ماشا و آقا خرسه 😍😀 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

. ⚠️ ما که میگیم از مکمل های دارویی استفاده نکنید و منابع طبیعی رو جایگزین کنید (بارها در کانال معرفی کردیم* اما در صورتی که ناچار بودید استفاده کنید اونم سرخود و تجویز دوست و مربی باشگاه و...نباید باشه، فقط تجویز پزشک متخصص در شرایط اضطرار! اینو بدونید اشتباه در مصرف ویتامین خطر جدی برای کلیه‌ها وجود داره ❌ چند اشتباه رایج درباره مصرف ویتامین‌ها وجود داره که اگه ندونیم نه‌تنها مصرف‌شون فایده‌ای نداره، بلکه می‌تونه برای سلامت کبد و کلیه‌هامون هم مضر باشه!😳👇 ❗️اشتباه رایج ۱: دوز بسیار بالایی از ویتامین‌ها را مصرف می‌کنید. دریافت بیش از اندازه‌ی ویتامین‌های محلول در چربی (A، D، E و K) به‌صورت مکمل، می‌تواند در بدن ایجاد مسمویت کند. ✅ راهکار: به دوزهای توصیه‌شده روی بسته‌بندی توجه کنید و اگر برای میزان دوز مصرفی مطمئن نیستید، با پزشک مشورت کنید. ❗️اشتباه رایج ۲: ویتامین‌های خود را با معده خالی مصرف می‌کنید. بعضی ویتامین‌ها برای جذب بهتر باید به‌همراه غذا مصرف شوند. مصرف ویتامین‌‌ها با معده خالی باعث کاهش جذب و تحریک معده می‌شود. ✅ راهکار: ویتامین‌ها، به‌خصوص ویتامین‌های محلول در چربی را همراه با وعده‌های غذایی مصرف کنید تا اثرگذاری بهتری داشته باشند. ❗️اشتباه رایج ۳: به تداخل ویتامین‌ها با دیگر مواد غذایی توجه نمی‌کنید. برخی ویتامین‌ها با مواد غذایی یا داروهای خاص تداخل دارند و ممکن است اثر آن‌ها را کاهش دهند یا باعث بروز عوارض شوند. مانند: مصرف مکمل آهن همراه با کافئین ✅ راهکار: درباره‌ تداخلات احتمالی بین مکمل‌ها، غذاها و داروها تحقیق کنید یا با پزشک خود مشورت کنید. ❗️اشتباه رایج ۴: ویتامین‌ها را نامنظم مصرف می‌کنید (یک روز می‌خورید، یک روز نمی‌خورید.) مصرف نامنظم ویتامین‌ها می‌تواند اثربخشی آن‌ها را کاهش دهد و بدن شما نتواند به‌درستی از فواید آنها بهره‌مند نشود. ✅ راهکار: مصرف ویتامین‌ها را به یک برنامه منظم تبدیل کنید. برای یادآوری، می‌توانید از برنامه‌های یادآور یا زنگ هشدار استفاده کنید. ❗️اشتباه رایج ۵: ویتامین‌ها را در زمان نامناسبی از شبانه‌روز مصرف می‌کنید. زمان مصرف ویتامین‌ها می‌تواند روی جذب آن‌ها تاثیر بگذارد. مثلا ویتامین‌های گروه B می‌توانند باعث افزایش انرژی شوند و بهتر است صبح‌ها مصرف شوند، در حالی‌که مکمل‌های کلسیم در شب تأثیر بهتری دارند. ✅ راهکار: بر اساس نوع ویتامین، بهترین زمان مصرف را در نظر بگیرید. برای این کار می‌توانید با پزشک داروخانه مشورت کنید. ✅ آگاهی را #نشر_دهید ✍️ شاد و سلامت باشید 🌹 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

. ماشا و خرس (به روسی: Маша и Медведь) نام یک پویانمایی تلویزیونی روسی است که از سال ۲۰۰۹ تا کنون، در حال پخش است و به 25 زبان ترجمه شده است و در بیشتر از 100 کشور هم پخش شده است و در سایت هایی مانند یوتیوپ هم بالای 300 میلیون بار تماشا شده است. در دهه ۱۹۹۰، مدیر پروژه هنری این کارتون، اولگ کوزوفکوف، در تعطیلات بود که دختر کوچکی را در ساحل دید. کودک خیلی اجتماعی بود . ماشا از این شخصیت الهام گرفته شده است. این انیمیشن، اقتباسی آزاد از یک افسانهٔ فولکلوریک روسی به همین نام و دربارهٔ دخترکی به نام ماشا و ماجراهایش با خرسی انسان‌واره و تنومند است. خرس در فرهنگ روسیه معناهای خوبی داره و نماد قدرته و در داستان های روسیه ای شخصیت باسابقه ایه ✍ دوستان قدیمی ما یادشونه که انتهای بعضی ازمطالبمون ، مینوشتیم ( ماشا) که برای خیلی ها سوال بود خدمت شما عارضم که بنده به شخصیت کارتونی ماشا علاقمند بودم و عزیزان نزدیکم هم بر اساس شیطنت ها و بیش فعال بودن این دختر بچه و حرکات و استایل دوران کودکی ما ، هر از گاهی به این اسم صدام می‌کنند😅 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

وَ چای دغدغه ی عاشقانه ی خوبی ست برای با تو نشستن بهانه ی خوبی ست حیاطِ آب زده، تخت چوبی و من و تو قبول کن به خدا خانه ی شما آلما برای فاخته ها آشیانه ی خوبی ست غروب های آبان قشنگ خواهد بود نسیم، نم نم باران نشانه ی خوبی ست بیا به کوچه که دست هایمان شاعری بکند که چشم تو غزل عامیانه ی خوبی ست +کرج؟ _ سوار شو دلم از ابر و بارون به جز اسم تو نشنید‌‌‌‌‌... _صدای ضبط اگر... +نخیر! کم نکن آقا ترانه ی خوبی ست صدای شعله ور گل نراقی و باران فضای ملتهب و شاعرانه ی خوبی ست مطابق نظر ماست هر چه می خواهیم قبول کن که این زمان، لحظه ی خوبی ست به خانه باز رسیدیم و چای می خواهم برای قند گرفتن، بهانه ی خوبی ست ✍ و یار خوب تمام ماجراست....💞 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

👌 این ویدئو را حتما ببینید 🌳✨ گاهی اوقات وقتی چیزی اتفاق نمی‌افتد، به نفع ماست ✨🌳 ✅ بسا چیزی را خوش ندارید و آن برای شما خیر است، وبسا چیزی را دوست دارید و آن برای شما بد است؛ وخدا [مصلحت شما را در همه امور] می داند و شما نمی دانید. 🌸 سوره بقره / آیه ۲۱۶ ✍ درس زندگی: ۱- ممکن است همه چیز طبق برنامه‌ریزی ما پیش نرود، اما خیر و برکتی در آن نهفته باشد که بعدها درک خواهیم کرد. پس همیشه بگو خدایا راضی ام به رضای تو و از خداوند طلبکار نباش و هر لحظه شکرگذار باش تا نعمت ها از تو سلب نشود. ۲-معلوم نیست تا فردا زنده باشیم فرصتها را از دست ندهیم.... #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹 مایک اِونس مشاور ترامپ: ترامپ به نتانیاهو یک فرصت عالی ۸ هفته‌ای داده تا حسابش را خوب با جمهوری اسلامی تسویه کند. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

جورج بوش عراق را تحویل ما داد, اوباما سوریه و افغانستان را, بایدن یمن را, ترامپ هم اراضی اشغالی را إن شاءالله پرچم بالاست 🇮🇷✌️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♦️ اشک‌های فرامرز دادرس، افسر گارد شاهنشاهی در پخش زنده و خطاب تند وی به رضا پهلوی: 🔻خجالت بکش مرتیکه؛ این آرزو را به گور خواهی برد که اسرائیل بیاید و ایران را بمباران کند تا تو پادشاه شوی. ✍ چاهزاده #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

👆👆👆👆👆 این ویس رو اگه گوش نکردی همین الان با دقت تا آخرش گوش کن

┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ سلام و نور 💫 یکشنبتون بخیر و خوشی 🌱 روزتون متبرک به نگاه خدا 🌻 الهی روزیتون افزون و پر از خیر و برکت 🌾 و دلتون پراز عشق و آرامش باشه.🌸 ✍ جای بعضی از آدما در زندگی پر نمیشود زخم میشود تا ابد می ماند ...‌.❤️‍🩹 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini