عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند: - چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. - کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. - به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. - بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. - از کرم استفاده نمی‌کنید. - شما بیشتر روز را می‌نشینید. - هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. - با صورت روی بالش می‌خوابید. - خانه را بیش از حد گرم می‌ کنید. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی 🆔 @Dr_Alma_Hosseini

#خواب #آرامش 😁 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

نمیدونم چطور براتون توضیح بدم ولی وقتی اونی که دوستش دارید دوستتون داره، تو همه ی مسائل زندگی درست تر تصمیم میگیرین. آرامش دارین. نیاز به خودنمایی هم حس نمیکنین. ولی اگر اینطوری نباشه.. همیشه خسته، همیشه دلتنگ، همیشه بی قرار، خواب ناآروم، تصمیم های غلط و.. اصن نمیدونم چیه این دوست داشته شدن که انقدر آدم رو جسورتر میکنه #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✍ تحقیقات نشان می‌دهد قرص‌های خواب آور (حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است! قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر، افراد را به سرطان مبتلا می‌کند! #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید 👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

⚠️خوابیدن روی شکم،باعث بی‌تحرك ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات میشود. 💤🌱بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به #پهلوی_راست است #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

چه چیزی باعث صحبت کردن در خواب می شود؟ شروع به صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از محرک های عاطفی و فیزیکی باشد. اضطراب، استرس یا ترس همگی می توانند باعث ایجاد صحبت در خواب شوند. شرایط بهداشتی و موادی که منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شوند نیز می‌توانند باعث صحبت کردن در خواب شوند. به نظر می رسد هر دو جنس در معرض خطر یکسانی از صحبت کردن در خواب هستند. با این حال، کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری به صحبت در مورد خواب دارند. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

از #موسیقی برای درمان بی خوابی کمک بگیرید 🎼 📝 پژوهشها روی میلیونها نفر نشون داده که اونها با کمک نویز قهوه ای سریعتر و آسانتر به #خواب میرن. #نویز_قهوه ای ذهن رو از احساسات مبهم و نامشخص پر میکنه و با اینکار حواس ذهن از #وسواس های فکری، افکار تکراری و استرس آور، واگویه ها و ترسها پرت میشه و آروم میگیره این صدا رو در طبیعت زیاد شنیدید: صدای #آبهای خروشان رودخانه یا آبشار نکته جالب اینجاست که برخی از پزشکان اطفال برای نوزادان بیتاب و کودکانی که سخت میخوابند نویز قهوه ای تجویز می کنند. چون معتقدند #نوزادان قبل از تولد در رحم مادر با این صدا آشنا هستند و وقتی این صدارو میشنون آروم میگیرن 😊 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

⭕️ #ديفن_هيدرامين آنتى هيستامينيه كه براى گلو درد ، سرفه ،آلرژى ها و حساسيت ها استفاده ميشه كه باعث گيجى و خواب الودگى ميشه بنابراين مصرف همزمان ديفن هيدرامين با آنتى هيستامين هاى ديگه مثل #كتوتيفن و #ستيريزين و #كلرفنيرامين اصلا توصيه نميشه⁉️ چون خواب الودگى و گيجى رو تشديد ميكنه و فرد رو به كما ميبره‼️😱 ✔️ آگاهی را #نشر_دهید #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

. چشماتون رو ببندید و این صدا رو پخش کنید 😴 برای نوزادان و بچه های بدخواب هم پخش کنید. ✍ میتونید صوت رو روی تکرار بذارید. ( مداومت شود، حداقل ۴۰ شب )

ایران زیبا 😍 #اردبیل 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

🔞 بدون شرح !!!! 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅ سلام و نور...💫 ‍ امروزتون زیبا 🌸 وسرشار از انرژی های مثبت✨ روز و روزگار بر وفق مرادتون🌈 و لحظه لحظه زندگیتون پر از شادی و برکت🌾 ✍ این روزا احساس میکنم دونفر هستم یکیشون داره تلاش می‌کنه ظاهر قضیه روحفظ کنه،میره ،میاد ،میگه،میخنده، با آدما در ارتباطه و تلاش می‌کنه هرجوری که شده حتی به زور سرپا وایسه و ادامه بده! یکیشون اما دنیا رو سرش آواره خسته س از تموم آدما و تلاش مداوم و دوست داره بره اتاقش، درو ببنده و جواب هیچ کس رو نده! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی 👇 ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

. ✍ شاید روزی از بار سنگینی که روی شانه‌هام سنگینی می‌کرد، حرف بزنم... از این‌که چطور هر صبح مثل سایه‌ای، خودم را خیابان به خیابان و در مسیرهای خلاف قاعده‌ی احساس ،باور و توانم می‌کشاندم، در همان‌حالی که داشتم لبخند می‌زدم، آرام راه می‌رفتم، آرام به کارهام می‌رسیدم، ظاهرا همه چیز خوب بود... روزی از رنج‌های زیسته‌ای خواهم‌گفت که مرا تا لبه‌ی عمیق‌ترین پرتگاه‌ها برد روزی تعریف خواهم‌کرد که این روزها چقدر خسته بودم و چقدر دوام آوردم... و قیصر امین پور ،چه زیبا گفت : حرف های ما هنوز ناتمام... تا نگاه می کنی وقت رفتن است باز هم همان حکایت همیشگی! پیش از آنکه باخبر شوی لحظه ی عزیمت تو ناگزیر می شود آی... ای دریغ و حسرت همیشگی! ناگهان چقدر زود دیر می شود.... 🖌 بماند به یادگار... ۲۲مهرماه ۱۴۰۳ شمسی 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

تفاوت دندون پزشک های دهه های گذشته و جدید 🤓 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

🌸 سلام برآنانکه دیواره روحت را در آستانه فروریختن دیدند و آن را استوار ساختند و به دریافت پاداشی از بابت آن فکر نکردند و درود بر کسانی که بی‌منت برایت صبر کردند تا دوباره به زندگی برگردی...🌱 ✍ یکشنبتون به خیر و نیکی 🦋 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

همه تو اینستاگرام دکترن که...😎 حتی زیر پست آرایشگرا هم کامنت میذارن خانوم دکتر مرسی که ابروهامو زیبا میکرو کردی 😐😃 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

⚠️ افراد سالم نباید مکمل #منیزیم مصرف کنند. ❌ اسیر تبلیغات نشوید 🔆 آگاهی را #نشر_دهید 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

⚪️ نشانه های کمبود #منیزیم در بدن: 🔸اسپاسم و گرفتگی عضلانی 🔸 #میگرن های مکرر 🔸ریتم نامنظم قلب 🔸اضطراب و #افسردگی 🔸ازدست دادن اشتها 🔸افزایش فشار خون 🔸نداشتن #خواب کافی #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

اگر استرس دارید، برگ زردآلو بخورید! 🔸این خوشمزه ضداسترس، حاوی مقادیر زیادی منیزیم است ؛ منیزیم یکی از عناصر قوی ضد استرس است که ماهیچه ها را بطور طبیعی ریلکس میکند و آرام بخش است! #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

#نمک طبیعی دارای #منیزیم هست #میگرنی ها نباید نمک صنعتی ( ید دار) استفاده کنند. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔽 نشانه هاي كمبود #منيزيم 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini