♦️علایم #رفتاری #اضطراب 🔰 اضطراب مستقیماً می‌تواند بر رفتار فرد تأثیر منفی بگذارد و به عملکرد فرد آسیب برساند؛ برخی از آسیب‌های رفتاری اضراب عبارت است از: 🔹بی خوابی 🔹بی تحرکی 🔹رفتارهای تکراری 🔹 اجتناب یا گریز از بعضی کارها 🔸مثلاً پرهیز از حضور در مکانهای شلوغ 🔸شرکت نکردن در جلسات گروهی، میهمانی ها 🔸فرار از سخن گفتن در جمع دیگران #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.net/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️جمع‌بندی کلی درباره #اضطراب و آثار آن 🔰اضطراب بر شناختهای فرد تاثیر میگذارد و میتواند تمرکز و حافظه را مختل سازد. 🔹افراد خود را در بهره گیری از اطلاعات و یادآوری آنها ضعیف می یابند که این مسئله میتواند نگرانی آنها را در مورد بازده کاری یا ترسشان برانگیزد و به سهم خود اضطراب اصلی را تشدید کند. 🔸 راهکارهای علمی و کاربردی غلبه بر اضطراب و نقش والدین در کنترل و از بین بردن اضطراب کودکان و نوجوانان به زودی بیان خواهد شد. #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.net/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ بررسی #اضطراب #امتحان 🔰 یکی از اضطرابهایی که در سن نوجوانی شیوع دارد و خود را بیشتر نشان می دهد، اضطراب امتحان است. 🔹این مسئله با عملکرد و پیشرفت تحصیلی و علمی میلیونها نوجوان و دانش آموز و دانشجو در مراکز آموزشی رابطه تنگاتنگ دارد 🔹 اضطراب برای یک دانش آموز و دانشجو در حد معقول آن باعث فعالیت بیشتر در جهت پیشرفت تحصیلی است 🔹 اما اگر اضطراب شدید باشد، موجب رفتار و نگرانی و دلواپسی می‌شود 🔹 وجود اضطراب به خودی خود امری غیر عادی نیست 🔹 آنچه میتواند به عنوان یک عامل آزاردهنده و بازدارنده مورد توجه قرار گیرد، شدت هیجان زدگی یا اضطراب فوق العاده ای است که به هنگام حضور در محافل اجتماعی یا شرکت در آزمونهای مختلف دامن گیر بعضی از افراد می‌شود #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.net/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ماهیت #اضطراب_امتحان 🔰 اضطراب امتحان، نوعی اشتغال ذهنی است که با خود تحقیری مشخص می‌شود 🔹 این رفتارها و فعالیتهای پنهان، محصول تاریخچه گذشته فرد فرض می‌شود و به صورت واسطه ای بین تجربه و رفتار عمل میکند 🔹 این اشتغال ذهنی، توجه فرد را به خود جلب میکند و در عملکرد او از طریق کاهش توجه نسبت به مسائل مرتبط با یک تکلیف، اختلال ایجاد می کند و انتقال اطلاعات را مختل می کند 🔹 گفتن جملاتی به خود در طی یک امتحان مانند «من کودن هستم» یا «ممکن است قبول نشوم» در توجه نسبت به یک تکلیف و حل مسئله اختلال ایجاد میکند 🔹 افرادی که دچار اضطراب امتحان میشوند، در جلسه امتحان ذهنشان به جای درگیری با سؤالات امتحانی و یادآوری مطالب آموخته شده درگیر نتایج نامطلوب احتمالی میشود و توانایی انتقال به محفوظات خود را ندارند #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.net/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️علایم #روانی #اضطراب 🔰 نشانه اضطراب روانی فراگیر، ترس مفرط است که با فکرهای ناراحت کننده همراه است. 🔹 این نوع افکار باعث می شود که فرد خیال کند همواره خطری او را از بیرون تهدید می کند 🔹مثلاً ممکن است مسافری در ماشین دائماً نگران برخورد با چیز دیگری باشد 🔹یا فردی ممکن است از این بترسد که در یک جمع شلوغ، دست و پا چلفتی جلوه کند #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.net/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ عوامل فردی و شخصیتی #اضطراب_امتحان (1) 🔸 عزت نفس پایین ▫️ دانش آموزانی که عزت نفس پایینی دارند، به دلیل عدم اعتماد و اطمینان به تواناییهای خود در موقعیت‌های اجتماعی عملکرد ضعیفی ارائه میدهند و به همین دلیل در آنها اضطراب به وجود می آید. ▫️ این دانش آموزان خودرهنمون نیستند و با کوچکترین دگرگونی در موقعیت امتحان، خود را می بازند. #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.com/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ عوامل فردی و شخصیتی اضطراب امتحان (2) 🔰 #ارزیابی_شناختی غلط از خود 🔹 دانش آموزانی که دچار اضطراب امتحان هستند، افکاری منفی و غیر واقع بینانه از خود دارند 🔹 خود را آدم لایق و شایسته ای نمیدانند 🔹 به شدت از شکست میترسند 🔹 نمره بالا نگرفتن را با شکست برابر میدانند 🔹 همه چیز را در گرو برنده شدن و موفق شدن می‌پندارند ❌ در واقع این اضطراب نیست که به طور مستقیم به کاهش عملکرد و نمره پایین فرد در یک آزمون منجر می‌شود، بلکه افکار نامربوطی که اضطراب را به دنبال دارد، عامل اصلی آن است. ✳️ در مقابل، دانش آموزان خوش‌بین، 🔸 در زندگی و تحصیلات خود موفقیت بیشتری کسب می کنند 🔸 احساس و تفکر مثبت و خوش بینانه آنها می‌تواند موجب موفقیتشان شود #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.com/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ عوامل فردی و شخصیتی اضطراب امتحان (3) 🔰 #عدم_آمادگی لازم برای امتحان 🔹 هر اندازه میزان آمادگی برای امتحان پایین‌تر باشد، اضطراب شدیدتر خواهد بود 🔹 دانش آموزان برای اینکه بتوانند مطلبی را یاد بگیرند، باید آمادگی کافی داشته باشند 🔹 اگر دانش آموزان احساس کنند آمادگی بسیار کمـی بـرای امتحان دارند، عملکرد ضعیفی از خود نشان خواهند داد #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.com/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ عوامل فردی و شخصیتی اضطراب امتحان (4) 🔰 تمرکز پایین به محتوای امتحان و متمرکز شدن بر روی خود 🔸بازدهی و عملکرد دانش آموزان دارای اضطراب بالا، به میزان زیادی به کیفیت توجه و تمرکز آنان در خلال امتحان مربوط می شود 🔸 فرد مضطرب، چون متوجه دلهره و تشویش خود است، به محتوای سؤالات امتحانی توجه کمتری دارد #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.com/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ عوامل فردی و شخصیتی اضطراب امتحان (5) 🔰 روشهای نادرست #مطالعه 🔸 تصور می شود برای یاد گرفتن مطالب، اگر از روی متنی چند بار خوانده شود، مطالب در حافظه محفوظ میماند و هنگام امتحان به یاد می آیند 🔸 برای امتحان رضایت بخش، فقط خواندن و حفظ کردن کافی نیست؛ باید از تمرینهای مختلف مثل تمرین فکر کردن و تمرین به خاطر آوردن اطلاعات استفاده کرد #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.com/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

♦️ عوامل فردی و شخصیتی اضطراب امتحان (6) 🔸 تجربه های ناموفق قبلی و تعمیم آنها به امتحان و موقعیت فعلی در دانش آموزان ایجاد اضطراب می نماید. #سبک_زندگی •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.net/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید

💐 💐💐💐💐💐 آبرو خواهی اگر، هم در زمین، هم آسمان با حسین بن علی بن ابی‌طالب بمان 🌺 فرخنده میلاد پر سرور حضرت اباعبدالله الحسین عليه‌السلام را خدمت امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و تمام عاشقان ایشان تبریک و تهنیت عرض می‌کنیم. #سبک_زندگی #میلاد_امام_حسین •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• 🆔 https://eitaa.com/joinchat/944046206C8cafe21e82 🌐 www.Etamhid.ir 💢 https://instagram.com/Etamhid #موسسه_دانش_افزایی_تمهید