فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دمای لباس مشکی تا ۱۴ درجه گرمتر از لباس رنگ روشن است 🥵
در روز های گرم تابستانی خیلی مهمه لباس چه رنگی بپوشیم.👕
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❗️❗️صبر کن صبر کن
پاسخ همه سوالات فقط با یه آزمایش ۵ دقیقه ای در مطب میتونی متوجه بشی که :
🔰 آیا دیابت داری؟
🔰میانگین قند خونت در ۱۰۰ روز گذشته چند بوده؟
🔰 اگر دیابتی هستی و دارو میخوری قند خونت تنظیم هست؟
🔷️ دکتر مسعود شفیعی متخصص بیماری داخلی (دیابت _ ریه )
مطب : بادرود_ خیابان امام _ روبروی هلال احمر_ داخل کوچه مرداد _ ساختمان پزشکان اَفرا
شنبه تا سه شنبه : ساعت ۱۶/۳۰
📲 09204347808 (خانم شکاری)
☎️ 03154347808 (مطب)
@dr_shafiee_diabetes
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
توصیه جدید برای کاهش قند خون 🤩
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
May 11
🚶🏻♀️معجزه پیاده روی (فعالیت فیزیکی) 🚶🏻♂️➡️:
پیاده روی مانع از افزایش قند خون بعد از مصرف بستنی(مواد قندی) می شود
پ.ن : spike یا قله بزرگ ایجاد شده نشانه افزایش زیاد قند در خون می باشد
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚶🏻♀️🚶🏻♀️معجزه پیاده روی (فعالیت فیزیکی) :🚶🏻♂️➡️🚶🏻♂️➡️
پیادروی بعد از مصرف مواد قندی میتواند قند خون را تا یک سوم کاهش دهد
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#قند پنهان مواد غذایی
♦️تصور اشتباه خیلی ها که فکر میکنن بیسکویت ساقه طلایی قند نداره
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🧒 بچه و مادرش تویه ایستگاه اتوبوس میدون منیره وایسادن منتظر.
بچه بستنی می خوره و به مامانش نگاه میکنه که یه دسته از موهاش از روسری بیرونه.بچه با خودش فکر میکنه مامانش چقدر قشنگه.
بچه نمی دونه قراره سال ها بعد یه نیمه شب کوفتی یاد این روز بیافته و دلش برای بچه بودن تنگ بشه
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵دیابت و تابستان
✅اگر دیابت دارید در تابستان بیشتر مراقب خود باشید، زیرا افزایش دمای هوا میتواند بر سطح قند خونتان اثر گذار باشد
🥵اثرات گرما بر دیابت:
*افزایش شدید قند خون
*آسیب به رگ های خونی
*افزایش احتمال گرمازدگی
*افزایش احتمال انعقاد خون
*افزایش استرس
*افزایش جذب انسولین
*افزایش آسیب به پاها(ایجاد زخم و قارچ)
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵نگذارید دیر شود، پیش‌دیابت را کنترل کنید!
🔹وقتی پیش‌دیابت دارید قند خونتان بالاتر از حد طبیعی است؛ اما نه آن‌قدر بالا که به دیابت برسید. اگر در این مرحله تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد نکنید در عرض ۵ سال یا کمتر به دیابت مبتلا خواهید شد.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵پیاده‌روی اربعین ۱۴۰۳ برای چه کسانی ممنوع است؟
- بیماران دیابتی با زخم یا عفونت اندام
- بیماران دیابتی دارای مشکل کلیوی
- بیماران مبتلا به رتینوپاتی(آسیب به چشم در دیابت)
- بیماران دارای عوارض و علائم قلبی و عروقی
- بیماران دارای کنترل نامطلوب قند یا بیماران دارای قند ناشتای ۲۵۰ و بالاتر
- بیماران مبتلا به سرطان در حال درمان
- بیماران مبتلا به سرطان دارای وضعیت جسمانی نامطلوب
- بیماران مبتلا به آسم و COPD شدید و یا کنترل نشده
- افرادی که بنا به نظر پزشک دارای بیماری واگیر هستند (به ویژه بیماری‌های تنفسی، گوارشی و پوستی)
🔹علاوه بر موارد مذکور، زنان باردار، سالمندان بالای ۶۵ سال، افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای صعب‌العلاج، افراد دارای فشار خون بالای کنترل نشده، افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده و افراد چاق با ضریب توده بدنی بیش از ۴۰ باید از ثبت‌نام برای تشرف به عتبات صرف‌نظر کنند.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هر چی دلت میخواد ماست بخور😍
خوردن ماست(به تنهایی) باعث افزایش قند خون نمی شود
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵چند تغيير مفيد براي كاهش ريسك ابتلا به ديابت نوع ٢:
①🔻آب بنوشيد💧
②🔻از لبنيات كم چرب استفاده نماييد🍶
③🔻از سبزيجات و ميوه جات تازه در رژيم غذاييتان استفاده نماييد🥒🥕🌽🍅
④🔻از شكر ،نمك و روغن هاي اشباع شده كمتري استفاده نماييد
🍃🌺 به ما بپیوندید برای زندگی سالم
دیابت🌺🍃
✅ با انتشار پیام های سلامتي
خانواده و دوستان خودتون رو برای داشتن زندگی سالم تر راهنمایی کنید
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند خرما بخورند؟
🔹خرما به دلیل داشتن شیرینی طبیعی ، تأثیر آنها بر قند خون ممکن است نگرانی افراد مبتلا به دیابت باشد.
🔹اگر مبتلا به دیابت هستید ، بیش از 1 یا 2 خرما را به طور همزمان میل نکنید.
همچنین خوردن آنها در کنار منبع پروتئین - مانند تعداد کمی آجیل - باعث می شود کربوهیدراتهای آن کمی آهسته تر هضم شوند و این به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵یکی از مهمترین شاخص های سلامت بدن سایز دور کمر است.
🔸شما می تونید تو خانه با یک متر ساده دور کمرتون رو اندازه گیری کنید.
🔹برای اندازه گیری باید متر رو 2 سانت بالاتر از ناف بگیرید.
اندازه نرمال دور کمر برای👇🏼
🔸خانم ها باید 88
🔹و آقایان 102 باشد.
اگر عدد دور کمر شما از این میزان بیشتر بود احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی بیشتر خواهد شد.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
#نوه های شیرین
وقتی برگه چارت قند خون بیماران دست نوه کوچولو ها می افته 😄
#دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵برای مقابله با دیابت ورزش کنید🚴♀️⛹️♂️🧘
پیاده روی منظم در اطراف محوطه ، دویدن و از این قبیل کارها میتواند کمک کننده باشد. یادتان باشد مهمترین قسمت شروع کردن است.
🚶♀️پیاده روی سبک نقطه ای عالی برای شروع و یک عادت عالی برای اضافه شدن به زندگی شما است.
حتی تغییرات اندک باعث ایجاد تفاوت اساسی می شوند
هر تغییری ، هر چقدر هم که کوچک باشد ، در توانایی شما در مدیریت دیابت تفاوت ایجاد می کند. حتی از دست دادن ۲ کیلو وزن نیز می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت شما بگذارد. قدرت تغییر کاملاً در دستان شما است ، بنابراین همین امروز حرکت کنید.🌷
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵آیا اگر دیابت دارید میتوانید تخم مرغ بخورید؟🥚
بله ، می توانید تخم مرغ بخورید! اما باید آن را به روش صحیح مصرف کنید.
تخم مرغ دارای پروتئین، چربی های سالم و مواد مغذی است و در عین حال كربوهیدرات كمی دارد. میتوان گفت که سرشار از پروتئین ، چربی های سالم و مواد مغذی است.
"پروتئین و چربی موجود در تخم ها به کنترل قند خون کمک می کند."
تخم مرغ دارای کلسترول بالایی است.
تخم مرغ می تواند حدود ۶۰ درصد از نیازهای روزانه به کلسترول را تأمین کند." "وقتی کلسترول بالایی دارید ، بهتر است میزان تخم مرغ هایی که می خورید را بیشتر کنترل کنید.
در روز یک یا دو تخم مرغ بخورید ، اما سعی کنید در هفته از پنج عدد تجاوز نکنید. اگر هر روز تخم مرغ می خورید ، سعی کنید یک تخم مرغ کامل را با یک عدد سفیده تخم مرغ میل کنید تا میزان مصرف کلسترولتان کاهش یابد.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
May 11
🔵علل بروز سرگیجه در دیابت
🤦🏻♀️فشار خون پایین
سرگیجه می تواند به دلیل ناتوانی قلب در پمپ کردن خون کافی به مغز باشد ، به ویژه هنگامی که به طور ناگهانی از حالت نشسته یا دراز کشیده به حالت ایستاده تغییر حالت میدهید
🥵کم آبی
مقادیر بالای قند خون (هایپرگلیسمی) می تواند باعث تکرر ادرار شود ، که به نوبه خود با خارج کردن زیاد مایعات از بدن در تلاش برای از بین بردن گلوکز اضافی است، و این امر می تواند منجر به کم آبی بدن شود.
🤒هیپوگلیسمی(افت قند خون)
کمبود قند در خون شما (هیپوگلیسمی) با ایجاد نقص در عملکرد سلولهای مغزی می تواند منجر به سرگیجه شود.
🍵داروهای گیاهی
برخی از داروها ، از جمله داروهای مورد استفاده در درمان مبتلایان به دیابت ، می توانند باعث ایجاد سرگیجه شوند. جزوه دستورالعمل موجود در جعبه ی دارو ، عوارض جانبی احتمالی دارو را لیست می کند.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵خوب غذا خوردن و افزودن فعالیتهای بدنی بیشتر به کارهای روزمره (بیشتر حرکت کردن) راههای مهمی برای مدیریت دیابت هستند.
می توانید چند دستورالعمل ساده را دنبال کنید تا بدانید چه عواملی برای کمک به مدیریت قند خون شما مفید هستند:
۱.به جای خوردن غذاهای فرآوری شده از غذاهای کامل غیر فرآوری شده استفاده کنید.🍱
۲.از سبزیجات غیر نشاسته ای استفاده کنید.🥦
۳.از خوردن غذاهایی که به آنها قند اضافه شده است و یا دارای غلات فرآوری شده هستند خودداری کرده و یا مصرف انها را محدود کنید.🍟🥞
۴.به جای سودا،نوشابه، نوشابه های رژیمی و نوشیدنی های شیرین، آب بنوشید.💧
۵.غذاهای دارای کربوهیدرات پایین تاثیر مثبتی بر روی مدیریت قند خون دارند.🥙
یادتان باشد که هیچ رژیم غذایی جادویی برای دیابت وجود ندارد.
بدن هر فرد نسبت به مواد غذایی مختلف واکنش متفاوتی نشان میدهد؛ بنابراین بیابید که چه غذاهایی به مدیریت سطح قند خون شما کمک میکنند.
#دکترمسعودشفیعی‌متخصص‌داخلی
@dr_shafiee_diabetes