فشار خون بالا در جوانی مغز را کوچک میکند!
🔸طبق پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی انجمن قلب آمریکا میان فشار خون بالا در دوران جوانی با کوچک شدن مغز و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل ارتباط وجود دارد
🔸فشار خون بالا به مرور بر خونی که به سمت مغز جریان دارد اثر میگذارد و میتواند به ساختار ان آسیب بزند. این مشکل در صورت رفع نشدن بر روی عملکرد مغز اثر میگذارد
🔸به گفته متخصصان، جوان ها ممکن است صدمه بیشتری از این مشکل ببینند چون فشار خون بالا مدت بیشتری بر روی مغز آن ها اثر میگذارد.
#پیام_سلامتی
✅ خواص #باقالی
▫️تقويت مغز استخوان هاى ساق پا
▪️توان مغز را زیاد میکند
▫️خون تازه توليد مى كند
┅┅❅❈❅┅┅
👉
چرا باید بامیه بخوریم؟
◽باميه، گياهی كه در این فصل به وفور یافت میشه هر ۱۰۰ گرمش تنها ۳۳ کیلو کالری و در حدود ۲ گرم پروتئین داره.
◽با توجه به شاخص گليسمی پايين و کمک به تنظیم گلوکز خون باعث افزایش تحمل در برابر گلوکز و در نتيجه كنترل وزن میشه. همچنين احساس سيری بعد از مصرف بامیه بالاست.
◽این گیاه مغذی به دليل اينكه منبع خوبی از پتاسیم و منیزیمه برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا میتونه کمک کننده باشه.
◽باميه منبع غنی از كلسيم هم هست و همچنين ويتامين كا موجودش در تشكيل ساختار استخوان مفيده و از پوكی استخوان جلوگيری میكنه.
◽بامیه حاوی مقداری آهن و مس هست که باعث افزایش تولید گلبولهای قرمز خون میشه.
◽مطالعهای که در سال ۲۰۱۵ در مجله Nutrients منتشر شد، نشون میده پلیفنلها و فلاونوئیدهای موجود در تخم بامیه خستگی رو کاهش میده.
این افراد زیر نظر پزشک مصرف کنند
◽بیماران کلیوی، سنگ صفرا و کلیه، افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف میکنند مثل وارفارین و دیابتیها (با اینکه خیلی واسشون مفیده و منعی نداره) اما ممکنه تاثیر بعضی از داروهای دیابت رو کاهش میده.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ خارش و تعریق کف دست
از زبان حکیم فرزانه استاد
حسین خیراندیش
به برگ 🍁نگاه کن وقتی داخل جوی آب میافتد خود را به جریان آن میسپارد و میرود...
من تمام زندگی ام را با اطمینان به خالق رودخانه هستی و به جریان زندگی سپردهام…
چون میدانم در آغوش رودخانهای هستم که همه ذرات آن نشان از حضور حضرت دوست دارد پس از افت و خیزهایش هرگز دل نگران نمیشوم.
من ،آرامش برگ 🍁را دوست دارم...چون برایم ایمان و توکل راستین را یادآوری میکند
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ خارش و تعریق کف دست
از زبان حکیم فرزانه استاد
حسین خیراندیش
#زیبایی
✨پرتقال شیرین به زیبایی صورت ڪمک میڪند و پیری صورت را به تأخیر میندازند
✨همچنین پرتقال شیرین از پیدایش چین و چروک جلوگیری ڪرده و پوست را مرطوب میڪند
#پیام_سلامتی #تغذیه
👇ویتامین های گروه B:
🌸ويتامين B1 :
🔹غلات کامل ، حبوبات کامل ، انواع گوشت بی چربی ، سبزیجات تازه ،جوانه گندم ،تخم مرغ .
🌸ويتامين B2:
🔹 جگر ، قلوه ، شیر ،پنیر ،بادام زمینی ، مرغ ، ماهی ، کلم بروکلی ، سبزیجات .
🌸ويتامين B3 :
🔹 پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت، کبد، کلیه و قلب و شیر بیشتر
🌸ويتامين B5:
🔹 غلات کامل ، غذاهای حیوانی ، حبوبات ، لبنیات و ...
🌸ويتامين B6:
مواد غذایی سبوس دار،سیر،ملاس و شربت سورگوم جایگزین شیره شکر
🌸ويتامين B7
🔹برگ چغندر،زرده تخم مرغ
🌸ويتامين B12:
🔹شير،گندم، ماست، جگر،گوشت قرمز،ماهي،بادام زميني.
✅ باخانواده ویتامین ها باماهمراه باشید:
👉
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آیا میتوانیم آبغوره را در بطریهای آب معدنی نگهداری کنیم؟؟
پاسخ را در ویدئو ببینید و بشنوید...
👉
#بسته_سلامتے🥒
آیا میدانستید⁉️
خیار باعث دفع سموم بدن میشود
ولی بهتر است برای جلوگیری از نفخ معده
بدون پوست استفاده شود!
👉
#سلامتی بوهایی که شادتان میکنند
دانشمندان در تحقیقات خود به این
نتیجه رسیدهاند که استشمام بوهای
مختلف روی نحوه رفتارهای انسان
تأثیر مستقیم دارد
🍞استشمام بوی نان:
باعث میشود شما مهربانتر شوید
در واقع بوی نان انسان را نرمتر میکند
🍃استشمام بوی نعناع:
بهخصوص برای ورزشکاران باعث
ایجاد انگیزه و علاوه بر این باعث
بهبود خُلق و خوی افراد میشود
☕️ استشمام دانههای قهوه :
استرس را به حداقل میرساند و شادمانی
بیشتری را به سمت شما جذب میکند
🍊🍋استشمام بوی پرتقال و لیمو:
باعث افزایش انرژی و به دنبال آن
شادی و نشاط میشود
🍎استشمام بوی سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد
خصوصا در صبح
🌸استشمام گل یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند
و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند
🌲استشمام کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است
و باعث میشود از ته دل بخندید
🌰استشمام دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود
🌿استشمام اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای
رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن