آیا ورزش می‌تواند جایگزین داروهای ضد افسردگیتان شود؟ 🏃‍♀️vs💊 🪀همه ما می‌دانیم که #تحرک و #ورزش می تواند خلق و خوی ما را بهتر کند و بسیاری از استرس‌هایمان را کاهش بدهد. دونده ها اغلب یک احساس سرخوشی بالا را گزارش می کنند، در حالی که شناگران آرامش درونی را حس می‌کنند که مدت ها پس از خروج از استخر ادامه می یابد. اما ماجرا فراتر از این است... 🪀محققان به تازگی قوی‌ترین شواهد موجود تا به امروز را منتشر کردند که نشان می‌دهد فعالیت بدنی بیش از ایجاد این اثرات موقتی و احساس خوب است. در واقع تحرک می تواند #افسردگی را به اندازه دارو یا روان درمانی بهبود ببخشد. این یافته ها بر اساس مطالعات قبلی نشان می دهد که ورزش می تواند اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه، علائم اختلال دوقطبی و وسواس فکری-عملی را کاهش دهد. 🪀البته این شواهد به این معنی نیست که باید داروهای خودتان را دور بریزید یا جلسه تراپی بعدی را لغو کنید و فقط ورزش کنید. اما نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند یک درمان خط اول قدرتمند برای اختلالات سلامت روان باشد، به‌ویژه زمانی که با سایر درمان‌ها ترکیب بشود. منبع: Outside Online @DoctorRavan_ir