ات محدوده ی زمانی بزار ~برای خودت جایزه بزار https://eitaa.com/Dariayearamesh

🌱دعای پیامبر نور و رحمت (ص) : پروردگارا، زنانی که خود را پوشیده نگه می‌دارند، مشمول رحمت و غفران خود بگردان. (مستدرک الوسایل، ج ۳، ص ۲۴۴) https://eitaa.com/Dariayearamesh

یک روز استراحت کامل سبب کاهش استرس و اضطراب مزمن می شود! ◽️در دنیای پرتنش امروز، استرس مزمن و کار بیش از حد، تبدیل به بخشی از زندگی شده و می تواند باعث مشکلات جسمی و روحی مختلف شود. ◽️اما یه روز استراحت کامل (همون شل کردن و هیچ کاری نکردن)، به ذهن و بدنمون فرصت می دهد تا یک نفس راحت بکشد و ریلکس شود، این کار کمک می کند که کلی از استرس‌های مان کم شود. ◽️تحقیقات نشان داده وقتی به خودمان استراحت می‌دهیم، سطح کورتیزول (همان هورمون استرس) پایین می آید. این یعنی کاهش تنش عضلانی که معمولاً به خاطر استرس طولانی‌مدت و نشستن‌های طولانی‌مدت در ساعت‌های کاری ایجاد می‌شود. 🍃🌺🍃

سَـلام بـَر #اذان‌گوےجَوانِ‌ڪربَلا..📿 میلادحضرت‌علۍاڪـبر‌‌ علیه‌السلام‌مبارک🌸🌱 https://eitaa.com/Dariayearamesh

. أَلَسْتُ بِرَبِّكُمْ ۖ قَالُوا بَلَىٰ, تا رسیدن هنـوز باید رفت, کار سخت‌ست و راه ناهموار.. _اعراف۱۷۲🌱