کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید !🍲
این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها میشود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری میکند.
#سالم_خوری 👇
⊱◌⊰ #پزۺڬ_إيڔآݩے ↶⛑↷
Jõıň•➲•☞ @Dooctor •⊱•◌•⊰•
🍃خواص آجیل
بادام هندی: چاق کننده
فندق: افزایش ضخامت مو
بادام: کمک به رویش مو
پسته: افزایش نشاط پوست
گردو: افزایش سلامت مغز
#سالم_خوری 👇
🍉 ⊱◌⊰ #پزۺڬ_إيڔآݩے ↶⛑↷
Jõıň•➲•☞ @Dooctor •⊱•◌•⊰•
⚛ #ترڪ_پوست
✴️⇦•ترڪ ناشے از لاغرے و چاقے بخصوص بعد از زایمان
✳️⇦•مـــــواد لازم
🔺ڪندر
▫️نمک دریا
▫️روغن زیتون
🔻ژل آلو ورائہ
✳️⇦•طـــــرز تهیہ :
🔘✍مقدارے ڪندر را با روغن زیتون وڪمی آب روے حرارت ڪم بگذارید تا ڪندر و نمڪ دریا حل شود و آب تمام شود .
🔘✍با روغن بدست آمده بہ تڪرار روغن مالے ڪنید تا پوست جمع شود«۳ماه».
🔘✍آنگاه با ژل آلوئہ ورا ڪہ بہ تڪرار بمالید پوست صاف و تمیزی ایجاد میشود «۱ ماه».
⚜‼️طول درمان ۴ ماه‼️⚜
#سالم_خوری 👇
یبوست باعث ریزش مو میشود
🍃دراین حالت بعلت عدم خروج صحیح گازها و موادزائد از بدن وصعود بخارات مسموم بہ سر, موجب میگردد ڪہ پوست و پیازچہ های مو در گیر و ضعیف گردیدہ و موجب ریزش مو میگردد.
🍃در این شرایط, بستہ بہ نوع یبوست ڪہ یبوست اگر گرمی وخشڪی است یا سردی وخشڪی باید تدبیر ودرمان شود.
🍃سادہ ترین روش جهت رفع یبوست وخروج مواد زاید بدن ：
-پرهیز از غذاهای یبوست زا
-روشهای دیگر مانند مصرف روغن زیتون با آبگرم.
-انجیرخشڪ وآلوبخارا,حتی تنقیہ و... نیز بستہ بشرایط ڪاربردی میباشد.
🌺🍃ریزش مو بہ علت افزایش خلط سودا و غلظت خون :
🍃با افزایش خلط سودا و غلیظ شدن خون، طبعا خونرسانی بسمت سر و پوست ضعیف می شود و گرفتگی ها و سدہ ها و ضعف فشارخون, موجب ریزش موی سر میگردد.
🍃درمان ：
🍃پرهیز از غذاهای غلیظ وبدهضم وغلیظ ڪنندہ خون مانند：غذاهای بازاری,گوشت گاو,ماست,چای,عدس,پرخوری, ڪم تحرڪی و...
🍃مدتی بعد از مصرف دارو حجامت نیز مورد توصیہ میباشد.
#سالم_خوری 👇
🌺🍃اگر قرار است یک میوه بخرید، انگور را انتخاب کنید.
مزاج انگور گرم وتر است.
🍃هر کیلو "انگور" برابر 2 کیلو گوشت عمل میکند و برخلاف گوشت مقدار اسید اوریک را در بدن افزایش نمیدهد.
🍃انگور دفع كننده سموم بدن است و هر کیلوی آن به اندازه یک لیتر شیر مفید است.
#سالم_خوری 👇
🍉گ
#افسردگی
⚠️ بیدار ماندن برای تماشای تلویزیون و یا رایانه و تلفن همراه باعث میشود
تا خواب کافی نداشته باشید
❗️ اینکار باعث وخیم‌تر شدن
وضعیت افسردگی میشود
#سالم_خوری
آرامبخش اعصاب :
🌱برگ نعناع
🌿گیاه اسطوخدوس
🌾ریشه سنبل الطیب
✍۱ق.غ ازمخلوط مساوی ازمواد نیمکوب شده در یک لیوان آبجوش مدت نیم ساعت دم بکشد سپس صاف کرده روزی 2بار صبح وشب بنوشید.
#سالم_خوری 👇
رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها 👙
⇠به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید: کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو
⇠میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید
⇠سویا بخورید.
⇠چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید : روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد
#سالم_خوری 👇
#سالم_خوری
بهترین منابع ویتامین ث
🍊واقعا فکرش رو می‌کردین که جعفری و فلفل دلمه‌ای از پرتقال و انواع مرکبات، ویتامین ث بیشتری داشته باشن؟
🥬 سبزیجات منابع مناسبی هستند برای تامین ویتامین ث روزانه بدنتون.
🔸این نکته رو هم یادتون باشه که به طور کلی بهترین راه برای دریافت ویتامین ث از طریق رژیم غذای مناسب هست.
🔸بیشتر مردم نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین ث ندارن و به راحتی با خوردن میوه‌ها و سبزیجات نیازشون برطرف میشه.
🦋🦋
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پیام_سلامتی☝️#سالم_خوری
🍈طالبی به دلیل آب، املاح، فیبر و ویتامین‌هایی که داره
یه میوه فوق‌العاده برای این روزهاست؛
که هم به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنه
و هم برای تامین آب بدن در زمان روزه‌داری عالیه.
✍♡••♡••♡••♡••♡
🦋🦋
#سالم_خوری
کاهو برای تابستان‌های داغ
🥬 طبیعت کاهو سرد و تر در درجۀ دومه یعنی مصرف مقدار کمش در «فرد سالم با مزاج معتدل» سردی‌آور و تری زا هست ولی با این مصرف کم، سردی و تری حاصل از خوردن کاهو خیلی زیاد نمی‌شه که باعث دگرگونی زیان آور در مزاج فرد بشه.
برخی خواص کاهو
1⃣ کاهو برای کسانی که دارای خون غلیظ گرم (مثلا به سبب مصرف زیاد گوشت قرمز) هستند، می‌تونه مفید باشه، در این شرایط فرد باید کاهو رو بجای یک وعدۀ غذا یا یک میان وعدۀ غذایی مصرف کنه.
2⃣ کاهو تشنگی و التهاب ناشی از مواجهه با گرما رو کاهش میده.
3⃣ کاهو مسکّن سرفه‌هایی هست که ناشی از گرمی و خشکی باشند.
4⃣ کاهو یکی از مشهورترین خواب‌آورهای طبیعیه.
🥬 مصرف کاهو با سکنجبین نعناعی یکی از بهترین راه‌های چیرگی بر تشنگی و التهاب و خشکی بدن در روزهای گرم تابستونه.
🦋🦋
#سالم_خوری
کاهو برای تابستان‌های داغ
🥬 طبیعت کاهو سرد و تر در درجۀ دومه یعنی مصرف مقدار کمش در «فرد سالم با مزاج معتدل» سردی‌آور و تری زا هست ولی با این مصرف کم، سردی و تری حاصل از خوردن کاهو خیلی زیاد نمی‌شه که باعث دگرگونی زیان آور در مزاج فرد بشه.
برخی خواص کاهو
1⃣ کاهو برای کسانی که دارای خون غلیظ گرم (مثلا به سبب مصرف زیاد گوشت قرمز) هستند، می‌تونه مفید باشه، در این شرایط فرد باید کاهو رو بجای یک وعدۀ غذا یا یک میان وعدۀ غذایی مصرف کنه.
2⃣ کاهو تشنگی و التهاب ناشی از مواجهه با گرما رو کاهش میده.
3⃣ کاهو مسکّن سرفه‌هایی هست که ناشی از گرمی و خشکی باشند.
4⃣ کاهو یکی از مشهورترین خواب‌آورهای طبیعیه.
🥬 مصرف کاهو با سکنجبین نعناعی یکی از بهترین راه‌های چیرگی بر تشنگی و التهاب و خشکی بدن در روزهای گرم تابستونه.
🦋🦋