. تحلیل #محمدجواد( پسرم ) از رفتار چند دقیق پیش تو مناظره شبکه دو اینجا که مشاور #پزشکیان، آقای دکتر #فاضلی از کوره در میره و با توهین پامیشه که بره،، متاسفانه #میکروفون گرون قیمت بیت المال رو در میاره و پرت میکنه،، « هر کی این فیلمه رو ببینه، به اونی که میکروفن رو شکوند رای نمیده.. 😅 » یعنی یه بچه ۶ ساله هم می‌تونه این رفتار ضدفرهنگ رو تحلیل سیاسی کنه..😍 @dowreh

. ⁉️ به نظر شما #کمال_گرایی خوبه یا بد؟؟ .

. ⛰ اول معنی #کمال_گرایی رو باهم مرور کنیم: غالبا وقتی کسی برای رسیدن به هدفی، از خودش یا اطرافیانش توقع خیلی بالا داره، که در حد و توانشون نیست به اون شخص #کمالگرا میگیم..🔖 .

. 👩‍👧‍👦👨‍👧مثلا مادر سه فرزند پرانرژی و فعال، #توقع داشته باشه #بچه ها هیچ موقع خونه رو به هم نریزن و از #خودش هم #توقع داشته باشه که همیشه خونه شو تمیز و مرتب نگه داره و مدام در حال تمیزکاری و رسیدگی به کارهای خونه باشه.. 🧺🛁🪠🧹🥴🥵 .

. 👈 یعنی از بچه هاش، توقعی #بالاتر از ظرفیت و سن و فهمشون داره و از خودش توقعی #بالاتر از توان و اعصابش داره.. ↩️ در نتیجه این مادر زحمت‌کش، در زمینه تمیزی و مرتبی خونه ش در #کمال_گرایی به سر میبره😇 .

. 🔅 نتیجه کمالگرایی و تلاش افراطی و خارج از توان و ظرفیت، چیزی جز استرس دائم، خستگی بیش از حد، ضعف اعصاب، احساس ناامیدی بعد از مدتی تلاش ، افسردگی و.. نخواهد بود.. 😞😟😵‍💫🤒 .

. 🔰 در کل #کمالگرایی به چهار دسته تقسیم میشه: 1⃣ دسته اول: افرادی که دائم #استرس دارن 😰 استرس شغل ، خونه ، ماشین و... انگار از دنیا عقبن و فقط میخوان بیکار نباشن این افراد، #کامل_بودن رو در انجام کار و نگران بودن میدونن 😑 ‌ .

. 2⃣ دسته دوم: افرادی که به بقیه، زیادی #خدمت می‌کنن و باورشون اینه که اگه من خوب باشم، باید #بخشنده باشم 😳 .

. 3⃣ دسته سوم: افرادی که دنبال #راضی‌کردن بقیه هستن و تشخیص نمیدن خودشون چی دوست دارن،❌ فقط میخوان از #نگاه‌_مردم، زندگیشون خوب باشه..😐 ‌.

. 4⃣ دسته چهارم: افرادی که مدام دنبال #موفقیت هستن افرادی که از بچگی مدام #تشویق شدن به درس خوندن، فقط زمانیکه۲۰می‌گرفتن والدینشون تشویقشون میکردن.. 👈 اینها فقط زمانی حالشون خوبه که #دستاورد داشته باشن.. .

. ⭕️ اگه آدم #کمالگرایی هستی ، بررسی کن و ببین جزو کدوم دسته ای؟ و حالا که آگاه شدی سعی کن مدیریتش کنی تا حال بهتری رو تجربه کنی😊🌷 .

. یعنی همیشه اهدافی که برای خودمون طراحی میکنیم، باید با توجه به: 🔺ظرفیت، 🔺توانایی و 🔺شرایطمون باشه اگه اون هدف، از هریک از این موارد دور باشه، باید دربارش تجدید نظر کرد..🙂 .

🦋 برای دادن #حس_مثبت دادن به رابطه ها دنبال مناسبت نباش ..🙂 گاهی با یک : شربت خنک و لبخند 😊 پیامک عاشقانه 💌 قدردانی و تشکر بابت تلاش ها و زحماتش 😘 حس خوبو بهش هدیه بده 🎁💜🌱 📸: ابراهیم لیموچی @dowreh ‌.

. ✅ میخوام چند تا نکته در رابطه با #مصاحبه_شغلی براتون بگم .. به درد خیلیا میخوره..😉 .

. 🌱این نکات کمک می‌کنه تا #استرس کمتری داشته باشی و #موفق تر عمل کنی 💪📚 .

. ✅ اولین نکته در مصاحبه شغلی اینه که: در تمام مصاحبه ها باید خودت رو #بانشاط نشون بدی ..🤠😉 #مصاحبه_شغلی .

. ✅ نکته دوم : از قبل، « #بهترین_جواب » رو برای #سوالات_احتمالی آماده کن ..🍒 مثلا این سوالات: _ خودتون رو معرفی کنید!؟ _ چرا این شغل رو انتخاب کردید ؟ _ نقاط قوت و ضعف شما چیه ؟! _ اختلاف نظر با همکاران تون رو چطور حل میکنید ؟! و... #مصاحبه_شغلی .

. ❓چه #تمرینی خوبه؟؟ 🔰بهترین تمرین در این مواقع اینه که: 👈 جلوی #آینه جواب هایی که آماده کردی رو بیان کنی 🪞 ‌..

. ❣روبروی آینه قرار بگیر و تصور کن توی جلسه مصاحبه هستی 🧑‍💼 پس شروع به صحبت کن ..😇 ❌ این تمرین رو بارها و بارها انجام بده هر چی بیشتر بهتر 💯🌿 .

. 🟢 #تماس_چشمی و #لبخند فراموش نشه 🙂😉 #مصاحبه_شغلی .

. ✅ نکته سوم: بین جملاتی که بیان میکنی، #مکث داشته باش.. تا مخاطب تک تک جملاتت رو درک کنه..💯 💛 و در طول جلسه با #صدای_رسا صحبت کن🌿🌸 #مصاحبه_شغلی .

. ✅ نکته چهارم: 🏞 #تصویر_خوب از مصاحبه، توی ذهنت بساز .. 🔺#تصویرسازی قبل از هرکار مهمی روی #اعتماد_به_نفس و #انرژی های ما خیلی موثره..☺️ #مصاحبه_شغلی .

. 🔻اگه #خجالتی هستی، به‌جای فرار کردن باهاش #مقابله کن.. 🤺 👇 این‌ کارو انقدر #تمرین کن تا احساس کم روییت کامل از بین بره..👇💪 .

. 👨‍👩‍👦‍👦 از #صحبت‌ کردن برای #جمع های کوچیک شروع کن.. 👈مهم اینه که #شروع کنی...🥇 و قدم برداری.. هرچند میلیمتری..👌 .