1⃣ 💢عضله‌ی مربع کمری💢 نام لاتین‌ش میشه Quadratus Lumborum مخفف نام این عضله هم میشه QL ✅ ⬛️ آموزش رایگان آناتومی فانکشنال و آناتومی آکادمیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت ۸ 👈برای دیدن دیگر قسمت‌های آموزش آناتومی اینجا کلیک کنید👉 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

2⃣ اهمیت عضله‌ی QL جهت گیری فیبر عضلانی: QL دارای تارهایی است که به صورت عمودی بین دنده دوازدهم و تاج ایلیاک حرکت می کنند و همچنین به صورت افقی فرآیندهای عرضی مهره های کمری را به هم متصل می کنند. این تارهای‌عضلانی ، خطوط کششی عمودی و مورب ایجاد می کنند. تارهای عضلانی عمودی به تثبیت ستون فقرات و قفسه سینه کمک می کنند، در حالی که تارهای افقی به خم شدن جانبی کمک می کنند و به تثبیت در طول حرکات بلند کردن یا چرخاندن کمک می کنند. کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

3⃣ الگوهای آسیبی رایج: خم شدن جانبی: QL عضله کلیدی برای خم شدن جانبی تنه است. خم شدن جانبی مکرر یا استفاده بیش از حد، مانند خم شدن به یک طرف یا حمل بارهای سنگین، می تواند باعث ایجاد خطوط کششی در کنار تنه شود. این خطوط اغلب از تاج ایلیاک به سمت دنده های تحتانی و حتی کنار شکم کشیده می شوند. • حرکات چرخشی: اگرچه QL چرخاننده اولیه نیست، اما از پایداری در حین حرکات پیچشی پشتیبانی می کند. استفاده بیش از حد در طول فعالیت های چرخشی می تواند منجر به الگوهای کششی مورب شود که به صورت مورب از قسمت پایین کمر به طرف مقابل قفسه سینه یا لگن تابش می کند. درگیری تنفسی: • QL به تثبیت دنده دوازدهم در طول تنفس اجباری (مانند تنفس عمیق یا سرفه) کمک می کند. کشش می تواند در امتداد دنده های تحتانی ایجاد شود و در حین تنفس احساس سفتی یا ناراحتی در قسمت پایین کمر یا قسمت فوقانی کمر ایجاد کند. شناخت خطوط تنش و نقش آنها در اختلال عملکرد QL می تواند به شناسایی دقیق علت اصلی درد و بهبود نتایج درمان از طریق درمان دستی و تمرینات هدفمند کمک کند. ❌❌ هزینه‌ی ترجمه و آماده‌سازی مطالب توسط آکادمی مرتا پرداخت شده ، لذا هرگونه کپی بدون نقل قول ، شرعا مجاز نیست❌❌ ✍ واحد آموزش آکادمی مرتا کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

4⃣ تأثیر QL در انحراف جانبی ستون فقرات کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

5⃣ ✅تقویت عضله‌ی QL ⬛️ آموزش موثرترین #تمرینات_تقویتی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت هفتم 👈 برای دیدن دیگر تمرینات تقویتی اینجا کلیک کنید👉 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

6⃣ کشش عضله‌ی QL ⬛️ آموزش #حرکات_کششی تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت سوم 👈برای دیدن دیگر حرکات کششی اینجا کلیک کنید👉 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

. التماس دعا ✋ #شب_جمعه .

‌. ❌هیچ کس مارو بیرون نمیکنه جز ماساژور💆‍♂ #لاغری کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

1⃣ ناحیه گردنی احتمالاً مهم ترین ناحیه ستون فقرات است. این واقعیت که بسیاری از ساختارها، ستون فقرات و غیره، در چنین استوانه ای کوچک قرار می گیرند و سر را به قفسه سینه متصل می کند، کل گردن را به یک شاهکار برجسته از طراحی کارآمد تبدیل می کند. ستون فقرات گردنی یکی از پیچیده ترین سیستم های مفصلی بدن است که از 76 مفصل مجزا تشکیل شده است . این امکان حرکت بیشتر از هر ناحیه ستون فقرات دیگری را فراهم می کند و توسط تعداد زیادی اعصاب، عروق و بسیاری از ساختارهای حیاتی دیگر احاطه شده است. با این حال، چنین پیچیدگی می تواند هزینه بالایی داشته باشد. بیش از 50 درصد افراد در دوره ای از زندگی خود از گردن درد قابل توجهی رنج می برند (جانسون، 2000، گروه پروژه SBU). تمام پزشکان که زمان قابل توجهی را صرف کار با بیماران مبتلا به درد با منشاء گردن کرده‌اند، با این ناحیه که از اهمیت بالینی بسیار بالایی برخوردار است، به چالش کشیده شده‌اند و گاهی اوقات ناامید شده‌اند. درک آناتومی دقیق این ناحیه به پزشکان کمک می کند تا ارزیابی های دقیق تری از بیماران خود انجام دهند که به نوبه خود منجر به ایجاد پروتکل های درمانی مؤثرتر می شود. ⬛️ آموزش رایگان آناتومی فانکشنال و آناتومی آکادمیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت ۹ ▪️Intertransversarii cervicis 👈برای دیدن دیگر قسمت‌های آموزش آناتومی اینجا کلیک کنید👉 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

2⃣ 🎯یکی از عمقی‌ترین عضلات گردن عضلات Intertransversarii هست فارسی‌ش میشه عضله‌ی میان عرضی🙃 📍این عضله بین زائده‌های عرضی مجاور مهره ها در ناحیه گردنی و کمری ستون فقرات قرار دارند و بخش های عضلانی کوچکی نیز در ناحیه تحتانی قفسه سینه وجود دارد. ❌بعضی‌ منابع هم گفتند این عضله در ناحیه‌ی توراسیک وجود نداره . کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

3⃣ عضلات intertransversarii بخشی از عمیق ترین لایه عضلات عمقی پشت به همراه عضلات بین نخاعی و levatores costarum هستند. کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

4⃣ عضله‌ی بین عرضی گردنی ‌، هفت جفت ماهیچه قدامی و خلفی است. کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755